Atletismo
Página 28 de 516 PrimeraPrimera ... 28 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 541 al 560 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #541
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A ver si amaina un poco el viento, que con el que hay no creo que avance mucho
    Saca unas velas
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #542
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Saca unas velas
    O tambien puedes, meterte unas piedrecitas en los bolsillos

  3. #543
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Saca unas velas
    Y un patinete, fijo que vuelo

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    O tambien puedes, meterte unas piedrecitas en los bolsillos
    No, si por peso no es, llevarme no me lleva seguro

  4. #544
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Ea, pues ya está aquí el tío, contra viento y marea

    Estoy que ni me lo creo, los datos:

    Distancia 15.04 km
    Duración 1h:17m:58s
    Velocidad Prom 5:11 min/km
    Calorías 1212 kcal
    Frcia Cardíaca 149 / 164

    http://www.endomondo.com/workouts/user/1008224

    La semana que viene voy a subir otro km mas y así hasta los 21 de la media, a ver en cuanto ando, por curiosidad.

    Ahora hielo a las patas, que hay que cuidarse

    Semana completa y mas que cumplida, a ver la que viene.

  5. #545
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    muy buen entreno, con estos calores , meterte esa distancia con ese buen ritmo esta muuuuuu bien.

    a seguir asi.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  6. #546
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    muy buen entreno, con estos calores , meterte esa distancia con ese buen ritmo esta muuuuuu bien.

    a seguir asi.

    A decir verdad hoy no he sentido yo excesivo calor, supongo que el aire ayudará, unos 29-30º, no es lo mismo que el otro día a 22-24º, pero bueno, no he pasado excesiva calor.

  7. #547
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Al final si saliste, y fuiste rapido. Ok. Buena tirada.

  8. #548
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Al final si saliste, y fuiste rapido. Ok. Buena tirada.
    Bueno, rápido para mi, para ti esto es casi un calentamiento
    Muy contento la verdad, por ritmo ( hasta el km 7 no miré el reloj) y sobre todo por las PPM que es por lo que me guío en estos entrenos

  9. #549
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Jl, en esta epoca del año, 5:11 para mi es mucho.

  10. #550
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    My bueno JLRodriguez.

    5:11 en 15km esta muy bien y con 30 grados mejor aun....

    pero lo mejor es que sigues sacando buenas sensaciones...

    a seguir así!

  11. #551
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ea, pues ya está aquí el tío, contra viento y marea

    Estoy que ni me lo creo, los datos:

    Distancia 15.04 km
    Duración 1h:17m:58s
    Velocidad Prom 5:11 min/km
    Calorías 1212 kcal
    Frcia Cardíaca 149 / 164

    Corriendo Workout | Endomondo

    La semana que viene voy a subir otro km mas y así hasta los 21 de la media, a ver en cuanto ando, por curiosidad.

    Ahora hielo a las patas, que hay que cuidarse

    Semana completa y mas que cumplida, a ver la que viene.
    Toma ya!

    Si haces ese ritmo entrenando, en competición espérate bastante menos aún.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  12. #552
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Jl, en esta epoca del año, 5:11 para mi es mucho.
    Que no te quieres esmerar vamos

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    My bueno JLRodriguez.

    5:11 en 15km esta muy bien y con 30 grados mejor aun....

    pero lo mejor es que sigues sacando buenas sensaciones...

    a seguir así!
    Sigo diciendo que no veo un calor excesivo, supongo que eso me ayudará, lo mismo llega el otoño-invierno y no tengo pantalones de superarme.

    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Toma ya!

    Si haces ese ritmo entrenando, en competición espérate bastante menos aún.
    A ver si en competición voy a pinchar con los nervios y no doy una

  13. #553
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ea, pues ya está aquí el tío, contra viento y marea

    Estoy que ni me lo creo, los datos:

    Distancia 15.04 km
    Duración 1h:17m:58s
    Velocidad Prom 5:11 min/km
    Calorías 1212 kcal
    Frcia Cardíaca 149 / 164

    Corriendo Workout | Endomondo

    La semana que viene voy a subir otro km mas y así hasta los 21 de la media, a ver en cuanto ando, por curiosidad.

    Ahora hielo a las patas, que hay que cuidarse

    Semana completa y mas que cumplida, a ver la que viene.
    Otra vez haciendo unos números excelentes.

    5' y poco es un ritmo majo, y sostenenrlo durante 15km con calor tien mucho mérito, como te están diciendo.

    En una carrera lo vas a bordar, seguro.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #554
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Otra vez haciendo unos números excelentes.

    5' y poco es un ritmo majo, y sostenenrlo durante 15km con calor tien mucho mérito, como te están diciendo.

