Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #5081
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    Mar 2011
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    Buenas, gracias por vuestros comentarios

    La semana pasada de "descarga" con un día menos de entrenos salió con 61.91 km con unas pulsaciones y ritmos medios de 147 a 4´44".

    Hoy ha sido un día de esos que había pocas ganas de trotes, encima lo que ayer no era ni una sola molestia hoy si he notado cositas del MM del domingo, sobre todo el talón del pié derecho , pero bueno, he salido y he sudado de lo lindo, supongo será el lote que me dí el domingo después de la MM

    1H R1 + 5 X 100

    Distance 13.35 km
    Duration 1h:04m:48s
    Avg. Speed 4:51 min/km
    Max. Speed 3:09 min/km
    Calories 856 kcal
    Avg. Heart Rate 140
    Max. Heart Rate 175 locas perdías, esto es mas falso que Judas

    1H R1 + 5 X 100 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    A ver como me levanto mañana

  2. #5082
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas, gracias por vuestros comentarios

    La semana pasada de "descarga" con un día menos de entrenos salió con 61.91 km con unas pulsaciones y ritmos medios de 147 a 4´44".

    Hoy ha sido un día de esos que había pocas ganas de trotes, encima lo que ayer no era ni una sola molestia hoy si he notado cositas del MM del domingo, sobre todo el talón del pié derecho , pero bueno, he salido y he sudado de lo lindo, supongo será el lote que me dí el domingo después de la MM

    1H R1 + 5 X 100

    Distance 13.35 km
    Duration 1h:04m:48s
    Avg. Speed 4:51 min/km
    Max. Speed 3:09 min/km
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    Max. Heart Rate 175 locas perdías, esto es mas falso que Judas

    1H R1 + 5 X 100 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    A ver como me levanto mañana
    segun todo lo que dices esta genial!

    pero tira ya ese pulsometro bien lejos que no sirve pa ná!!!! jajajaj

    a seguir sumando tocayo!! tienes alguna carrera en mente antes de sevilla??

    yo me acabo de apuntar a la san silvestre sevillana de 5kms....

  3. #5083
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    La semana de descarga muy bien y el entreno igual; en tu línea.

  4. #5084
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    Nada cuidate eso, que mañana apretan

  5. #5085
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    Compi, tu R1 espectacular, pero ese "vamos a ver cono me levanto" no mola. Mañana "déjate venir".

  6. #5086
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    Poco a poco y acuerdate que hay que recuperar de la MM para luego a la larga no tener secuelas....

  7. #5087
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    JL de mayor quiero ser como tú....
    Úlima edición por hopler fecha: 19-12-2012 a las 00:03
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  8. #5088
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    Ups, se me había pasado pasar por aquí. Enhorabuena (con retraso) por la media. La verdad es que da gusto leerte, un diario serio con entrenos rigurosos, de calidad y bien llevados. Todo lo que nunca habrá en el mío.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #5089
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ups, se me había pasado pasar por aquí. Enhorabuena (con retraso) por la media. La verdad es que da gusto leerte, un diario serio con entrenos rigurosos, de calidad y bien llevados. Todo lo que nunca habrá en el mío.
    Es de Huelva pero seguro que tiene genes centroeuropeos...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #5090
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    segun todo lo que dices esta genial!

    pero tira ya ese pulsometro bien lejos que no sirve pa ná!!!! jajajaj

    a seguir sumando tocayo!! tienes alguna carrera en mente antes de sevilla??

    yo me acabo de apuntar a la san silvestre sevillana de 5kms....
    Yo haré otro MM el 13 de enero si no pasa nada

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    La semana de descarga muy bien y el entreno igual; en tu línea.
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Nada cuidate eso, que mañana apretan
    No ha faltado de nada, hielo, cremas, ibuprofeno

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Compi, tu R1 espectacular, pero ese "vamos a ver cono me levanto" no mola. Mañana "déjate venir".
    El problema de mi R1 es que luego llego a las carreras y se vuelve loco perdio tengo que aprender a controlarme muy mucho

