Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #401
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
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    5.068
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Una mujé mu apañá

    Seguimos metiendo tiempo ( 5 min mas) y km ( 1 mas), contento, me da miedo, que me conozco y me lanzo, hay que aguantarse

    Distancia 11.61 km
    Duración 1h:05m:03s
    Velocidad Prom 5:36 min/km
    Velocidad Máx 4:27 min/km
    Calorías 936 kcal
    Frcia Cardíaca 148 / 162

    Corriendo Workout | Endomondo

    No se si empezar esta semana que viene a hacer los recorridos que hacía antes de lesionarme, con sus rampitas, aceras y carriles bici.... habrá que pensarlo.
    Sin prisa, pero sin pausa
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #402
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Sin prisa, pero sin pausa
    Le meto caña entonces al cuerpo o que?

  3. #403
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Buenas...

    pues por aki me quedo tambien por tu diario con permiso claro..

    lo de los pezoncillos que he leido yo tambien me pongo un pegote de vaselina (en los pezones no seais mal pensaos) y así no me sangran ni me rozan mucho...

    veo que te das caña en bici tambien... y controlas las pulsaciones con este calor.. eso ya es un mundo...

    3 contra uno en tu casa?? y todo mujeres?? bueno.. esta bien eso... en mi casa son siempre dos contra uno..... pero en estos tiempo la piscina suele ganar...

    akistaré con el hacha pa que no decaigan los entrenos......

    salut!

  4. #404
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Una mujé mu apañá

    Seguimos metiendo tiempo ( 5 min mas) y km ( 1 mas), contento, me da miedo, que me conozco y me lanzo, hay que aguantarse

    Distancia 11.61 km
    Duración 1h:05m:03s
    Velocidad Prom 5:36 min/km
    Velocidad Máx 4:27 min/km
    Calorías 936 kcal
    Frcia Cardíaca 148 / 162

    Corriendo Workout | Endomondo

    No se si empezar esta semana que viene a hacer los recorridos que hacía antes de lesionarme, con sus rampitas, aceras y carriles bici.... habrá que pensarlo.
    ¡Qué máquina!

    Una cosa... Tú vives en Huelva? No será Huesca??????
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  5. #405
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Le meto caña entonces al cuerpo o que?
    NOOO!!!

    Sin prisa, te dicen, sin prisa. Estás en el buen camino; más adelante ya podrás forzar.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #406
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buenas...

    pues por aki me quedo tambien por tu diario con permiso claro..

    lo de los pezoncillos que he leido yo tambien me pongo un pegote de vaselina (en los pezones no seais mal pensaos) y así no me sangran ni me rozan mucho...

    veo que te das caña en bici tambien... y controlas las pulsaciones con este calor.. eso ya es un mundo...

    3 contra uno en tu casa?? y todo mujeres?? bueno.. esta bien eso... en mi casa son siempre dos contra uno..... pero en estos tiempo la piscina suele ganar...

    akistaré con el hacha pa que no decaigan los entrenos......

    salut!
    Bienvenido seas Jose
    Lo de la vaselina lo he probado, para mañana probaré con una tirita como dice Danae, a ver si al menos mancha menos jeje.
    Imagina, 3 mujeres en casa, cualquiera rechista

    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    ¡Qué máquina!

    Una cosa... Tú vives en Huelva? No será Huesca??????
    Huelva leches Huelva

    Pero como te comentaba en tu diario es que no estoy sintiendo un calor de ese malo de otros años, no se, se habrá aumentado mi capacidad de sufrimiento

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    NOOO!!!

