Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #5201
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    Mucho ánimo JL, hazle caso a Alvarito que en esa tierra controlan de ungüentos y medicina alternativa de esa que da resultado.

    Por cierto, vas de cine, tío.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #5202
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    Tudela de Duero
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    Otro con molestias? Vaya, esto parece el viernes negro, aquí parece que andamos doloridos varios a la par (Yo noto algo en los posteriores, después de entrenar esta tarde veré si lo denomino molestias)

  3. #5203
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    Sep 2010
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    Esos talones vuelven a dar la lata esperemos la mejoría, yo también estoy de nuevo con algunas molestias, especialmente al levantarme por las mañanas, aunque se van aliviando conforme se va calentando el pie
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #5204
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    ELCHE
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    Hola, JL. Verás como igual que superaste la fascitis plantar, superas esto también...Esas piernas están fuertes, que sí... Vaya plan de entrenamiento llevas, ¿eh? impresionante ¿qué tiempo piensas hacer en el Maratón? Impresionante esas pulsaciones relativamente bajas en ritmos de 4" o menos.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  5. #5205
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    cortate los talones y seguro que vas mas ágil

    el maestro es muy sabio hazle caso.

  6. #5206
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Mucho ánimo JL, hazle caso a Alvarito que en esa tierra controlan de ungüentos y medicina alternativa de esa que da resultado.

    Por cierto, vas de cine, tío.

    Un abrazo
    Luis
    Le haré caso, no te quepa duda.
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Otro con molestias? Vaya, esto parece el viernes negro, aquí parece que andamos doloridos varios a la par (Yo noto algo en los posteriores, después de entrenar esta tarde veré si lo denomino molestias)
    Esto de los talones lo vengo arrastrando yo hace mucho y es mi duda mas grande para llegar a la linea de salida del maratón

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Esos talones vuelven a dar la lata esperemos la mejoría, yo también estoy de nuevo con algunas molestias, especialmente al levantarme por las mañanas, aunque se van aliviando conforme se va calentando el pie
    Si, por las mañanas y si vas encima descalzo es como si tuvieras clavos

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Hola, JL. Verás como igual que superaste la fascitis plantar, superas esto también...Esas piernas están fuertes, que sí... Vaya plan de entrenamiento llevas, ¿eh? impresionante ¿qué tiempo piensas hacer en el Maratón? Impresionante esas pulsaciones relativamente bajas en ritmos de 4" o menos.
    No no, si esto es lo mismo, fascitis creo que no es, me duele mas lateralmente que de arriba a abajo, no se si me explico.
    El día que me vea en línea de salida ya veremos compañero, que de momento no me veo

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    cortate los talones y seguro que vas mas ágil

    el maestro es muy sabio hazle caso.
    Le haré caso, de hecho ahora mismo tengo los pies encima de unas bolsa de guisantes heladas

  7. #5207
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    ¿Tendras un papiloma?

  8. #5208
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    Hoy 45´R1 + 6 X 200 el entreno que tocaba mañana.



    Distance 11.86 km
    Duration 56m:14s
    Avg. Speed 4:44 min/km
    Max. Speed 3:17 min/km
    Calories 785 kcal
    Avg. Heart Rate 147
    Max. Heart Rate 211

    Las pulsaciones locas perdias, me apunto de media igual que el entreno pasado, aunque creo que habrán sido menos. Voy a volver a usar la cinta del garmin, a ver si no me desuella el pecho

    Hoy la web de garmin no rula, así que la de endomondo por si queréis ver algo mas.

    45´R1 + 6 X 200 | Running Workout | Endomondo

    Mañana descanso y el domingo a cerrar la semana con la tirada de 2 horas.

  9. #5209
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hoy 45´R1 + 6 X 200 el entreno que tocaba mañana.



    Distance 11.86 km
    Duration 56m:14s
    Avg. Speed 4:44 min/km
    Max. Speed 3:17 min/km
    Calories 785 kcal
    Avg. Heart Rate 147
    Max. Heart Rate 211

    Las pulsaciones locas perdias, me apunto de media igual que el entreno pasado, aunque creo que habrán sido menos. Voy a volver a usar la cinta del garmin, a ver si no me desuella el pecho

    Hoy la web de garmin no rula, así que la de endomondo por si queréis ver algo mas.

