Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #5381
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Mostoles
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    408
    Pero si con el pulso que llevas es imposible que sufras mamón¡¡¡¡¡ Estás seguro de que no eres un Runner muerto entre los vivos?? Casper tenía tu frecuencia cardíaca¡¡

    Saludos fenómeno¡¡¡
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  2. #5382
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    40
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    6.454
    Bien JL. Estaba seguro de que al volver iba a seguir viendo unos tiempos de escándalo...a unas ppm ridículas

    Cuida ese gemelo, como te están diciendo. Notarlo duro es un síntoma de sobrecarga, nada grave si se descansa y estira bien

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #5383
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Dos Hermanas
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    1.214
    Cita Originalmente escrito por ivanp210 Ver Mensaje
    Pero si con el pulso que llevas es imposible que sufras mamón¡¡¡¡¡





  4. #5384
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    10.523
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    Atlas
    Igual es como Marta y lleva un marcapasos para llevar semejante pulsaciones!!! (venga, Fenix, sube esa también)

  5. #5385
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    May 2012
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    Gijon
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    7.005
    ¿como haces lo de las pulsaciones? que tienes el garmin trucao eeee

  6. #5386
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    Mar 2011
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    12.276
    A las buenas

    Ayer ibuprofeno cada 8 horas, crema y nada de hacer patas, estiramientos varios, abdominales, lumbares y alguna que otra flexión, nada mas.

    Esta tarde lo mismo hago el entreno programado, porque dejarlo para mañana y descansar otro día mas me da que no, que el domingo estaría peor, así que hoy haré algo flojito, los 45´de rigor, no se si hacer las rectas y el domingo a ver por donde nos da el viento, que dar va a dar 20 constante y rachas de 40 km/hr, si a mi ya me va molestando con 14-15.... todo dependerá de lo que lo llevemos en contra, favor, etc...

  7. #5387
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    3.858
    entenderás que la envidia nos corroe por tus ritmos frenéticos mientras tu patatilla se siente como en un campo de tulipanes....

    apúntame al carro de los envidiosos de tus ppms y tus ritmacos

  8. #5388
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    35
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    597
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    San Miércoles, hoy si que ha costado, juer juer con los R4 de los eggs y lo peor es que vengo tocado del gemelo izquierdo, muy muy tirante que viene

    25´R1 + 10 X 3´ R4, rec. 1´trote + 20´ R1



    Distance 17.12 km
    Duration 1h:20m:00s
    Avg. Speed 4:40 min/km
    Max. Speed 3:37 min/km
    Calories 1138 kcal
    Avg. Heart Rate 142
    Max. Heart Rate 162

    25�R1 + 10 X 3� R4, rec. 1�trote + 20� R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mañana descanso, no se si total o haré algo de patas y demás, según vea el gemelo lo mismo hasta estiro solo.
    Tremendo entreno!!! Estas fuerte fuerte, De veras que ahora eres mi referencia jejeje
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  9. #5389
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    Aug 2012
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    597
    Y ese gemelo cuidalo, una visita al fisio no vendría mal.
    La exigencia es el camino a la excelencia


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    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
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    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  10. #5390
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    4.232
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las buenas

    Ayer ibuprofeno cada 8 horas, crema y nada de hacer patas, estiramientos varios, abdominales, lumbares y alguna que otra flexión, nada mas.

    Esta tarde lo mismo hago el entreno programado, porque dejarlo para mañana y descansar otro día mas me da que no, que el domingo estaría peor, así que hoy haré algo flojito, los 45´de rigor, no se si hacer las rectas y el domingo a ver por donde nos da el viento, que dar va a dar 20 constante y rachas de 40 km/hr, si a mi ya me va molestando con 14-15.... todo dependerá de lo que lo llevemos en contra, favor, etc...
    JLR, estamos en semana de descarga, te puedes permitir el lujo de darte un dia extra de descanso que seguro te lo agradecen las piernas ya que la semana que viene empieza el último ciclo de carga y este es un poco más duro.

