Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #4661
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Tu por las pulsaciones no te preocupes sino mira las mias jaja
    No, mas bien me preocupo por el ritmo, las pulsaciones se mantienen mas o menos, pero con menos ritmoooooooooo

  2. #4662
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No, mas bien me preocupo por el ritmo, las pulsaciones se mantienen mas o menos, pero con menos ritmoooooooooo
    Te queda mucho R0 y R1 por delante. Tómatelo con calma

  3. #4663
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Te queda mucho R0 y R1 por delante. Tómatelo con calma
    Y eso que es? Supongo que me vais conociendo y sabeis que de eso tengo poco, tendré que comprar por algún lado una poca

  4. #4664
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    Yo si quieres te dejo algo de mi calma

  5. #4665
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    Algo puedes haber perdido, es lo lógico, pero siguen siendo unos números buenos. Y ya recuperarás, no hay problema...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #4666
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    En unos días estarás "a todo ritmo".

  7. #4667
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    Mira campeón, por si te sirve de consuelo, mi r0 ahora mismo anda por los 5'50"/km, muy lejos de los números de febrero en que calentaba a 5'10"" e iba todavía en r1 alto a 4'45"...no he vuelto a ser el mismo desde la MM de Valdelagrana y simplemente no sé porqué.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #4668
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Y eso que es? Supongo que me vais conociendo y sabeis que de eso tengo poco, tendré que comprar por algún lado una poca
    Poco? pues recuerdo yo unos castillos la mar de apañaos......jjejje

  9. #4669
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Y eso que es? Supongo que me vais conociendo y sabeis que de eso tengo poco, tendré que comprar por algún lado una poca
    Cómprate una caña de pescar y vé a pescar al menos 1 vez a la semana, ahí ganarás calma y paciencia

  10. #4670
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    Gracias por los comentarios compañeros, todos son leídos y meditados

    El dicho dice algo así como muerto el perro se acabó la rabia , que me mosqueaban mucho las pulsaciones, pues la cinta en casa y se acabó

    Alerta naranja por lluvia y viento, y yo a las 16.30 me pongo el traje de torero y al ruedo

    Distancia 9.48 km
    Duración 45m:07s
    Velocidad Prom 4:46 min/km

    45 minutos by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    A ver si el domingo puedo y hago algo mas cerquita de la hora

    Por cierto, ayer pasé a dar un vistazo a las pistas de atletismo, yo pensaba que habría poca gente , madre mía que golpe de personal , lo que se van a reir de mis maneras corriendo , que vergüenza

  11. #4671
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    Eso es compañero, el pulsometro al cajon , ves ya vas subiendo los ritmos, lloron
    un saludo
    mi blog al aire libre

  12. #4672
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    Mucho mejor así.... El patatómetro, con una o dos veces por semana va que arde.

  13. #4673
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    Saludos alavejezviruelas, he estado leyendo todo y de verdad que no sé o no me entero de lo que es r0 y r1. Si no te importa me lo podrías explicar. Gracias.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  14. #4674
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Cómprate una caña de pescar y vé a pescar al menos 1 vez a la semana, ahí ganarás calma y paciencia
    No eso no, que luego nos sale a tope sin remedio... Hay que tener una paciencia para coger la caña que no veas y lo que es peor, luego esperar a ver.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #4675
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    Buenas, gracias por vuestros comentarios

    Anoche me acosté pensando en hacer 1 horita a bajas pulsaciones, sub 146, casi lo consigo, demasiado viento, no te permite ni llevar ritmos, ni pulsaciones, ni nada, pero bueno, otra horita para la buchaca que viene muy bien y sobre todo veo que puedo ir a bajas pulsaciones a gusto, que no siempre me ha pasado

    Distancia 12.38 km
    Duración 1h:01m:47s
    Velocidad Prom 4:59 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 155

    http://connect.garmin.com/activities?cid=15426049

    Bueno, pues el martes empezamos el plan, que Dios reparta mucha suerte y tod@s logremos nuestro objetivo

  16. #4676
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    Sep 2011
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    Ahí nos vemos...

  17. #4677
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, pues el martes empezamos el plan, que Dios reparta mucha suerte y tod@s logremos nuestro objetivo

    No es por ser cenizo, pero empezar un plan con las navis tan cerca... no sé yo.

  18. #4678
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    Poco a poco vuelves a coger ritmo y pulsaciones así da gusto...., ¿qué plan empiezas? y mucha suerte con él

  19. #4679
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    May 2011
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    Quien te ha visto y quien te ve, en este diario ya se habla de bajas pulsaciones y sub5'00" como si tal cosa,

  20. #4680
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    Bien compañero, el martes pues empieza lo bueno, espero que todo vaya bien
    un saludo
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