Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #5501
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Para mí en los días de lluvia lo más importante la gorra, porque así no molesta nada el agua en la cara y prefiero cortavientos a impermeable. Espero que la duda sobre correr en Sevilla o no ya se te haya pasado, que no puedes desperdiciar la forma que tienes y después te preparas una buena media como tenías pensado.
    A mí,personalmente, lo que más me molesta de la lluvia es que se me cargan mucho los gemelos, por ello procuro no salir de corto con lluvia

  2. #5502
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    y esas series 'aonde' están???? que ya se ve en tu firma que has puesto sub 3:25 en sevilla perooooooo 'aonde' estan las series de hoy???
    y ¿Hoy cual es la excusa?

  3. #5503
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    la gorra ya forma parte de mi. Da igual como haga, siempre la llevo.
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  4. #5504
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    Mar 2011
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    Que ya voy que ya voyyyyy, eso si, tengo que decir que me he comido 10´de enfriamiento, causas mayores , me está mosqueando y mucho, me está pasando mas veces de la cuenta

    30´R1 + 3 X 12 R3, rec.1´+ 5´R1



    Distance 15.83 km
    Duration 1h:14m:10s
    Avg. Speed 4:41 min/km
    Max. Speed 1:21 min/km
    Calories 1104 kcal
    Avg. Heart Rate 145
    Max. Heart Rate 164

    30R1 + 3 X 12 R3, rec.1+ 5r1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mañana os veo, que me reclama la tribu ahora

  5. #5505
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    muy bien compañero.

    por cierto, que es eso de abandonar?
    no hombre, no. y menos ahora que falta tan poco.

    cuando cruces la meta en Sevilla y me da igual el tiempo que consigas ( que seguro sera bueno ), vas a sentir cosas, que hasta ahora no has vivido corriendo.
    no lo olvidaras.



    medias maratones, se pueden hacer en cualquier momento, no tiene nada que ver.

  6. #5506
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    Veo que las series impecables, como siempre

    Si cuando salgo llueve, pues me pongo el cortavientos y empieza a llover más tarde, pues ya he salido sin el y me mojo, aunque es siempre inevitable.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #5507
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    A mí,personalmente, lo que más me molesta de la lluvia es que se me cargan mucho los gemelos, por ello procuro no salir de corto con lluvia
    No lo entiendo, me lo explicas, si es que tiene alguna explicación.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #5508
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    Buenas series, como viene siendo costumbre.

    Lo de las mallas largas con lluvia tampoco lo entiendo. Yo si no hace menos de 10°C y voy a ir muy lento, no les veo la utilidad. Con agua ni se me pasan por la cabeza.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #5509
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    Buenisimas series campeon, estas que te sales, a seguir asi
    un saludo
    mi blog al aire libre

  10. #5510
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    muy bien compañero.

    por cierto, que es eso de abandonar?
    no hombre, no. y menos ahora que falta tan poco.

    cuando cruces la meta en Sevilla y me da igual el tiempo que consigas ( que seguro sera bueno ), vas a sentir cosas, que hasta ahora no has vivido corriendo.
    no lo olvidaras.



    medias maratones, se pueden hacer en cualquier momento, no tiene nada que ver.
    Parece que se va pasando la mosca, a ver si aguantamos el tirón, todos comentáis eso de llegar a meta y la verdad que hay ganas de sentirlo

    El otro día me fuí a comprar una camiseta de esas compresivas finita, con mira a llevarla en el maratón, el tendero es maratoniano, me estuvo contando tela de historias y dando consejos, la verdad que salí de allí muy motivado

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que las series impecables, como siempre

    Si cuando salgo llueve, pues me pongo el cortavientos y empieza a llover más tarde, pues ya he salido sin el y me mojo, aunque es siempre inevitable.
    En la última creo que me pasé, pero bueno, era la última, luego para recuperar tuve que andar

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Buenas series, como viene siendo costumbre.

    Lo de las mallas largas con lluvia tampoco lo entiendo. Yo si no hace menos de 10°C y voy a ir muy lento, no les veo la utilidad. Con agua ni se me pasan por la cabeza.
    Yo mallas este año no me he puesto, siempre de corto

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buenisimas series campeon, estas que te sales, a seguir asi
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Gracias

    Al final ayer hice las series en pista, al menos como das tantas vueltas el viento no hace el daño como cuando te pilla una serie entera de frente, que te mata, aquí recuperas a cada rato

    A ver como va pasando el fin de semana, que parece que llega agua y viento pero del bueno bueno , el agua da casi igual, pero las ventoleras... y con tirada larga....

  11. #5511
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    Como nos tienes acostumbrados, GRAN ENTRENO
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  12. #5512
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    Buenas series muy serias....

    los apretones se arreglan.... solo párate y coge un buen chino grande....

    lo pruebas y veras que gustito.. te deja el culete como el cutis de un bebe...

  13. #5513
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    Todavía no me he atrevido a salir con lluvia, pero mañana que no quiero fallar después de la decepción de mis " series " del jueves, me parece que me tocara mojarme. Eso si ya tengo mi gordita preparada.

    Buen entreno José Luis, alegra saber que estas más animado. Un saludo.
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  14. #5514
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    A mi con lluvia también se me cargan los gemelos peor cuando llevo más de hora y media...antes de eso nada, supongo que será por el agua y luego porque siempre vas con mas cuidado de no patinar...al menos yo

  15. #5515
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    Estupendo entrenamiento JL. Lo de "la fuerza mayor" , te pasa indistintamente si entrenas por la tarde o por la mañana?. A mi no me suele pasar porque antes de salir procuro asegurarme de que todo va a ir bien, pero las veces que me ha ocurrido creo recordar que siempre ha sido por la mañana.

  16. #5516
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    Mi brigada decía: "a instrucción se viene meao, cagao y paj..."

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #5517
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Mi brigada decía: "a instrucción se viene meao, cagao y paj..."

  18. #5518
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    Gracias compañeros

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Mi brigada decía: "a instrucción se viene meao, cagao y paj..."
    Hombre, lo malo es cuando viene un retorcijón de esos malos que está fuera de todo control, leches, que no os pase a ninguno

    Las 2 o 3 veces que me ha pasado ha sido en días de series y ya digo, con las faenas mas que hechas

  19. #5519
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    Bueno, viento es poco y para el domingo mas, no se como hacer la tirada larga, pero lo que tengo claro es que no me voy a machacar para nada, si hay que rodar despacito se rodara, los km como que dan igual.

    1H15 R1

    Distance 15.52 km
    Duration 1h:15m:00s
    Avg. Speed 4:50 min/km
    Max. Speed 3:08 min/km
    Calories 1078 kcal
    Avg. Heart Rate 139
    Max. Heart Rate 161 dos idas de olla del garmin

    1H15� R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Lo dicho, miedo me da este viento el domingo y mañana dan 90 km hora

  20. #5520
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    Autobús Escoba
    pues si... lentito y listo.. los kms ya saldrán.. pero sino ahora lo que necesitamos es ir suave....

    entreno

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