Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #4621
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Mira que no me haces caso....

    Ve al fisio y date 3-4 sesiones de esas de hacer muhco daño. A mi me pasaba lo mismo que a ti y no se quita sólo; hay que estimular la zona, darle candela, porque hay muy pocos vasos sanguíneos allí, lo que dificulta la curación.

    Si a mi me volviera ese dolor de fascitias: 1º al fisio y luego ya entrenos de lo que sea.


    Por cierto, me alegro de que hayas podido salir de gym Aunque sea para afrotar la ventisca...
    Estoy haciendo ni mas ni menos que la otra vez que me ocurrió, bueno, menos no, mas si, que el electro me lo estoy poniendo también

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Te queda una semana para estar ahí chaval, porque JL vuelve a la carga, jajaja
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El pique ¿no era de chicos contra chicas?
    Se aprovecha de mi el jodío, que sabe que yo no soy picón ni nada.....




    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    A mi me parece que el Body Pump que propone Frank es mucho más entretenido que levantar pesas rodeado de maromos cachas .
    No fuerces la reentrada que luego es peor.
    El body pump ese suena mu raro Viruelas

    Pues no forzaré, 20-25´de trote relajado hoy e iré aumentando 5´mas 3 veces esta semana, así que no llegaré ni a la hora antes del lunes 19.

  2. #4622
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    Por mi reciente experiencia, una visita al fisio quita muchos males.
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  3. #4623
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Te queda una semana para estar ahí chaval, porque JL vuelve a la carga, jajaja
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El pique ¿no era de chicos contra chicas?
    miedo me da...
    me va a pasar por encima cual

  4. #4624
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estoy haciendo ni mas ni menos que la otra vez que me ocurrió, bueno, menos no, mas si, que el electro me lo estoy poniendo también





    Se aprovecha de mi el jodío, que sabe que yo no soy picón ni nada.....






    El body pump ese suena mu raro Viruelas

    Pues no forzaré, 20-25´de trote relajado hoy e iré aumentando 5´mas 3 veces esta semana, así que no llegaré ni a la hora antes del lunes 19.
    Es que no puede ser y ya está. Que todo te vaya perfecto.

  5. #4625
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    A las buenas , hoy me lo he pasado bien, he ido al gym, 20´de elíptica, pesas para pecho y biceps, abdominales, lumbares y he salido a corretear la friolera de:

    Distancia 3.79 km
    Duración 18m:56s
    Velocidad Prom 5:00 min/km

    Pavernos matao , a ver como salimos mañana

  6. #4626
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las buenas , hoy me lo he pasado bien, he ido al gym, 20´de elíptica, pesas para pecho y biceps, abdominales, lumbares y he salido a corretear la friolera de:

    Distancia 3.79 km
    Duración 18m:56s
    Velocidad Prom 5:00 min/km

    Pavernos matao , a ver como salimos mañana
    Con tres de estos te preparas una trasvulcania

  7. #4627
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    Quemasuelas
    O un UTMB,pa que después digan que no entrena duro





    Pd: Soy yo el más indicado para hablar....
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  8. #4628
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    Mañana no te vas a poder ni mover de las agujetas
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #4629
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    Hay que ir al menos un día a la semana al gym o hacer una tabla casera en casa, que es lo que hago yo, las agujetas son buenas, sintoma de mejoría, lo mejor para combatirlas es hacer mas ejercicio, pero algo mas suave.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  10. #4630
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las buenas , hoy me lo he pasado bien, he ido al gym, 20´de elíptica, pesas para pecho y biceps, abdominales, lumbares y he salido a corretear la friolera de:

    Distancia 3.79 km
    Duración 18m:56s
    Velocidad Prom 5:00 min/km

    Pavernos matao , a ver como salimos mañana
    Tas pasao
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #4631
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Con tres de estos te preparas una trasvulcania
    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    O un UTMB,pa que después digan que no entrena duro

    Pd: Soy yo el más indicado para hablar....
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Mañana no te vas a poder ni mover de las agujetas
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tas pasao
    , pero cuanta mala persona se ha juntado para reirse de un pobre lesionado






    ¿ Pensais que hoy estaré recuperado del esfuerzo para poder salir de nuevo? No se si guardar el día de descanso y corretear algo mañana

    Federico, la idea es esa, entrenar al menos un días las patas y el resto del cuerpo con pesas, a ver si soy capaz de empezar y acabar el plan y la maratón.

  12. #4632
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    joder yo que tu me esperaba un mes o asi.... despues de esa tirada... puff...jijji

  13. #4633
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    Ni caso, JL, que hay mucho listo
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #4634
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    Es un buen entreno en el umbral anaeróbico manteniendo un ritmo duro durante un buen rato, de esos que te hace mejorar resistencia....lo que te queda por aguantar

  15. #4635
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    Aug 2012
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    La venganza se sirve fría...

    ... o, siendo en Febrero en Sevilla, podríamos decir que se servirá a una buena temperatura...

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #4636
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    Xixón
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    840
    Corre la maratón de Langreo conmigo, quillo
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  17. #4637
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Ni caso, JL, que hay mucho listo
    Ya ves Milady, hay mucho cabrito suelto por el foro

    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Corre la maratón de Langreo conmigo, quillo
    Cucha, vamos a ver si puedo con la primera y luego veremos la 2ª, no? , pero bueno, contigo contigo, si, saldriamos juntos, ya luego después de ducharte, comerte un par de bocatas y eso irias a verme llegar, no?

  18. #4638
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    Sep 2010
    Edad
    55
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    Que se reían, que se reían, que cuando vuelvas por tus fueros se van a enterar
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #4639
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las buenas , hoy me lo he pasado bien, he ido al gym, 20´de elíptica, pesas para pecho y biceps, abdominales, lumbares y he salido a corretear la friolera de:

    Distancia 3.79 km
    Duración 18m:56s
    Velocidad Prom 5:00 min/km


    Pavernos matao , a ver como salimos mañana

    ¿Te has recuperado ya del sobresfuerzo?

    Esas tiradas largas son lo mejor para no tener que parase a mitad del pasillo de casa para coger aire...

    ya en serio, ¿bien todo?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #4640
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya ves Milady, hay mucho cabrito suelto por el foro
    Sí, y también veo que eres un señor fino y educado, todo un caballero... lo digo por dejarlo en sólo cabritos...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

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