Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #5101
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    Buen entreno JL. Dar vueltas a una pista de etletismo la verdad es que no es demasiado entretenido.
    Felices Fiestas.

  2. #5102
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    Muy buenas series, es la última has volado ehhh
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #5103
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    Aprobado otro san miércoles! Y con nota

  4. #5104
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    Muy bien planteado el entrenamiento JL. Muy bien.

  5. #5105
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    Otro que ha pasado el san miercoles con nota alta, juer con la ultima serie, como un avion
    un saludo
    mi blog al aire libre

  6. #5106
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    Que pedazo de entreno Jose Luis, estás a otro nivel. Muy buen trabajo.

  7. #5107
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    José Luis, aparte que el fore a veces te marca mal las pulsaciones, creo que te ha fallado en la última serie, vas a tener que cambiarlo

    Peazo entreno compañero

  8. #5108
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    Que tío, cómo estás de fuerte!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  9. #5109
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    Y pensar que el 27 de marzo del 2011 decías esto:

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya, Media Maraton, palabras mayores, que bueno.
    Quien te ha visto y quien te ve, compañero! Enhorabuena.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  10. #5110
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    Otro miércoles pa la saca... y que tal de molestias? te has terminado de recuperar bien de l competición del domingo???

  11. #5111
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer tío, vas como una moto...qué envidia de entrenamientos.
    Si te digo la verdad, sigo con miedo, muuuuuucho miedo

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Las series tuyas, seran mas lentas que las mias, pero tu has recuperado al trote, y yo arrastrandome.

    Muy buen entreno. Sigas bajado el R1, y eso te va a ayudar mucho.
    Yo estoy acostumbrado a las recuperaciones trotando Sis, no serán toda la recuperación que debiera, pero bueno.... lo mismo algún día también las hago andando y veo lo que recupero así

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buen entreno JL. Dar vueltas a una pista de etletismo la verdad es que no es demasiado entretenido.
    Felices Fiestas.
    Ya te digo, si no fuera porque te vas cruzando con gente y demás

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Muy buenas series, es la última has volado ehhh
    Claro, lo tenía todo guardado

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aprobado otro san miércoles! Y con nota


    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Muy bien planteado el entrenamiento JL. Muy bien.
    Los R4 lo tengo claro compañero, la mitad raspado el R4, la otra mitad ya habrá tiempo de apretar, el entreno creo que es bueno, todas en R4

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Otro que ha pasado el san miercoles con nota alta, juer con la ultima serie, como un avion
    un saludo
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Que pedazo de entreno Jose Luis, estás a otro nivel. Muy buen trabajo.


    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    José Luis, aparte que el fore a veces te marca mal las pulsaciones, creo que te ha fallado en la última serie, vas a tener que cambiarlo

    Peazo entreno compañero
    , había dejado guardado mucho, era hora de soltarse un poco, aunque a veces las patas parecía que tenían vida, que mal que corro me comparo con las bestias que corren por la pista y que vergüenza

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Que tío, cómo estás de fuerte!
    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Y pensar que el 27 de marzo del 2011 decías esto:



    Quien te ha visto y quien te ve, compañero! Enhorabuena.
    La verdad es que estoy muy muy contento , quien me iba a mi a decir por aquel entonces que ahora iba a estar en estas

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Otro miércoles pa la saca... y que tal de molestias? te has terminado de recuperar bien de l competición del domingo???
    Yo soy un runner flojingango tocayo, siempre tengo alguna cosita, pero bueno, creo que he recuperado mejor de lo que esperaba, esto marcha

  12. #5112
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    Os voy a felicitar aquí y así no voy por todos los diarios dando la chapa, así que, quedar tod@s felicitados desde ya

    FELICES FIESTAS A TOD@S

  13. #5113
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    Pues FELICES FIESTAS para ti también!

    Por cierto, seriacas buenas buenas, bandido
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #5114
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    Quemasuelas
    Estas en un pico de forma cojonudo,que envidia......se preveen muy buenos días en este diario si los mayas lo permiten......
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  15. #5115
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    QUe barbaridad, yo suelo hacer series un poco más largas y no bajo de 4´/km ni esprintando, quizas deba probar series un poco mas cortas, si no te importa te copio el entrenamiento a ver que tal me sale.FELICES FIESTAS

  16. #5116
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    VAYA, VAYA. Sin palabras.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #5117
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    !!!Te deseo feliz navidad y un próspero año nuevo a ti y a tu familia, un abrazo.!!!

  18. #5118
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    Felices fiestas compañero, que pases buenos dias
    un saludo
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  19. #5119
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    Felices Fiestas Campeón jeje, por cierto ¿que andas de descanso?

  20. #5120
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por ciclopentano Ver Mensaje
    QUe barbaridad, yo suelo hacer series un poco más largas y no bajo de 4´/km ni esprintando, quizas deba probar series un poco mas cortas, si no te importa te copio el entrenamiento a ver que tal me sale.FELICES FIESTAS
    Te aconsejo que copies a otro, que este anda muy fino
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

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