Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #4881
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    62 km ya semanales y a buenos rimos y pulsaciones, esto ya va viento en popa
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #4882
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, inscrito y confirmado para el maratao Sevillano, que Dios reparta suerte y a seguir bien
    Yaaaaa?????

    joe estas lanzao eh!?

    y no hubiera sido mejor esperar un poco mas adelante...?? amos digo yo... no vaya a ser que se enteren los galgos que vas a ir y se borren por no poder hacerte frente......

  3. #4883
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    3.858
    62km

    ahora entiendo por qué fui arrollado en el endomondo

  4. #4884
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    Mar 2011
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    12.276
    Gracias compañeros

    Tocayo yo soy así en, caliente, no vaya a ser que me enfríe y me tire patrás

    Hoy 45´R1+ 5 X 100



    Distance 10.42 km
    Duration 49m:38s
    Avg. Speed 4:46 min/km
    Max. Speed 3:14 min/km
    Calories 707 kcal
    Avg. Heart Rate 141
    Max. Heart Rate 158

    45�+ 5 X 100 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Y mañana cachondeito del bueno

  5. #4885
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    Autobús Escoba
    TOOOMA!!

    sigues con muy buenos ritmos en 140ppm...... quien los cogiera...jeje...

    a lo mejor te copio y me apunto antes de fin de año..

  6. #4886
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    Mar 2011
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    12.276
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    TOOOMA!!

    sigues con muy buenos ritmos en 140ppm...... quien los cogiera...jeje...

    a lo mejor te copio y me apunto antes de fin de año..
    Hombre, aparte de ser mas económico y si nos quedamos sin dorsaaaaallll???? eh eeeeehhh

  7. #4887
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    Nov 2010
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    Que jodido, el bestia ya va cogiendo ritmo bueno sin subirse de pulsaciones, que animal
    un saludo
    mi blog al aire libre

  8. #4888
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    Que jodido, el bestia ya va cogiendo ritmo bueno sin subirse de pulsaciones, que animal
    eso, eso, JODIDA BESTIA ANIMAL ... lo insulto y lo mismo hasta me da las gracias, ...cándida que es la gente

  9. #4889
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    141 ppm de media?! Me puedes explicar cómo narices consigues eso?! Tu pulsómetro no estará en libras en lugar de euros? xD


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    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  10. #4890
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    62 km ya semanales y a buenos rimos y pulsaciones, esto ya va viento en popa
    En nada se hace 80-90 semanales de volumen, y eso sin que yo saque la bola xD

  11. #4891
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Otro entreno de lujo!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #4892
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    Atlas
    Vaya pulsaciones JL, los comparas con mi entreno de hoy y me parece que la patata hace redobles...

  13. #4893
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    Saludos JLRodriquez, cada vez que leo tu diario me quedo sorprendido, todo lo llevas controlado, pulsaciones, distancias, todo esquematizado. La verdad es que se aprende leyendo tu diario, de hecho voy a copiarte parte de tus ideas. Pues yo no llevo ningún control exhaustivo, sólo lo anoto y si se me olvida pues nada. Pero claro, así no sabré si progreso o mejoro...
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  14. #4894
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    Si sigues bajando pulsaciones, tendrás que hacer los rodajes a R1 sin levantarte del sofá.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  15. #4895
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañeros

    Tocayo yo soy así en, caliente, no vaya a ser que me enfríe y me tire patrás

    Hoy 45´R1+ 5 X 100



    Distance 10.42 km
    Duration 49m:38s
    Avg. Speed 4:46 min/km
    Max. Speed 3:14 min/km
    Calories 707 kcal
    Avg. Heart Rate 141
    Max. Heart Rate 158

    45�+ 5 X 100 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Y mañana cachondeito del bueno
    ¿No se te habrá estropeado el pulsómetro y se ha quedado fijo entre 140 y 150?
    Que máquina!!
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #4896
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    Vaya tela de pulsaciones...Otro al que entre pulsación y pulsación le da tiempo de limarse las uñas

  17. #4897
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Vaya tela de pulsaciones...Otro al que entre pulsación y pulsación le da tiempo de limarse las uñas

  18. #4898
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    May 2011
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    ¿Y qué hay hoy de cenar? .....


    SERIES, SERIES, SERIES






  19. #4899
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    Vamos que nos vamos, San Miércoles, hoy ha tocado:

    30' (R1) + 8 X 1'(R4) r1' trote + 15' (R1)



    Distance 12.68 km
    Duration 1h:01m:00s
    Avg. Speed 4:49 min/km
    Max. Speed 3:27 min/km
    Calories 887 kcal
    Avg. Heart Rate 143
    Max. Heart Rate 163

    30' (R1) + 8 X 1'(R4) r1' trote + 15' (R1) by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Se ha pasado bien, las pulsaciones me siguen gustando mucho, cada vez mas , el R4 ha sido por ritmo, porque pulsaciones....

  20. #4900
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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