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Poco a poco y acuerdate que hay que recuperar de la MM para luego a la larga no tener secuelas....
    Lo intentaremos

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    JL de mayor quiero ser como tú....
    Leches, ya me pusieron por viejo

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ups, se me había pasado pasar por aquí. Enhorabuena (con retraso) por la media. La verdad es que da gusto leerte, un diario serio con entrenos rigurosos, de calidad y bien llevados. Todo lo que nunca habrá en el mío.
    Otra cosa no seré pero serio y concienzudo con lo que me toca hacer, un montón

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Es de Huelva pero seguro que tiene genes centroeuropeos...
    Es que por la sierra de Huelva son mucho así, supongo que será herencia del viejo

    Y hoy toca fiesta, esperemos que los pies no se resientan, de momento están mejor que ayer

  11. #5091
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    Ay, lo que le estoy temiendo a hoy!!! vamos a ver como se me da, a tí como siempre fenomenal, a ver si esos dolorcillos desaparecen de una vez.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #5092
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ay, lo que le estoy temiendo a hoy!!! vamos a ver como se me da, a tí como siempre fenomenal, a ver si esos dolorcillos desaparecen de una vez.
    JL. Tal como dice Donna, esta tarde es mas fuertecilla, Yo te diria que si ves que notas algo, te lo tomes con calma. Te juro que no te achuchare al Tio La Vara.

  13. #5093
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    . Te juro que no te achuchare al Tio La Vara.
    Ya, ya.

    Desde luego la precisión de los pulsometros garmin dejan mucho que desear y más de la reliquia del 305.

  14. #5094
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Ya, ya.

    Desde luego la precisión de los pulsometros garmin dejan mucho que desear y más de la reliquia del 305.
    Le quedan dias

  15. #5095
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    Dejad al 305 en paz que a mí todavía me tiene que durar algún tiempo más, que le he regalado pa reyes por adelantado a mi marido el 410 y el presupuesto pa gps tiene que esperar.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #5096
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    pa reliquia el que tengo yo el 205, ni pulsometro ni ná, aver si los reyes se portan bien.

  17. #5097
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas, gracias por vuestros comentarios

    La semana pasada de "descarga" con un día menos de entrenos salió con 61.91 km con unas pulsaciones y ritmos medios de 147 a 4´44".

    Hoy ha sido un día de esos que había pocas ganas de trotes, encima lo que ayer no era ni una sola molestia hoy si he notado cositas del MM del domingo, sobre todo el talón del pié derecho , pero bueno, he salido y he sudado de lo lindo, supongo será el lote que me dí el domingo después de la MM

    1H R1 + 5 X 100

    Distance 13.35 km
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    Avg. Speed 4:51 min/km
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    A ver como me levanto mañana
    Vamos eh, tu con cuidadito con ese talón...
    que pases unas felices fiestas con los tuyos
    un abrazo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  18. #5098
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    Mar 2011
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    Al lío, San Miércoles 30' R1 + 10 X 2' R4 r1' trote + 15' R1

    Las 5 primeras me las he tomado con filosofía, luego he ido aumentando intensidad, no se ha dado mal del todo



    Distance 15.95 km
    Duration 1h:15m:00s
    Avg. Speed 4:42 min/km
    Calories 958 kcal
    Avg. Heart Rate 142
    Max. Heart Rate 163

    30' R1 + 10 X 2' R4 r1' trote + 15' R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Hay que ver lo aburrido que es darle vueltas a una pista de atletismo

    Mañana descanso

  19. #5099
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    Sep 2011
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    Juer tío, vas como una moto...qué envidia de entrenamientos.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #5100
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    Sep 2010
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    Las series tuyas, seran mas lentas que las mias, pero tu has recuperado al trote, y yo arrastrandome.

    Muy buen entreno. Sigas bajado el R1, y eso te va a ayudar mucho.

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