Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #4221
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Creo que a "esos locos que corren..." no los va a parar el mal tiempo?. Alguno se caerá pero de 21.000 inscritos aunque falten 5000 va a seguir siendo una buena pelotera. (no te quedes atrás).
    A mí me sobran 20.000 ahí. Con más de 3000 en la Sansil de Palencia y en la media de Segovia ya agobiaba. Muy buenos los últimos entrenos, se nota que estás a tope

  2. #4222
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    A ver si le sale la cosa bien y nos alegramos todos.

  3. #4223
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Reseva todo el "movimiento" para el viernes.
    El viernes no puedo estar, asi, que


    40 pelaosss

  4. #4224
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    El viernes no puedo estar, asi, que


    39 pelaosss
    No sé, me parece pedir demasiado, yo con que haga 39'59" ya me quedo contento

  5. #4225
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    Todo igual por aquí .... Ya me pasaré el viernes a poner unos cuantos de estos

  6. #4226
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    Animo machote, si las condiciones se dan y viendo tus ultimos tiempos en entrenamiento, es más que posible que bajes de 40' tu no te conformes con quedarte ahi delante de la barrera TRASPASALA

    Espero cronica
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  7. #4227
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    Mar 2011
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    Vaya compañeros, cuanto confiais en mi, lo que no hago yo . Mi preparación según Micoach está para estar alrededor de 42´los 10 K, la verdad es que yo iba con esa idea, incluso regular, no salir escopetao desde el principio.... yo creo que bajar de 42 me cuesta y mucho, no se, ya se verá, a ver como me encuentro en carrera

    Al menos en principio parece que el agua se va en esas horas, y viento bastante menos, buenas noticias, ya solo queda quitarse de enmedio al menos a 15000 tios para poder correr

  8. #4228
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    Yo quiero que te quites la presión y que corras con cabeza. Colócate lo mejor que pudas porque sabes que una mala colocación te lastra durante un par de kms y a veces para toda la carrera porque te ves situado donde no deberías, pones un ritmo demasiado alto para recuperar, te desfondas y "bacalao". El 42' es un buen objetivo y si luego se da mejor, pués una maravillar.

  9. #4229
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    a mi, con que te lo pases bien me basta
    como si entras en 1h 18'






    pero ten piedad de "alavejé" pobrico
    Úlima edición por Novatillo fecha: 27-09-2012 a las 11:46

  10. #4230
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    Papito david no tolera más de un 35', asi que a ver como te arreglas

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  11. #4231
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    Mucha suerte mañana!!! hagas lo que hagas aquí estaremos animándote, pero procura quedarte en esos 42 o menos, eh?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #4232
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    Lo primero que no te afecte la presion, luego hay muchos factores, 21000 personas son el copon jeje, la climatologia, espero que te coloques bien y hagas una buena carrera, yo soy de los que pienso que en una carrera normal, sin tanta gente, estas para bajar de 40 minutos sin problemas, viendo como has entrenado, pues lo dicho mucha suerte mañana
    un saludo
    mi blog al aire libre

  13. #4233
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  14. #4234
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    Mucha suerte, crack, seguro que bajas de 42', pero lo más importante, que la disfrutes!!
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  15. #4235
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    40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos 40 pelaos

  16. #4236
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  17. #4237
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    santurtzi
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    mucha suerte.

    la carrera dira hasta donde puedes llegar, pero tienes entrenos para bajar de 40´.
    no deberia darte miedo salir a 3´50-55, aguantaras a ese ritmo relativamente bien hasta el 4 o el 5 , luego tocara sufrir y echar el resto, pero los 10.000 son asi, para que salgan bien, hay que sufrir. son carreras de las de ir con el corazon en la garganta.
    animo, me da que te vas a sorprender.

  18. #4238
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    Mucha suerte, JLR, hazlo como sabes
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  19. #4239
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    A arrasar mañana.

    Mucha suerte para colocarte, para correr no te hace falta
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  20. #4240
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    Apr 2011
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    JL ¿tienes preparada la piragua?
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

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