Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #4721
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Zacatecas, Méx
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Eso suele ocurrir mucho por estas latitudes aunque ya con el frio se empiezan a ver menos.


    JL, si te aburre la sesión de hoy y me quieres acompañar, solo hay que hacer 2x5x500 m en R3, al menos calientas las zapas y sudas algo.
    Imposible, necesitaría 2 corazones como el que tengo para aguantar eso. Ustedes son super hombres.

    Bien por ustedes.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  2. #4722
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Pero que aburridos que van a ser los rodajes sub 142, sería malo subir aunque sea 2 o 3 pulsaciones a ese R1? Partiendo de la base que el cardiólogo me dijo que a 150-152 ppm podía entrenar el tiempo que me diera la gana

    Bueno, mañana primer día de series, serán poquitas y cortas, lo mismo no me acerco a las pistas ( juer que vergüenza que me da
    ¨
    Yo no pasaría vergüenza y sí pasaría de las 142. ¿Qué va a pasar?.

  3. #4723
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    Mar 2011
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    12.276
    A las buenas, gracias por vuestros comentarios.

    Bueno, al final he salido tempranito y como no me pillaba la noche por esas carreteras... pues a la carretera, ya habrá tiempo de pista

    Esto es lo que ha tocado hoy, 20R1+ 5x1 R4, 1 rec+ 20R1



    Distance 10.06 km
    Duration 50m:00s
    Avg. Speed 4:58 min/km
    Max. Speed 3:21 min/km
    Calories 690 kcal
    Avg. Heart Rate 142
    Max. Heart Rate 164

    20R1+ 5x1 R4, 1 rec+ 20R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mañana toca gimnasio, a ver si puedo y voy a probar el nuevo

  4. #4724
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Ya vas afinando Jl. Estás urdiendo tu plan.

  5. #4725
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    Sep 2011
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    Utrera
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    4.758
    juer, de 10. Ya quisiera uno que yo conozco recuperar a esos ritmos.

  6. #4726
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    Aug 2012
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    Madrid
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    2.461
    El señor estaba que había perdido forma, dice... juas, juas...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  7. #4727
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.495
    Estás como una moto y si sigues así vas a llegar a Sevilla como un avión
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #4728
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    6.912
    Buen entreno, estás bien, bien.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #4729
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.467
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    El señor estaba que había perdido forma, dice... juas, juas...
    Exacto, has dado en el clavo, el bicho este en 5 o 6 semanas, nos va a asustar del ritmo que va a coger. Como tenga un poco de paciencia



    Galgoman.

  10. #4730
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    8.047
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Exacto, has dado en el clavo, el bicho este en 5 o 6 semanas, nos va a asustar del ritmo que va a coger. Como tenga un poco de paciencia



    Galgoman.
    Y si no tiene paciencia antes...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #4731
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    joder JL, tu si que estás bien en forma, peazo de entreno.

  12. #4732
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    no veas que buen comienzo de plan....

    espero que te vaya bien a lo largo de estas semanas de plan.

  13. #4733
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y si no tiene paciencia antes...
    Buldogman...

  14. #4734
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Ya vas afinando Jl. Estás urdiendo tu plan.
    Poco a poco Tnio

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    juer, de 10. Ya quisiera uno que yo conozco recuperar a esos ritmos.
    Ya los haré mas lentos ya

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    El señor estaba que había perdido forma, dice... juas, juas...
    Digo que si la he perdido, me veo agarrotado, supongo que con el paso de las semanas iré mejorando, de todos modos no me quejo del comienzo

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Estás como una moto y si sigues así vas a llegar a Sevilla como un avión
    Yo me conformaría con ir a paso de bici de un abuelete de paseo

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buen entreno, estás bien, bien.
    No estoy mal del todo Donna, gracias

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Exacto, has dado en el clavo, el bicho este en 5 o 6 semanas, nos va a asustar del ritmo que va a coger. Como tenga un poco de paciencia
    Espero poder contar que pasan las semanas Sis, estoy con un canguele que no veas, cuidandome como nunca

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y si no tiene paciencia antes...
    Voy a tener paciencia si o si, si no la tuviera me ibas a ver tu correr a mi sub 142 , pero las cosas hay que hacerlas bien, o al menos intentarlo

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    joder JL, tu si que estás bien en forma, peazo de entreno.
    Gracias, no como tu eh

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    no veas que buen comienzo de plan....

    espero que te vaya bien a lo largo de estas semanas de plan.
    Esperemos tocayo, esperemos

    Gracias a tod@s por vuestros comentarios

  15. #4735
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    2.565
    Joé, todo flores por dos días de entreno.
    Vamos a tener que sacar para que no te lo creas!!

    Pues nada, eso, que sólo son dos días y queda mucho. Ya necesitarás mimitos más adelante ya....

    Reconoceremos de todas formas que no te ha salido mala sesión

  16. #4736
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    43
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    3.858
    abusón...
    ¿no te has enterado que es la semana 1 de 14?
    ya haciendo exhibiciones desde ahora para intimidar a los demás....

    lo dicho... abusón

  17. #4737
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    Jul 2011
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Quemasuelas
    Pedazo de entrenaco que se pega el tío,y yo que te hacia perdido entre hierros y esteroides varios......
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  18. #4738
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    6.451
    Quieres desmoralizar a los otros foreros que van a Sevilla, eh????

    Está muy feo eso de inventarse series a 3:36 cuando todos sabemos que no has bajado de 5'/km en todo el entreno
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #4739
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    Sep 2010
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    55
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    5.068
    Comienzas bien el plan, esto promete
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  20. #4740
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Joé, todo flores por dos días de entreno.
    Vamos a tener que sacar para que no te lo creas!!
    +1

    JL, he estado mirando tu plan tintinero, vaya rangos más "apretaos" que llevas! Así no puede haber entreno flojo ni aburrido!!

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