Atletismo
Página 265 de 516 PrimeraPrimera ... 265 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.281 al 5.300 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #5281
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Fantástica tirada JL. Espero que la cintilla rosa atada alrrededor del tobillo (ata una cinta amarilla al tronco del viejo roble) haga el milagro necesario y que todo quede ahí y no vaya a más.

  2. #5282
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    34
    Mensajes
    560
    Dos rombos ya!! Jejeje
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  3. #5283
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Atención, duda.

    Resulta que hasta ahora nunca me había pasado ( tampoco había hecho tiradas tan largas) que en un entreno me entre un hambre atroz, pero me está pasando, ¿ os pasa a vosotros? ¿ como lo solucionáis? Yo me estoy tomando un gel a la hora y estoy pensando si llevarme algunas almendras, nueces peladas o algo por el estilo para ir comiendo si me da el hambre, contadme, no?

  4. #5284
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Por cierto, ayer tocó fortalecimiento de tobillos, patas, ejercicios con gomas elásticas para patas y tren superior, algunas flexiones, lumbares y abdominales de todo tipo, que ahora también me ha dado por los isométricos, no veas como queman

  5. #5285
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Por cierto, ayer tocó fortalecimiento de tobillos, patas, ejercicios con gomas elásticas para patas y tren superior, algunas flexiones, lumbares y abdominales de todo tipo, que ahora también me ha dado por los isométricos, no veas como queman
    Has pilates que de esos hago yo un eggg....

  6. #5286
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    El JL se pega un entrenaco que no veas... y todo el mundo hablando de trancas...

    Y lo que es peoooorrrr.... yo llego tarde

  7. #5287
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Esto es otro nivel... mare mía
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #5288
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    Yo no te puedo ayudar !!!!tengo hambre siempre!!! Corra o no

    Es una opción lo que pones,aunque yo más que almendras y nueces,no se me llevaría algo más rápido y más digerible,yo a las tiradas de montaña me suelo llevar unas compotas que venden en el decarton que están cojonudas.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  9. #5289
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.868
    Yo tampoco te puedo ayudar mucho. No he probado todavía ningún gel, el domingo salí sin desayunar sólo un trozo de turrón duro que leí en una revista que era como una barrita de cereales y no me fue mal, sólo llevo caramelos. El año pasado probé con las pasas como novatillo y también me iba bien.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #5290
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    34
    Mensajes
    560
    Lo de comer mientras corres como que no. A mi solo me pasa si llevo ya bastante sin comer. Por ejemplo salir a las 2 de la tarde, que hace tiempo que desayunaste y todavia no has comido. En esos casos el agujero en el estomago es inmenso jejeje
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  11. #5291
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.757
    Buenos entrenos. En salidas de más de 15 kms necesito algo tipo chocolate, o higos secos, o a veces en las MM barrita energética...
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  12. #5292
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    A mí no me apetece comer mientras corro y después de un entreno duro tardo un rato en ponerme a comer. Gel no he tomado nunca pero el año pasado empecé a prepararme un gel casero con panela, fructosa, gelatina y acuarius y me fue de maravilla.

  13. #5293
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Yo he hecho tiradas de 32km (unas 2h30') y no he comido ni bebido nada, eso si, me he hidratado bien durante el dia y me he comido un plato de pasta unas 2 horas antes. Y ni desfallecimiento ni nada. Hay veces que también he aprovechado tiradas de ese tipo para probar el gel que quería para la carrera.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  14. #5294
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.886
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Atención, duda.

    Resulta que hasta ahora nunca me había pasado ( tampoco había hecho tiradas tan largas) que en un entreno me entre un hambre atroz, pero me está pasando, ¿ os pasa a vosotros? ¿ como lo solucionáis? Yo me estoy tomando un gel a la hora y estoy pensando si llevarme algunas almendras, nueces peladas o algo por el estilo para ir comiendo si me da el hambre, contadme, no?
    Este tema me interesa . Yo la tirada más larga que he hecho ha sido en montaña (2hrs y media) y me llevé unas pasas que me iba comiendo de vez en cuando. A ver si alguien aporta algo sobre los famosos geles
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #5295
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.352
    A mi nunca me entra hambre mientras corro sea la tirada de los kilometros que sea, mas bien me tengo que forzar a comer para que no me entre la pajara, para mas de 25 km siempre llevo algun gel y alguna barrita.
    La noche de antes bien de hidrato
    un saludo
    mi blog al aire libre

  16. #5296
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Pues yo soy un bicho raro, el otro día las 2h, me tomé un gel en la primera hora y al rato estaba con un hambre que lo flipas, pero hambre hambre y comer como como un animal eh

    Bueno, hoy me tocaba 45´R1 + 10 X 100

    Distance 11.31 km
    Duration 54m:12s
    Avg. Speed 4:48 min/km
    Max. Speed 3:12 min/km
    Calories 817 kcal
    Avg. Heart Rate 141
    Max. Heart Rate 157

    Las rectas entre 3´59" y 3´26"

    45R1 + 10 X 100 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mañana haré la tirada larga, me llevaré dos geles, tomaré uno cada hora, a ver como va la cosa, hay que ir probando cosas

  17. #5297
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    A lo mejor el problema del hambre es que hace demasiadas horas que has comido antes de entrenar. El gel es un aporte energético, no una comida.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  18. #5298
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    A lo mejor el problema del hambre es que hace demasiadas horas que has comido antes de entrenar. El gel es un aporte energético, no una comida.
    Normalmente las tiradas las hago por la mañana, desayuno como un par de horas antes cereales y un plátano, la noche anterior siempre hidratos

  19. #5299
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.299
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Normalmente las tiradas las hago por la mañana, desayuno como un par de horas antes cereales y un plátano, la noche anterior siempre hidratos
    ¿Has pensado en retrasar la hora a la que te tomas el gel? ¿La bebida que llevas es agua o isotonica? ¿Estas seguro que es hambre y no es sed?
    Yo, que soy del tipo "tengo hambre a todas horas" el correr me las suele quitar ...

    He probado geles pero no me convencen, en mis próximos entrenos orejones bien de melocotón, bien de mango.

  20. #5300
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Has pensado en retrasar la hora a la que te tomas el gel? ¿La bebida que llevas es agua o isotonica? ¿Estas seguro que es hambre y no es sed?
    Yo, que soy del tipo "tengo hambre a todas horas" el correr me las suele quitar ...

    He probado geles pero no me convencen, en mis próximos entrenos orejones bien de melocotón, bien de mango.
    Por las indicaciones de los geles creo que no lo estoy haciendo mal, uno cada hora, no se como iría si lo atraso un poco, sería cuestión de verlo. La bebida que llevo es agua con zumo de limón, azucar, pizca de sal y bicarbonato y en 2 horas voy bebiendo cada 10´un trago, me sobra algo del medio litro que llevo, sed no es desde luego, no se

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22