  11. #5391
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    Nov 2008
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    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    com te saltes un entreno te acrivillamos!!!!

  12. #5392
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    Sep 2011
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    Utrera
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    4.758
    ¿Rectas hoy?. Yo ya hasta el final del plan no hago ni una...
    Que bastante tengo con no reventar por algún "lao".
    Hoy es un día ideal para dejar la cinta del pulsómetro en el cajón (o por lo menos no mirarlo) y salir a rodar al ritmo que te pida el cuerpo durante 45'/60'...vamos, lo que viene siendo un entreno "libre" mirando el paisaje.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #5393
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Tremendo entreno!!! Estas fuerte fuerte, De veras que ahora eres mi referencia jejeje
    Eso es que te mueves poco por el foro, hay cada bestia pardaaaaa

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    JLR, estamos en semana de descarga, te puedes permitir el lujo de darte un dia extra de descanso que seguro te lo agradecen las piernas ya que la semana que viene empieza el último ciclo de carga y este es un poco más duro.
    Semana de descarga? será que la estamos haciendo nosotros, porque de hacer todos los entrenos me iba por encima de 80 pero tela de largo eh. Me quedaré en unos 75, que tampoco creo que sean pocos .

    La semana que viene si que es cosa seria ya, si no me salto nada estimo que los 85 se pasan

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    com te saltes un entreno te acrivillamos!!!!
    De momento no me salto ni uno

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿Rectas hoy?. Yo ya hasta el final del plan no hago ni una...
    Que bastante tengo con no reventar por algún "lao".
    Hoy es un día ideal para dejar la cinta del pulsómetro en el cajón (o por lo menos no mirarlo) y salir a rodar al ritmo que te pida el cuerpo durante 45'/60'...vamos, lo que viene siendo un entreno "libre" mirando el paisaje.
    Creo que te voy a hacer caso, 45´y las rectas que le den, aunque lo mismo aprieto 1 o 2 km , según vea el gemelo

  14. #5394
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    May 2011
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    Jl estás que avasallas. Menuda forma te gastas. Que te dure siempre.

  15. #5395
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Igual es como Marta y lleva un marcapasos para llevar semejante pulsaciones!!! (venga, Fenix, sube esa también)
    Es que esa está reservada para Milady. Estoy al acecho para cuando empiece a quejarse de que no va rápida (cuando va) o de las pulsaciones que lleva.

  16. #5396
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    May 2011
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    Cuida las patitas, cuidalas que queda poco y no es plan romperse a última hora

  17. #5397
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    Mar 2011
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    47
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    12.276
    Gracias compis, ahí vamos

    Que peligro tiene salir sin control de pulsaciones, solo mirando tiempo y km...

    Distance 10.70 km
    Duration 48m:06s
    Avg. Speed 4:30 min/km
    Max. Speed 3:12 min/km
    Calories 750 kcal
    Avg. Heart Rate 143
    Max. Heart Rate 160
    Km. mas rápido: 3´56"

    Entreno libre by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Bueno, a ver el domingo si se equivoca el tío del tiempo

  18. #5398
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Correcaminos
    Puafff, vaya envidia de sesión....

    Enhorabuena, estás genial!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  19. #5399
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    Aug 2012
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    Madrid
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    JL, como no pares a descansar el gemelo me voy a enfadar . Que todos queremos tanto como tú que te salga el maratón que te mereces, pero para eso lo más importante es no romperse.

    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje
    Es que esa está reservada para Milady. Estoy al acecho para cuando empiece a quejarse de que no va rápida (cuando va) o de las pulsaciones que lleva.
    Búscate un sillón para esperar sentado
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  20. #5400
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    Dec 2009
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    Suiza
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    Aunque haya desaparecido, vuelvo y veo que ahora vuelas todavía más que antes. Rediez qué dupla velocidad-ppm!!!!!
    Crack! Y cuida tu cuerpo!
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

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