Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #4121
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    Nov 2010
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    Enhorabuena makina pedazo de carreron, me alegro un monton has entrenado mucho y bien y te lo mereces la carrera clave la vas a bordar
    Un saludo

  2. #4122
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    Bonito, estas hablando de un ritmo de 4' km, eso, para nosotros ya es un ritmo buenisimo.

    Fenomenal carrera, en la que aun corriendo rapido, has sabido dosificarte.

  3. #4123
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    Pedazo de carrera!! Enhorabuena por ese tiempo!! Has entrenado duro, y se están viendo los resultados. El 28 te vas a salir
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  4. #4124
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    Oct 2011
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    Enhorabuena!!! pedazo carrerón, ya mismo te haces una media a esos ritmos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #4125
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    Jul 2011
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    Vaya carrera JL! Otra enhorabuena más!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  6. #4126
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    Menudo carrerón...si señor enhorabuena por la carrera,el tiempo,las pulsaciones y demás cosas jajaja

  7. #4127
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    Sep 2011
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    Atlas
    bien hecho así nos gustan las carreras.

    Por cierto: que malo que los pros no tengan que buscar sitio, se pongan delante y nos dejen a los demás con tres palmos de narices. Las tortugas también hemos pagado la inscripción y tenemos derechos

  8. #4128
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    Enhorabuena por la carrera! En ese 10k vas a reventar el crono

  9. #4129
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    Yo es que alucino con esos ritmos...carrerón!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #4130
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    May 2011
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    Gran carrera JL. Te felicito por ello, por la marca, por cómo te has encontrado y por lo bien que lo has relatado. Si te respetan las lesiones harás buenas marcas en lo que corras.

  11. #4131
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    Mar 2011
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    Muchísimas gracias a tod@s compañeros, la verdad es que con ustedes es mas fácil darle marcha a las patas, gracias

    Se me olvidó decir en la crónica que también he batido récord de choque de manitas, al ser de noche había mucha mucha gente en la calle, mucha expectación

    Pues hoy tenía los gemelillos cachondos, leches, si ayer fueron solo 9-10 km entre carrera y calentamiento....habían dos opciones, electro o tirada, al final han sido las dos cosas, pero al revés, primero la tirada y ahora el electro

    Distancia 15.39 km
    Duración 1h:15m:38s
    Velocidad Prom 4:55 min/km
    Velocidad Máx 4:07 min/km
    Frcia Cardíaca 135 / 146

    Rodaje by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Las pulsaciones siguen bajando, el ritmo subiendo y hoy han sido 15 km y algo

    Cerrada la semana con cerca de 56 km, la semana que viene ya empezaré a bajar km, que en la pasada me he colado en lo menos 15

  12. #4132
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    Oct 2010
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    Juer tron!!!! Vaya pedazo de carrera y de ritmos!!!!! Enhorabuena

    De algún modo me esperaba algo así, pero verlo ya confirmado oficialmente es mucho mejor.

    No te preocupes mucho por la técnica en bajada, que tampoco parece naa grave. Al fin y al cabo a ti no te han enseñado a correr como a la gente de los clubes.

    En fin, que a por ellos en el 10k, que son pocos y cobardes
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  13. #4133
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    Ufff después de la carreraka de ayer muy buen entreno hoy....!!!Sigue asi!!!!

  14. #4134
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    Yo pensaba que después de las carreras se descansaba, pero creo que como la tuya era "un entreno" tienes dispensa Papal.

    Peazo entreno, ¡oiga!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  15. #4135
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Qué pasada de carrera tío y que decir del entreno del día siguiente

    Te vas a salir en esa media, estás fuerte fuerte de verdad.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #4136
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    Buena tirada cuando la carrera está todavía "caliente". Estás en un gran momento.

  17. #4137
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    Pedazo de tirada el dia drspues, simplemente impresionante
    Un. Saludo

  18. #4138
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    acojonante. tremendo ritmo. enhorabuena por el carreron. pero al dia siguiente se descansaaaaaaaaaa
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  19. #4139
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    Muchas gracias compañeros, la verdad es que me encuentro en un momento muy dulce, si me pongo a ver estadísticas ni me creo la mejora, seguro que ya me queda poco de ella Me da que el electro me está ayudando mucho con mis patas, nunca había entrenado 5 días a la semana, con 55-60 km, ni para las medias que he hecho y encontrarme tan bien, con achaquillos, pero bien en general.

    Al final quedé 74 de 442 llegados, 23 de mi categoría, muy contento la verdad. Si hubiera sido chavala hubiera quedado 3ª a 9" de la 2ª

    Lenon, estoy preparando como dice en mi firma un 10K, no medio maratón, esos formarán parte del entreno para el maratón ( Febrero en Sevilla) y si Dios quiere prepararé específico para hacerlo en Abril , todo esto que las lesiones me respeten y pueda entrenar normalmente claro
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 17-09-2012 a las 17:23

  20. #4140
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    Muy buena tirada y mejor carrera!! Has estado muy adelante y a un ritmo cercano al 4'. ¿Ves cómo tienes cerca el 41' en 10?

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