Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #4561
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    Pues no me parece mala idea que trotes un poco los días previos, porque aunque de entrada no es muy exigente (ya piarás, ya), no deja de ser un plan de maratón y con volúmenes altos.

  2. #4562
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    Ve poco a poco, si no puedes empezar esa semana pues a la siguiente, ya sabes que al principio es suave y ya sabes poco a poco.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #4563
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    Recuerda:
    Poco peso, muchas repeticiones.
    Baja hidratos y sube proteina combinada con mucha verdura y fruta.
    Cuando veas un mazas de esos, imagínatelo en el k 19 de una MM...
    PACIENCIA!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #4564
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    mejor que un dia de popurri, si yo fuese tú lo haría dos días en cada dia 3 grupos musculares , y así los tendiras un poco más separados y podrias hacerte más ejercicios de cada grupo muscular ya que para mí entre 45'-60' de pesas son más que de sobra...haciendolo sin descansar mucho ni hablar ni nada como hay gente en el gym que solía ir yo jeje

  5. #4565
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    Felicidades compañero

  6. #4566
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    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #4567
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    Feliz onomástica, caballero

    Que pase usted un buen día

    Lo del fisio te lo decía porque en mi caso, ese pequeño dolor en la planta al levantarme (o en frío tras el ejercicio) no se acaba de quitar. Es el problema de las tendinitis, que afectan a zonas poco bascularizadas y es jodido curarlas bien. Ahora me está pasando lo mismo en el rotuliano, que sólo con descanso no se quita del todo.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #4568
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    Saludos, JLRodriguez, he estado leyendo tu diario, y lo que más me ha gustado es "Mis correrías" lo bien que lo tienes detallado el recorrido. Si no te importa voy a copiarte tu idea, pues desde hace poco vivo en Granada y todavía no la conozco. Pero también para saber todos los datos, osea, igual de como lo tienes tu.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  9. #4569
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    Equipo
    Atlas
    Feliz cumpleaños ... y que vengan muchos kilómetros mas

  10. #4570
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    feliz cumpleaños gimnasierooo



    tu sigue sigue metiendo horas al gimnasio, que te hará mucho, mucho, mucho bien

    y a mi he hará mucho bien adelantarte en el endomondo

  11. #4571
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    Muchas felicidades

  12. #4572
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  13. #4573
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    Feliz cumpleaños
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  14. #4574
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    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  15. #4575
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Jajajaja, qué raro que nadie pusiera este video!! Felicidades JL! Que pases un buen día y reflexiones sobre el running,que ya no tienes edad para temer al maraton. Un abrazo!

  16. #4576
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    Jul 2011
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    Muchas Felicidades JL!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  17. #4577
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Feliz cumpleaños!!!!

    Te nos haces mayor, 24 años ya.
    Cualquier día de estos te empieza a salir la barba

  18. #4578
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  19. #4579
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    Tas mayor.......



    FELICIDADES JL

  20. #4580
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    Nov 2010
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    Mostoles
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    Que grandes somos los Escorpio!!! A mi me caen el lunes 34!! Casi como tu!! Estamos hechos unos chavales! Felicidades y que pases un buen día.
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

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