    Sin prisa, te dicen, sin prisa. Estás en el buen camino; más adelante ya podrás forzar.
    Leches, yo solo hablaba de darme unos 10 km digamos mas alegritos, a ver lo que dan de si las patas, que por ahora solo voy trota que te trota.... me aburro

    Gracias a todos por pasar

  7. #407
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    Xixón
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    vamos a ver señor, donde estan esos entrenos, no veo entrenos por aqui (tono de voz de psicopata obsesivo)

    Les he echado una ojeada a los ultimos y la cosa va marchando ¿eh?, me alegro mucho JL
    por cierto, ¿las ampollas?
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  8. #408
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    vamos a ver señor, donde estan esos entrenos, no veo entrenos por aqui (tono de voz de psicopata obsesivo)

    Les he echado una ojeada a los ultimos y la cosa va marchando ¿eh?, me alegro mucho JL
    por cierto, ¿las ampollas?
    Anda que no, día si, dia no hay entreno, bien corriendo o bien montain bike

    La cosa parece que marcha bien, si, esperemos no se reproduzca nada raro que me haga parar de nuevo.

    Las ampollas? pues ayer mismo estuve en la playa y no me animé a correr ni 5 min, por si acaso lo dejé en correr y 4 simulacros de técnica de carrera a mi manera

  9. #409
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    Xixón
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Anda que no, día si, dia no hay entreno, bien corriendo o bien montain bike

    La cosa parece que marcha bien, si, esperemos no se reproduzca nada raro que me haga parar de nuevo.

    Las ampollas? pues ayer mismo estuve en la playa y no me animé a correr ni 5 min, por si acaso lo dejé en correr y 4 simulacros de técnica de carrera a mi manera
    Deberias haber hecho un video con esa tecnica de carrera made in JL
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  10. #410
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Deberias haber hecho un video con esa tecnica de carrera made in JL
    Calla, que mientras lo hacía iba mirando el suelo para no mirar a mi alrededor para ver quien me veía haciendo " el gamba"

    Voy a tener que ir al podólogo a que me retoque las plantillas, las últimas 3 salidas con las nimbus y las plantillas han sido muy dolorosas al final, el puente me termina rozando y rozando hasta hoy hacerme ampollas. Como me dijeron que si encontraba algo raro fuera, pues nada, que retoquen.

    Hoy aparte del puente pues bastante bien, a gusto, ha salido esto:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 10.79 km
    Duración 1h:00m:26s
    Velocidad Prom 5:36 min/km
    Velocidad Máx 4:33 min/km
    Calorías 870 kcal
    Frcia Cardíaca 150 / 164

    Seguimos bien , mañana creo que las niñas están con ganas de piscina, eso quiere decir que me tocara bicicleta

    Ah, por cierto, 33º

  11. #411
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Seguimos bien , mañana creo que las niñas están con ganas de piscina, eso quiere decir que me tocara bicicleta

    Ah, por cierto, 33º
    seguimos bien???? a 5:35 y con 33 graditos??

    bueno.. yo ams que bien te veo BIEN....

  12. #412
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    seguimos bien???? a 5:35 y con 33 graditos??

    bueno.. yo ams que bien te veo BIEN....
    Gracias compañero

    He de decir que estando al lado casi del mar siempre una brisita corre y eso creo que hace que la temperatura no sea demasiado agobiante.

    Hoy me he levantado con pinchacillo en el jodío gemelo derecho, a ver como pasa el día

  13. #413
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    Joder JL 5.35'' con esas calorinassss
    Estás hecho un máquina
    Cuídate ese gemelillo y mantente lejos de la arena caliente

  14. #414
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Calla, que mientras lo hacía iba mirando el suelo para no mirar a mi alrededor para ver quien me veía haciendo " el gamba"

    Voy a tener que ir al podólogo a que me retoque las plantillas, las últimas 3 salidas con las nimbus y las plantillas han sido muy dolorosas al final, el puente me termina rozando y rozando hasta hoy hacerme ampollas. Como me dijeron que si encontraba algo raro fuera, pues nada, que retoquen.

