Atletismo
Página 197 de 516 PrimeraPrimera ... 197 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.921 al 3.940 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #3921
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Tu tampoco vas mal. -5' km es difícil en estos días de calor intenso. A mi hoy no me ha resultado sencillo si no todo lo contrario.
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    ¿has sacado una foto al coche o al horno mientras hacías unas magdalenas?

    ah y te daré la razón, quizás habría que pasarle una gamucita al coche, ejem, ejem,

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Tampoco es para tomárselo así, un poco cutre sí es, pero no están los tiempos para cambiar de automóvil así como así
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Aparca a la sombra, hombre, que se te va a fastidiar la pintura del carro.
    Bueno, pues ir a 5' tal y como anda el patio está genial, eso, dentro de un mes son muuuuuchos segundos menos. Que no decaiga que ya he vuelto para "vigilar".

    Gracias por vuestros comentarios, habrá que lavar el coche, si

    Hoy la cosa ha tenido delito, 18:30, 38º, vientos de 15 con rachas de 48 y yo me pongo a hacer 14´+ (5R3, rec 2´) X 6+ enf, una locura la verdad, una sensación asfixiante, ganas de beber a cada momento, reventado, así ha salido todo:



    Distancia 14.01 km
    Duración 1h:09m:40s
    Velocidad Prom 4:58 min/km
    Velocidad Máx 3:43 min/km
    Frcia Cardíaca 150 / 166

    http://connect.garmin.com/activity/213709666

    Todo ha ido mas o menos bien hasta la última serie, me ha dado como un flato, pero creo que no era, ha sido como un fuerte dolor en el pecho, he tenido que bajar el ritmo, beber agua y reponerme, luego he tirado y me han parado dos guiris , creo que son los que me han salvado . Pues eso, la última lo que se ha podido, con parón incluido.

    Me he bebido mas de 2 litros de agua entre la que he bebido corriendo y la que he bebido después, exagerado

  2. #3922
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.942
    Muy buen entreno! En días así el objetivo suele ser no deshidratarse,y has pasado de la hora y bajado de 5', date por contento

  3. #3923
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Jl, que solo hay que mantener la forma hasta que pase este calor sofocante que también como sabes puede resultar peligroso. Después habra tiempo de correr mas deprisa y más kms.
    Duro entreno te has pegado hoy, pero no apures mucho.

  4. #3924
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.352
    Vaya entrenaco con esas condiciones, muy buen ritmo en las series, de menos a mas, la ultima la perdonamos
    y cuidadito con estos dias tan malos, que hay que hidratarse muy bien
    un saludo
    mi blog al aire libre

  5. #3925
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Xixón
    Edad
    24
    Mensajes
    840
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias por vuestros comentarios, habrá que lavar el coche, si

    Hoy la cosa ha tenido delito, 18:30, 38º, vientos de 15 con rachas de 48 y yo me pongo a hacer 14´+ (5R3, rec 2´) X 6+ enf, una locura la verdad, una sensación asfixiante, ganas de beber a cada momento, reventado, así ha salido todo:



    Distancia 14.01 km
    Duración 1h:09m:40s
    Velocidad Prom 4:58 min/km
    Velocidad Máx 3:43 min/km
    Frcia Cardíaca 150 / 166

    14+(5R3,rec 2)X6+ ENF+ flato+ guiris by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Todo ha ido mas o menos bien hasta la última serie, me ha dado como un flato, pero creo que no era, ha sido como un fuerte dolor en el pecho, he tenido que bajar el ritmo, beber agua y reponerme, luego he tirado y me han parado dos guiris , creo que son los que me han salvado . Pues eso, la última lo que se ha podido, con parón incluido.

    Me he bebido mas de 2 litros de agua entre la que he bebido corriendo y la que he bebido después, exagerado
    Macho, te bajan poquisimo las pulsaciones en las recuperaciones, aunque sean corriendo...¿sera por el calor? si no tienes que meter mas fartleks

    entrenamiento bestia, maquina
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  6. #3926
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Pedazo de entreno te has marcado no?
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  7. #3927
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    JLR, menudas palizas te metes con las temperaturas que estamos teniendo, tomatelo con calma si no quieres que te de un jamacuco.

  8. #3928
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.868
    Vaya entreno. Ten cuidaito con el calor, hoy cómo te encuentras? no tienes bajón después de lo de ayer?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #3929
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    la leshe....
    mirando las grafiquillas estás hecho un maquinón
    en esas condiciones has estado en 4' bajos todo el tiempo hasta que luego se te ha ido un poco de madre la última
    de todas formas, como te dicen todos, ten cuidado con las condiciones de clima y cuando así afloja compi, que te va a dar un yuyu

  10. #3930
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Macho, te bajan poquisimo las pulsaciones en las recuperaciones, aunque sean corriendo...¿sera por el calor? si no tienes que meter mas fartleks

    entrenamiento bestia, maquina
    Le bajan poco pero también le suben poco; si yo hiciera eso habría unos picos arriba y abajo mucho mayores...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #3931
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buen entreno! En días así el objetivo suele ser no deshidratarse,y has pasado de la hora y bajado de 5', date por contento
    Si, esa ha sido la media

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Jl, que solo hay que mantener la forma hasta que pase este calor sofocante que también como sabes puede resultar peligroso. Después habra tiempo de correr mas deprisa y más kms.
    Duro entreno te has pegado hoy, pero no apures mucho.
    Ya, pero es que el calor tarda en irse y yo quiero correr un 10k el 28-09....

