Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #5241
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    Igualmente señor! Lo bueno de ya ser runners es que no nos lo tenemos que proponer para el año nuevo


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    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  2. #5242
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    Hola compañero, pedazo de tirada larga la de ayer y pedazo de semana que te has marcado, ahora solo falta que se te cure esa molestia del pie
    un saludo
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  3. #5243
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las buenas, gracias por vuestros comentarios, todos los tengo en cuenta, sigo con el tratamiento a rajatabla . Hoy el talón solo me ha molestado los últimos 10´del R2

    1H25 (R1) + 30' (R2) + 5' (R1)



    Cada día me encuentro mejor en el R1, yo creo que será ahí donde corra el maratón

    Distance 25.72 km
    Duration 2h:00m:47s
    Avg. Speed 4:42 min/km
    Max. Speed 3:57 min/km
    Calories 1803 kcal
    Avg. Heart Rate 145
    Max. Heart Rate 156

    1H25 (R1) + 30' (R2) + 5' (R1) by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Se termina la semana con 79.08 km a un ritmo y ppm medias de 4´47" y 141, seguimos mejorando, a ver hasta donde llegamos

    Ahora después de los 20´de hielo me voy a pasear con la tribu, a la tarde me paso a ver vuestras tiradas
    Buena tirada sí señor! Con otras 2 o 3 así ya vas servido para Sevilla

  4. #5244
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    Peazo tirada y vaya paso por la media, 1h38' entrenando . Si te respetan las lesiones no quiero ni imaginarme las marcas que puedes hacer con un par de maratones de experiencia a tus espaldas

  5. #5245
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    Vamos que nos vamos, sin tiempo de ná que hay que preparar el siguiente asalto

    1H15 R1 + 5 X100

    Distance 16.70 km
    Duration 1h:20m:20s
    Avg. Speed 4:49 min/km
    Max. Speed 3:12 min/km
    Calories 1179 kcal
    Avg. Heart Rate 141
    Max. Heart Rate 153

    Las rectas entre 4 y 3´25"

    1H15 R1 + 5 X 100 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    A ver si luego paso a veros

    FELIZ AÑO 2013

  6. #5246
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    También en la mañana de hoy??? Que disciplina Dios mío!!! Eres un fenómeno compañero!!!! Gran entreno!!! Feliz 2013
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  7. #5247
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    Vaya maquinon estás hecho. Muy bien
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #5248
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    Espectaculares las series de 100 por debajo de los 4' y con las pulsaciones sin enterarse... Seguro que tienes un corazón humano? Haces esos 100 en R2?
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  9. #5249
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    Quemasuelas
    Buen entreno,muy buen entreno y disciplina.

    Lástima que ya fue neutralizado en el desafío
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  10. #5250
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas, muchas gracias a tod@s por vuestros amables comentarios .

    De marca ni hablemos, creo que sois demasiado generosos

    Una cosita a los maratonianos con criaturas, como vais a hacer la tirada larga del fin de semana que viene? Yo estoy pensando en hacerla mejor el sábado que el domingo....
    puff... pues no lo he pensado... pero cambiarla al sábado y no descansar el jueves??

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos que nos vamos, sin tiempo de ná que hay que preparar el siguiente asalto

    1H15 R1 + 5 X100

    Distance 16.70 km
    Duration 1h:20m:20s
    Avg. Speed 4:49 min/km
    Max. Speed 3:12 min/km
    Calories 1179 kcal
    Avg. Heart Rate 141
    Max. Heart Rate 153

    Las rectas entre 4 y 3´25"

    1H15 R1 + 5 X 100 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    A ver si luego paso a veros

    FELIZ AÑO 2013
    si señor haciendo los deberes....

    buen dia pa runear a ke si?

  11. #5251
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    Bien Jose Luis, ya veo que empiezas el año con disciplina y como un tiro, osea como el año pasado
    buen entreno
    un saludo
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  12. #5252
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  13. #5253
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    JLR tu no celebras el año nuevo, a las 10:30 de la mañana corriendo.

  14. #5254
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    Ya te digo, a las 10:30 yo casi ni había llegado a casa xD
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  15. #5255
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    Cita Originalmente escrito por ivanp210 Ver Mensaje
    También en la mañana de hoy??? Que disciplina Dios mío!!! Eres un fenómeno compañero!!!! Gran entreno!!! Feliz 2013
    No queda otra Ivan, el plan es para cumplirlo

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Vaya maquinon estás hecho. Muy bien
    Máquina tu, yo soy chatarrilla todavía

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Espectaculares las series de 100 por debajo de los 4' y con las pulsaciones sin enterarse... Seguro que tienes un corazón humano? Haces esos 100 en R2?
    Si eso no son series, son progresivos, vamos, que no se aprieta a morir ni nada de eso

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Buen entreno,muy buen entreno y disciplina.