    Hoy aparte del puente pues bastante bien, a gusto, ha salido esto:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 10.79 km
    Duración 1h:00m:26s
    Velocidad Prom 5:36 min/km
    Velocidad Máx 4:33 min/km
    Calorías 870 kcal
    Frcia Cardíaca 150 / 164

    Seguimos bien , mañana creo que las niñas están con ganas de piscina, eso quiere decir que me tocara bicicleta

    Ah, por cierto, 33º
    Buenos datos esos. Muy buenos

    Lo de las plantillas supongo que requerirá su adaptación, aunque no tendrían por qué salirte ampollas, no?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  15. #415
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Joder JL 5.35'' con esas calorinassss
    Estás hecho un máquina
    Cuídate ese gemelillo y mantente lejos de la arena caliente
    Un máquina vieja si, vaya asco tío, 3 carreritas seguidas y ya empieza el gemelo a dar la lata

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buenos datos esos. Muy buenos

    Lo de las plantillas supongo que requerirá su adaptación, aunque no tendrían por qué salirte ampollas, no?
    La adaptación se ha echo andando y corriendo de poco a poco, yo creo que deben tener algún fallito, a ver si hoy tengo un rato y me paso por la ortopedia para que vean.

  16. #416
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    plasencia ( caceres )
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    Con estos calores los datos están muy bien tío. Es muy difícil con estas temperaturas, todos estamos igual.

    Lo de las plantillas miratelo, no tendrían que darte ningún problema.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  17. #417
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    Lo del gemelo puede ser por un poco de sobrecarga no?.... o crees que viene de la plantilla??

    estíralo y date algun masajito si puedes que vendrá bien,

    y recuperate para seguir marcando esos entrenos bajo el sol.... (y la playita claro...jeje)

  18. #418
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    joder tio que mala suerte com lo del pinchazo, relaja el gemelo otra vez un poco a ver si tienes suerte
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
    Bajar de 80 kg (Cunado empece 94 kg, actualmente 86 kg)
    Participar y terminar Media Maraton
    Participar y terminar triatlon

  19. #419
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Con estos calores los datos están muy bien tío. Es muy difícil con estas temperaturas, todos estamos igual.

    Lo de las plantillas miratelo, no tendrían que darte ningún problema.

    Bien, hoy he estado en el podólogo y me han recortado la plantilla por el puente. Según parece la plantilla está echa para zapatos totalmente planos, la nimbus aunque quite la plantilla que trae, tiene como un desnivel en el puente que hacía que el de mi plantilla se elevara y claro, me jodiera. Según el podólogo debe estar el tema solucionado

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Lo del gemelo puede ser por un poco de sobrecarga no?.... o crees que viene de la plantilla??

    estíralo y date algun masajito si puedes que vendrá bien,

    y recuperate para seguir marcando esos entrenos bajo el sol.... (y la playita claro...jeje)
    Yo creo que lo del gemelo vuelve a ser por la forma de correr, pero vamos, que voy a seguir, ya saldrá por algún lao .

    De la playa, pues paseitos y baños con las criaturas, de correr ni hablar

    Cita Originalmente escrito por callejo Ver Mensaje
    joder tio que mala suerte com lo del pinchazo, relaja el gemelo otra vez un poco a ver si tienes suerte
    Ahí vamos compañero dando gas a las patas poco a poco, pero ya estoy llegando a los límites de las molestias, a ver que pasa

    Hoy para darle cañita, bicicleta 30 km, la semana que viene tengo que subir a 35

    Distancia 30.41 km
    Duración1h:22m:48s
    Velocidad Prom 22.0 km/h
    Velocidad Máx 38.7 km/h
    Calorías 1562 kcal

    Andando en bicicleta de montaña Workout | Endomondo

    Gracias a todos por pasar

  20. #420
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    Hoy para darle cañita, bicicleta 30 km, la semana que viene tengo que subir a 35

    Distancia 30.41 km
    Duración1h:22m:48s
    Velocidad Prom 22.0 km/h
    Velocidad Máx 38.7 km/h
    Calorías 1562 kcal

    Andando en bicicleta de montaña Workout | Endomondo

    Gracias a todos por pasar
    Vas pillar a Contador a este paso...buena salida ciclista.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

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