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Vaya entrenaco con esas condiciones, muy buen ritmo en las series, de menos a mas, la ultima la perdonamos
    y cuidadito con estos dias tan malos, que hay que hidratarse muy bien
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Lo mismo el fallo estuvo en que me hidraté demasiado o mal, no se, mucha agua creo yo, pero es que me lo pedía el cuerpo.

    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Macho, te bajan poquisimo las pulsaciones en las recuperaciones, aunque sean corriendo...¿sera por el calor? si no tienes que meter mas fartleks

    entrenamiento bestia, maquina
    Que chivato el sporttracks este, si no pongo la tablita no se da cuenta ni Dios
    Efectivamente, ya me había dado cuenta y lo había preguntado, pensamos que sería eso, el calor y las recuperaciones corriendo, otra cosa es parar total, bajan muchas y relativamente rápido. A ver que pasa cuando llegue el fresco

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Pedazo de entreno te has marcado no?
    Después de todo no ha estado mal, aunque ayer andara un poco mosca por esa última.

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    JLR, menudas palizas te metes con las temperaturas que estamos teniendo, tomatelo con calma si no quieres que te de un jamacuco.
    Ya me ha pasado dos veces de terminar totalmente derrotado, flojo flojo

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya entreno. Ten cuidaito con el calor, hoy cómo te encuentras? no tienes bajón después de lo de ayer?
    No, bajón no, normal, cansaillo, pero bueno, lo normal.

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    la leshe....
    mirando las grafiquillas estás hecho un maquinón
    en esas condiciones has estado en 4' bajos todo el tiempo hasta que luego se te ha ido un poco de madre la última
    de todas formas, como te dicen todos, ten cuidado con las condiciones de clima y cuando así afloja compi, que te va a dar un yuyu
    Ahora parece que bajaran las temperaturas, hay que seguir dando caña

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Le bajan poco pero también le suben poco; si yo hiciera eso habría unos picos arriba y abajo mucho mayores...
    Yo creo que es lo que he explicado antes, si, ya se verá

  12. #3932
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    JL Mucho tomate esas series de ayer, con la que esta cayendo. Ya las veo bien, aunque digas que las ultimas fueron regu.

    Bien, no pierdes una

  13. #3933
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    JL Mucho tomate esas series de ayer, con la que esta cayendo. Ya las veo bien, aunque digas que las ultimas fueron regu.

    Bien, no pierdes una
    Hay que seguir dándole compañero .

    Hoy 50´de pateo con mi hija, abdominales, lumbares y algunas flexiones, san sacabó

  14. #3934
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Juer con las series del otro día, y luego va el tío diciéndole a los demás que se lo tomen con calma con el calor, menudo bestia. En otoño no va a haber quien te tosa.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #3935
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer con las series del otro día, y luego va el tío diciéndole a los demás que se lo tomen con calma con el calor, menudo bestia. En otoño no va a haber quien te tosa.
    Leches, que no son lo mismo 12 o 14 km que 28 o 32 eh

    Hoy vengo contento, creo que ha salido un entreno bastante bueno, por 2 seg no igualo mi récord de 5 km, el de 3 millas según Endomondo si lo he batido . El entreno ha sido tal que 5´+40´R2+20´R3+ENF, así:

    Distancia 15.25 km
    Duración 1h:11m:58s
    Velocidad Prom 4:43 min/km
    Velocidad Máx 3:48 min/km
    Calorías 1016 kcal
    Frcia Cardíaca 146 / 164



    5�+40�R2+20�R3+ENF by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Un viento del copón, temperatura mas agradable alrededor de 30º, un lujo

    Lo raro de todo esto es que estoy poniendo peso .

    Bueno, me voy a tomar unas cervecitas y reponer fuerzas

  16. #3936
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.352
    Hola compañero, enhorabuena por ese pedazo de entreno, estas acabando agosto como una autentica bestia parda, vaya ritmacos
    un saludo
    mi blog al aire libre

  17. #3937
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.942
    Ostrás que entreno más bueno! Voy a tener que volver a sacar la bola y afirmo que bajas de 42' en el próximo 10k

  18. #3938
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.460
    ¿Entreno? Que va...yo diria ENTRENACO jaja tas echo toda una máquina asi que mi enhorabuena y disfruta de las cervezas y tomate una por mi jeje

  19. #3939
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Localización
    Tres Cantos
    Edad
    23
    Mensajes
    1.037
    Te has ganado esas cervezas
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  20. #3940
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Muchas gracias compañeros

    Hoy ha tocado otro progresivo, mas corto, era mas corto aún, pero bueno, le he sumado 5´al R3, hay que ir sumando km en ese ritmo

    Este ha sido el entreno de hoy 5´+25´R2+14´R3+1´R4+ENF, así ha quedado:



    Distancia 12.29 km
    Duración 58m:12s
    Velocidad Prom 4:44 min/km
    Velocidad Máx 3:30 min/km
    Frcia Cardíaca 145 / 164

    5+25R2+14R3+1R4+ENF by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Semana completada con 51 km, para preparar un 10 k no lo veo mal

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22