Atletismo
Página 260 de 516 PrimeraPrimera ... 260 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.181 al 5.200 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #5181
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Pedazo de series que te marcaste ayer compañero y eso que saliste engorrinado de lentejas , estas como una moto, a seguir asi y cuida esos talones
    un saludo
    mi blog al aire libre

  2. #5182
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    cuida esos talones porfavor jl que te quiero ver en sevilla...:!!!!!!

  3. #5183
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Mas hielo, cremitas, masajes, pelota de pincho, estiramientos que me estoy metiendo en los talones ya no puedo

  4. #5184
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas gracias por los comentarios, Colon, bienvenido a esta tu casa

    Bueno, hoy tocaba descanso, pero como el sabado no voy a poder runear pues adelantamos entrenos, el de mañana a hoy y el del sábado lo haré mañana

    45´+ 5 X 100

    Distance 11.25 km
    Duration 55m:06s
    Avg. Speed 4:54 min/km
    Max. Speed 3:05 min/km
    Calories 699 kcal
    Avg. Heart Rate 142 ( pondré 140, aunque seguro que habrán sido menos)
    Max. Heart Rate 225 ( loco perdido durante 8-9´)
    Los progresivos entre 3´58 y 3´13"

    45�+ 5 X 100 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Hoy he salido por césped, los talones me tienen frito y casi al principio he metido el pié en un agujero que no veas, no he sufrido un esguince de jodío milagro, que susto.
    Bueno, no es mi primera participación en tu diario y soy un asiduo lector del mismo, pero igual se agradece la bienvenida.

    un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  5. #5185
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Bueno, no es mi primera participación en tu diario y soy un asiduo lector del mismo, pero igual se agradece la bienvenida.

    un abrazo
    Perdón, no recordaba que hubieras pasado por aquí antes

  6. #5186
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Perdón, no recordaba que hubieras pasado por aquí antes
    No te preocupes, no pasa nada. me di cuenta cuando escribiste en mi diario como si fuera la primera vez aunque ya habías escrito antes. Jajajaja.

    Un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  7. #5187
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Sigue el talón ahí
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #5188
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Elda
    Edad
    43
    Mensajes
    2.266
    Cuidado con los talones, estira la planta del pie antes y después de correr, haz estiramientos del soleo, en un escalón por ejemplo. Tambien es importante estirar toda la pierna, desde el gluteo al talón, todos los musculos estan conectados. Por ejemplo, si tienes el gluteo cargado, este tirará del isquio, el isquio del gemelo, el gemelo.... así sucesivamente.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  9. #5189
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Max. Heart Rate 225

  10. #5190
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    594
    Vaya ritmos para la distancia. Están geniales!!!!
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  11. #5191
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.232
    JLR que las hecho al garmin para que te pusiera la patata a 225 pulsaciones, te montaste en una torre electrica.

  12. #5192
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.009
    No puedes descansar mañana y buscar un hueco el domingo? a ver si así mejoran los talones.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #5193
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    A las buenas, majo.

    Creo recordar que Alvarito tuvo algún problema con los talones. Ya sabes que como es de los de pelo en pecho... usa terapias alternativas. Me suena no sé que de echarles radiosalil y envolverlos con papel albal...

    Buf, dicho así suena de pena. En fín, que si te lo echas a la cara (a Alvaro, no al radiosalil, que la lías) lo mismo te dice como coño se lo quito.

    Animo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #5194
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer, ¡qué semanita llevas!, a tí las Christmas te van del 10.
    Es que me están sentando todas las semanas bien Viruelas, si no fuera por el jodío talón

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Todo tiene una pinta estupenda menos lo de los talones
    Ya te digo

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pedazo de series que te marcaste ayer compañero y eso que saliste engorrinado de lentejas , estas como una moto, a seguir asi y cuida esos talones
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Las lentejas dicen que tiene también mucho hidrato de carbono, no? lo peor es el chorizo, que meto casi mas que lentejas

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    cuida esos talones porfavor jl que te quiero ver en sevilla...:!!!!!!
    El siguiente paso es empezar a meter electro, a ver si responden....

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Sigue el talón ahí
    No deja de dar la lata no, me tiene muy preocupado

    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Cuidado con los talones, estira la planta del pie antes y después de correr, haz estiramientos del soleo, en un escalón por ejemplo. Tambien es importante estirar toda la pierna, desde el gluteo al talón, todos los musculos estan conectados. Por ejemplo, si tienes el gluteo cargado, este tirará del isquio, el isquio del gemelo, el gemelo.... así sucesivamente.
    Si estiro mas que nunca Federico, se que en el lío que me he metido como no sea muy concienzudo con estas cosas no llego al final, se de mi debilidad de patas, pero es que con los talones ( sobre todo el derecho) ya no se que hacer

    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Un cachondo el fore si, como para controlar bien los entrenos por pulsaciones, ayer creo que no pasaron de 145 en ningún momento.

    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Vaya ritmos para la distancia. Están geniales!!!!
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    JLR que las hecho al garmin para que te pusiera la patata a 225 pulsaciones, te montaste en una torre electrica.
    Yo que se, me tiene mas mosqueao que la ostia, mas que nada porque no controlo bien los entrenos con estos picos de 7-8´

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No puedes descansar mañana y buscar un hueco el domingo? a ver si así mejoran los talones.
    Claro que puedo, pero voy a empezar a perder km ya en la semana 6ª?. Si en un par de semanas sigue igual haré una de buena descarga y si tengo que dejar de correr 3 días lo haré, aunque no creo que por eso se arregle el tema

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    A las buenas, majo.

    Creo recordar que Alvarito tuvo algún problema con los talones. Ya sabes que como es de los de pelo en pecho... usa terapias alternativas. Me suena no sé que de echarles radiosalil y envolverlos con papel albal...

    Buf, dicho así suena de pena. En fín, que si te lo echas a la cara (a Alvaro, no al radiosalil, que la lías) lo mismo te dice como coño se lo quito.

    Animo!!!!
    Voy a buscarlo ahora mismo y le envío un privado, gracias

    Pues eso, que los jodíos talones me tienen preocupado a tope, si no voy a poder llegar al final por culpa de ellos me jodería tela, ya que el resto de las patas van casi casi perfectas, valiente rollo

  15. #5195
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    claro ejemplo de tío al que los talones le tienen hasta los ...ones
    cuidese!!!

  16. #5196
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    ¿Estás yendo al fisio?

  17. #5197
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    claro ejemplo de tío al que los talones le tienen hasta los ...ones
    cuidese!!!
    Tu lo has dicho

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Estás yendo al fisio?
    Hasta ahora me he estado manteniendo con el electro, me da que voy a tener que pasar por boxes

  18. #5198
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.009
    Usas plantillas?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #5199
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    594
    La visita al fisio se me hace imprescindible. Y si tienes que parar un par de días ahora, no pasa na de na. Lo cogeras más fuerte despues
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  20. #5200
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Usas plantillas?
    Uso zapas pronadoras, con zapato de diario estoy usando unas taloneras de silicona por ver si mejora algo el tema.

    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    La visita al fisio se me hace imprescindible. Y si tienes que parar un par de días ahora, no pasa na de na. Lo cogeras más fuerte despues
    Voy a ver si pillo fecha.

    En principio no voy a parar, haré lo que me ha comentado Alvaro, básicamente lo que hacía solo que no lo hacía todos los días ni el tiempo adecuado, a ver si hay mejoría. También intentaré correr mas por césped y tierra y por último si la semana que viene no mejora para la semana del 7 al 13 haré una de descarga de 40-50 km.

    Gracias a todos por vuestros comentarios

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22