Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #5421
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    Nov 2010
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    Mostoles
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    Madre mía que locura chico!! Esas marcas no están al alcance de cualquiera. Has hecho una señora carrera. Si le quitas el viento te había puesto en menos de 1h30 sin ningún problema, y encima te ha quedado la sensación de que podías haber dado más.

    Eres un fenómeno compañero. Felicidades.
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  2. #5422
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    Sep 2011
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    Atlas
    Muy bueno, JL. A por Sevilla. Te lo vas a pasar BOMBA!

  3. #5423
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    Jul 2011
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    Madrid
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    Vaya carrerón, enhorabuena JL!

    Y si en la próxima carrera me dan ganas de parar en el último kilómetro quiero encontrar a uno como tú que me de un voz a tiempo para que siga!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  4. #5424
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    May 2011
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    7.105
    ENHORABUENA JL. Carrerón y marcón al canto. Esa marca que has conseguido te la mereces porque entrenas a un nivel buenísimo. Ya sabemos que se corre como se entrena.

  5. #5425
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.495
    Enhorabuena, bajar 5' tu mmp no es ninguna tontería
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #5426
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    May 2012
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    Gijon
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    6.739
    Enhorabuena Crack, has bajado mucho tiempo en una Media y eso no lo hace todo el mundo...

  7. #5427
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, los datos:

    Distance 21.34 km
    Duration 1h:31m:31s
    Avg. Speed 4:17 min/km
    Max. Speed 3:38 min/km
    Calories 1547 kcal
    Avg. Heart Rate 156
    Max. Heart Rate 165

    M M Ayamonte by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Flipando con las pulsaciones

    Según endomondo que es por el que me rijo en mis MMP, mejor marca por 5´15" o lo que es lo mismo 1h30´24" y con la sensación de que me he guardado todavía algo mas en la recámara, que disfrute señores

    Solo me queda daros las gracias a tod@s los que pasais por aquí y me ayudais cada día a mejorar, sin vosotr@s esto no hubiera sido posible, GRACIAS

    Y ahora me voy a almorzar con la familia que me están esperando en la puerta a la noche paso a veros
    Telita telita macho, vaya carreron!! Me dejas alucinado!!
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  8. #5428
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    Es el resultado de unos entrenamientos bien hechos, JL, mi más sincera enhorabuena por disfrutarla así, y por supuesto por la clasificación!


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    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  9. #5429
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    Espectacular Jose Luis, vaya carreron que te has marcado, como se nota el trabajo bien hecho, encima acabando con reservas, en un dia sin aire y dandolo todo le vas a pegar otro buen bocado a esa marca
    Me alegro que te lo hayas pasado tan bien y si puedes no dudes en ir a entrenar con ese club, aun mejoraras mas si cabe
    un saludo
    mi blog al aire libre

  10. #5430
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    Elche
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    Quemasuelas
    Enhorabuena Jose Luis!!!. Estás que te sales, se nota que estás entrenando a tope. Muy buena marca.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  11. #5431
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    Puente Genil
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    ENHORABUENA CAMPEÓN!!! como me alegro que lo hayas pasado tan bien. Anímate a correr en grupo que mejorarás mucho. En Sevilla te tienes que arriesgar un poco porque es una pena que a tus ritmos tan buenos no quieras arriesgar aunque sea la primera.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #5432
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    Rivas
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    Eres un petardo.............


    Como me apretes un poco te bajo los 3:20.......


    CARRERON

  13. #5433
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    Autobús Escoba
    No nos esperabamos menos de ti.. viendo tus entrenos esto era coser y cantar... y lo mejor lo mismo que le he dicho a Donna... la cabeza.... acabar la carrera con solo buenas sensaciones y una felicidad tan grande te da un plus aparte de los entrenos...

    enhorabuena campeón... gran carrera y gran marca.

    a disfrutar!

  14. #5434
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    santurtzi
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    ENHORABUENA!!!!

    aunque si te digo la verdad y viendo tus entrenos, no esperaba menos.
    parece que estas tardando en ver el salto de calidad, pero sin duda lo has dado y estamos hablando ya de otras marcas y ritmos.

    mucho animo

  15. #5435
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    Vitoria
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    Enhorabuena !!!

    Que sepas que lo esperabamos, la marca que tenías apuntada en MM se veía que la tenías que superar muy fácil, pero por 5'...

    Ala ahora a seguir y a arrasar también en la M.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #5436
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    Sep 2011
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    Otia, el bocao que le has metido a tu mmp en MM. A ver como te sale Sevilla, pero me da que como tengas un buen día vas a dar mucho que hablar. ¡Què monstruo!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #5437
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    Quemasuelas
    Gran carrera JL, esa marca ya es un poco más acorde a tus entrenos, aunque entoavía te queda margen...

    Hoy disfruta de tu éxito que el martes hay que volver al tajo.

    Un brazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #5438
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    Sep 2010
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    ¡¡qué barbaridad!!
    ¡¡qué tiempazo!!
    ¡¡qué ppms!!

    y sobre todo, cómo se ve lo bien que te lo has pasado...
    ENHORABUENA


    me alegro mucho, muchísimo... vas como un tiro
    Sevilla lo vas a bordar...

    PD vaya finde bonito de carreras que os habéis hecho. Estoy disfrutando leyendo crónicas....

  19. #5439
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    Enhorabuena JLR, menudo test te has marcado bajando tu mmp en más de 5'. El plan tintinero te está sentando bastante bien pero cuidate que las peores averias vienen cuando uno mejor está.

  20. #5440
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    felicidades!!!!! ahora una buena semana de recuperacion y a por el sub1:30...

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