    En una carrera lo vas a bordar, seguro.
    A ver a ver que pasa cuando llegue, ya veremos

    Hoy tocaba bici, un viento del copón, si molesta corriendo en la bici ya es la leche. Me está gustando esto de la bici, creo que voy a jubilar mi vieja Bh, no veas como mosquea que un tio vaya detrás tuya todo el tiempo subiendo y llaneando y cuando coje una mijilla de carretera a favor el tío siga dando pedales, se me vaya y yo haciendo molinillo con el piñón chico , pero que picón que soy

    Bueno, pues nada, que hay que tomarlo con filosofía, hoy explorando sitios nuevos, caminitos de tierra, esto ha salido:

    Distancia 30.46 km
    Duración 1h:29m:24s
    Velocidad Prom 20.4 km/h
    Velocidad Máx 40.0 km/h
    Calorías 1564 kcal

    http://www.endomondo.com/workouts/user/1008224

    Al lío, mañana horita de carrera en plan tranquilito, me lo tengo que proponer

  15. #555
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Xixón
    Edad
    25
    Mensajes
    840
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A ver a ver que pasa cuando llegue, ya veremos

    Hoy tocaba bici, un viento del copón, si molesta corriendo en la bici ya es la leche. Me está gustando esto de la bici, creo que voy a jubilar mi vieja Bh, no veas como mosquea que un tio vaya detrás tuya todo el tiempo subiendo y llaneando y cuando coje una mijilla de carretera a favor el tío siga dando pedales, se me vaya y yo haciendo molinillo con el piñón chico , pero que picón que soy

    Bueno, pues nada, que hay que tomarlo con filosofía, hoy explorando sitios nuevos, caminitos de tierra, esto ha salido:

    Distancia 30.46 km
    Duración 1h:29m:24s
    Velocidad Prom 20.4 km/h
    Velocidad Máx 40.0 km/h
    Calorías 1564 kcal

    Andando en bicicleta de montaña Workout | Endomondo

    Al lío, mañana horita de carrera en plan tranquilito, me lo tengo que proponer
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ea, pues ya está aquí el tío, contra viento y marea

    Estoy que ni me lo creo, los datos:

    Distancia 15.04 km
    Duración 1h:17m:58s
    Velocidad Prom 5:11 min/km
    Calorías 1212 kcal
    Frcia Cardíaca 149 / 164

    Andando en bicicleta de montaña Workout | Endomondo

    La semana que viene voy a subir otro km mas y así hasta los 21 de la media, a ver en cuanto ando, por curiosidad.

    Ahora hielo a las patas, que hay que cuidarse

    Semana completa y mas que cumplida, a ver la que viene.
    Cojonudos
    Bueno yo para no ser igual que el resto, te diré que 5' escasos en 15 km es un ritmo de alpargatilla oxidada, deberías estar rodando ya a ritmos de 2'30/km y en aeróbico!

    La bici como nadie comentó, te dire que estuvo guay la salidilla
    Yo me estoy enganchando a los 3 deportes tio, si tuviera pasta me compraba una bici de carretera pa ir como ese que cuentas que avanzaba tanto sin hacer molinillo

    A seguir bien JL
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  16. #556
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Cojonudos
    Bueno yo para no ser igual que el resto, te diré que 5' escasos en 15 km es un ritmo de alpargatilla oxidada, deberías estar rodando ya a ritmos de 2'30/km y en aeróbico!

    La bici como nadie comentó, te dire que estuvo guay la salidilla
    Yo me estoy enganchando a los 3 deportes tio, si tuviera pasta me compraba una bici de carretera pa ir como ese que cuentas que avanzaba tanto sin hacer molinillo

    A seguir bien JL
    Menos mal que alguien me dice las cosas de una vez como son, soy un paquete

  17. #557
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    si un paquete de fedex por lo menos.... o de mrw... vamos 500 kms en 24 horas...jijijjj

  18. #558
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Menos mal que alguien me dice las cosas de una vez como son, soy un paquete
    Cierto. Dónde se ha visto ir por ahí corriendo a 5' el km como una abuelita y ser adelantado por otros ciclistas...flojo, que eres un flojo

    P.S.: buen entreno el de la bici
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #559
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Y luego vas a mi diario y dices que me meto tutes, tu si que te los das

    Por cierto, reiterando lo que dicen los compis, 5.11'/km es muy buen ritmo, ya lo quisiera yo pa mi.

    Y las pulsaciones, no seas mamón y ponte la banda que te las inventas , En serio 149 ppm para ese ritmo es 4.40'/km o así en competición para un 10k.

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  20. #560
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    si un paquete de fedex por lo menos.... o de mrw... vamos 500 kms en 24 horas...jijijjj
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Cierto. Dónde se ha visto ir por ahí corriendo a 5' el km como una abuelita y ser adelantado por otros ciclistas...flojo, que eres un flojo

    P.S.: buen entreno el de la bici

    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Y luego vas a mi diario y dices que me meto tutes, tu si que te los das

    Por cierto, reiterando lo que dicen los compis, 5.11'/km es muy buen ritmo, ya lo quisiera yo pa mi.

    Y las pulsaciones, no seas mamón y ponte la banda que te las inventas , En serio 149 ppm para ese ritmo es 4.40'/km o así en competición para un 10k.

    Gracias compañeros
    Pintty, que lo tuyo es muy fuerte, que yo de 3 días no paso de correr y tu creo que no dejas ni uno entre una cosa y otra
    Cucha, que la banda, fíjate, que dicen que los pulsómetros del decartón marcan de mas jajajajaja.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22