    45´R1 + 6 X 200 | Running Workout | Endomondo

    Mañana descanso y el domingo a cerrar la semana con la tirada de 2 horas.
    bueno no esta mal.. ya he notado lo de garmin..

    oche una pregunta.... la recuperación la haces de 200 metros tambien?... yo las tengo programadas apra hacer 200 metros y despues 100 de recuperacion.. no es así?

  10. #5210
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    Que tiempazos, como hacen para lograr eso? Con constancia me responderán, pero me resulta difícil de creer.

    Eso de Garmin me resulta molesto, seguido están en mantenimiento y la verdad resulta que ni es tan bueno, sus fore cuestan un ojo de la cara y su página malisima. Endomondo o runtastic son mejores. No puedo creerlo.

    Un abrazo JL
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  11. #5211
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Tendras un papiloma?
    Salvo un juanete que me jode siempre las inspire tengo los pies como el culo un niño chico

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    bueno no esta mal.. ya he notado lo de garmin..

    oche una pregunta.... la recuperación la haces de 200 metros tambien?... yo las tengo programadas apra hacer 200 metros y despues 100 de recuperacion.. no es así?
    Yo como no dice nada las hago de 200, total, se trata de dar marcha, no?

  12. #5212
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Que tiempazos, como hacen para lograr eso? Con constancia me responderán, pero me resulta difícil de creer.

    Eso de Garmin me resulta molesto, seguido están en mantenimiento y la verdad resulta que ni es tan bueno, sus fore cuestan un ojo de la cara y su página malisima. Endomondo o runtastic son mejores. No puedo creerlo.

    Un abrazo JL
    Dale caña Colon, mira mi primera página y verás como empecé yo

  13. #5213
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Dale caña Colon, mira mi primera página y verás como empecé yo
    No hace falta que miremos la 1º página, con ver la última sabemos que sigues siendo un petardo

  14. #5214
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    No hace falta que miremos la 1º página, con ver la última sabemos que sigues siendo un petardo
    Lleva usted toda la razón , pero leches, ahora soy menos que por aquel entonces

  15. #5215
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    Y un espolón?

    Para tener molestias los entrenos los haces de cine.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #5216
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    Vas de cine, pero el domingo, controla, no vaya a ir a peor ese pinrel.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #5217
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    Por aqui ya tambien veo que es un no parar.

    Me ha llamado la atencion lo de las ppm, estas no eran tan buenas como las de la semana pasada.....

    Al final el canario va a tener razon

  18. #5218
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    Nov 2010
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    Buen entreno compañero, espero que vaya mejorando lo del pie, no dejes que vaya a mas
    un saludo
    mi blog al aire libre

  19. #5219
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Y un espolón?

    Para tener molestias los entrenos los haces de cine.
    Ya no se que pensar Donna.

    Es que en los entrenos me suele molestar al principio un poco, pero cuando se calienta ya ni me entero. Luego es poner los pies desnudos en el suelo y no veas... Y después tampoco es todos los días, tengo que observar a ver si hay alguna similitud en los días, a ver si coincide con algo....

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Vas de cine, pero el domingo, controla, no vaya a ir a peor ese pinrel.
    Meteré algo mas de la mitad seguro por donde los osos, luego me saldré al asfalto para el R2.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Por aqui ya tambien veo que es un no parar.

    Me ha llamado la atencion lo de las ppm, estas no eran tan buenas como las de la semana pasada.....

    Al final el canario va a tener razon
    Ya ves, picos de 200 y pico pulsaciones, mal no, peor

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen entreno compañero, espero que vaya mejorando lo del pie, no dejes que vaya a mas
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Ahí andamos, con todos los cariños del mundo

  20. #5220
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    hola , hacia tiempo que no pasaba por aquí, solo decirte que te cuides compañero y que para 2013 estés totalmente recuperado para que puedas entrenar como dios manda.

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