    Lástima que ya fue neutralizado en el desafío
    La que vas a dar con el desafío , yo no voy a hacer nada que no sea mi plan, así que todo lo que hagáis de mas, pero ojo, ten en cuenta que tenéis que hacerlo todos, no solo uno eh

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    puff... pues no lo he pensado... pero cambiarla al sábado y no descansar el jueves??



    si señor haciendo los deberes....

    buen dia pa runear a ke si?
    No no, yo lo que intentaré hacer será la tirada el sábado y el entreno del sábado el domingo por la tarde noche, que es menos tiempo . Mañana si descansaré, si.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bien Jose Luis, ya veo que empiezas el año con disciplina y como un tiro, osea como el año pasado
    buen entreno
    un saludo
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    La verdad que le estoy cogiendo el gusto al R1 y aún me queda mejora, creo

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    -Suma y sigue....
    Es lo que nos queda compañero

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    JLR tu no celebras el año nuevo, a las 10:30 de la mañana corriendo.
    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ya te digo, a las 10:30 yo casi ni había llegado a casa xD
    A mi ya las criaturas me hechan a la cama, si a las 3 y pico dijeron que ya no querían mas fiesta, pues al catre todos, hasta las visitas
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 02-01-2013 a las 09:28

  16. #5256
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    Feliz año JL
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  17. #5257
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    no se hacen esas series de hoy por aki??? yastamos haciendo novillos?

  18. #5258
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Feliz año JL
    Igualmente Donna

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    no se hacen esas series de hoy por aki??? yastamos haciendo novillos?
    Juer, y esto me lo dices a las 10:30? que las series son de tarde leches

    San miércoles 30' R1 + 3 X 10'R3 r1' trote + 20' R1



    Distance 17.58 km
    Duration 1h:23m:07s
    Avg. Speed 4:44 min/km
    Max. Speed 3:54 min/km
    Calories 1143 kcal
    Avg. Heart Rate 139
    Max. Heart Rate 156

    30' R1 + 3 X 10'R3 r1' trote + 20' R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Los ritmos han salido en R3, las pulsaciones en R2, osu osu

    Bueno después ha venido una chica fisio a casa, los que he visitado anteriormente se ve que tienen demasiado trabajo y me daban muy largo. Esta chica no es fisio deportivo, pero bueno, el masaje de descarga lo ha dado como los otros . Lo del pié dice que a ella no le parece fascitis, me lo ha localizado bien en el lateral del talón, por dentro, pero de todos modos me ha puesto una cintita de esas rosas que están tan de moda y que mal no me hará.... así que seguimos la marcha. Hemos hablado de varias cositas que pueden ser las causantes, a ver si eliminando damos con la clave. También me ha dicho que se nota que trabajo mucho mas la carrera con la pierna derecha, el tono muscular, el cargazón de esa pierna no tiene nada que ver con la izquierda
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 02-01-2013 a las 22:28

  19. #5259
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Igualmente Donna



    Juer, y esto me lo dices a las 10:30? que las series son de tarde leches

    San miércoles 30' R1 + 3 X 10'R3 r1' trote + 20' R1



    Distance 17.58 km
    Duration 1h:23m:07s
    Avg. Speed 4:44 min/km
    Max. Speed 3:54 min/km
    Calories 1143 kcal
    Avg. Heart Rate 139
    Max. Heart Rate 156

    30' R1 + 3 X 10'R3 r1' trote + 20' R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Los ritmos han salido en R3, las pulsaciones en R2, osu osu

    Bueno después ha venido una chica fisio a casa, los que he visitado anteriormente se ve que tienen demasiado trabajo y me daban muy largo. Esta chica no es fisio deportivo, pero bueno, el masaje de descarga lo ha dado como los otros . Lo del pié dice que a ella no le parece fascitis, me lo ha localizado bien en el lateral del talón, por dentro, pero de todos modos me ha puesto una cintita de esas rosas que están tan de moda y que mal no me hará.... así que seguimos la marcha. Hemos hablado de varias cositas que pueden ser las causantes, a ver si eliminando damos con la clave. También me ha dicho que se nota que trabajo mucho mas la carrera con la pierna derecha, el tono muscular, el cargazón de esa pierna no tiene nada que ver con la izquierda
    Fantástica tirada para variar!!!
    la fisio fémina, como no podia ser de otra forma, te habra dejado a gusto jejeje
    La exigencia es el camino a la excelencia


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  20. #5260
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    Lo primero FELIZ AÑO y muy buenos entrenos da gusto ver a gente que a pesar de las fiestas que son los excesos y demás sigue como el primer dia jeje

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