Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #5701
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    Mar 2011
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    Vaya panda de cabritos, ya sabía yo que sacar mis dudas traería cachondeo

    Al lío, san miércoles 30' R1 + 4 X 10' R3 r2' trote + 15' R1



    Distance 19.29 km
    Duration 1h:33m:00s
    Avg. Speed 4:49 min/km
    Max. Speed 3:56 min/km
    Calories 1317 kcal
    Avg. Heart Rate 142
    Max. Heart Rate 158

    30' R1 + 4 X 10' R3 r2' trote + 15' R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Hasta la 3ª serie no me he encontrado a gusto, corriendo fatal, luego ya la cosa ha ido a mejor. Lo único malo que al quitarme las pantorrilleras lo que yo creía que era la parte interna del gemelo creo que se va mas para la parte de delante, se mete detrás de la tibia, miedo me da, no quiero ni nombrarlo . Mañana y el sábado voy a salir por donde los osos amorosos, hay que buscar blando si o si que hace mas de un mes que no piso por allí

  2. #5702
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    Sep 2011
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    juer, a estas alturas y vas genial. Cuidado con la pata.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #5703
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Vaya ritmos!!!! y encima dices que las primeras no estabas cómodo, si llegas a estarlo que? ponte mucho hielo y cremas que ya nos queda nada y vete pa lo blando y así saludas a los osos que ya hace que no vas por allí.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #5704
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Cuidate ese gemelo, o lo que sea, que las series estan de lujo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #5705
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    cuidate ese gemelo, que no te dé molestias
    sobre todo si le vas a tener que pedir un esfuerzo máximo para huir de la zona de los "osos amorosos"

    buen entreno

  6. #5706
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya panda de cabritos, ya sabía yo que sacar mis dudas traería cachondeo

    Al lío, san miércoles 30' R1 + 4 X 10' R3 r2' trote + 15' R1



    Distance 19.29 km
    Duration 1h:33m:00s
    Avg. Speed 4:49 min/km
    Max. Speed 3:56 min/km
    Calories 1317 kcal
    Avg. Heart Rate 142
    Max. Heart Rate 158

    30' R1 + 4 X 10' R3 r2' trote + 15' R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Hasta la 3ª serie no me he encontrado a gusto, corriendo fatal, luego ya la cosa ha ido a mejor. Lo único malo que al quitarme las pantorrilleras lo que yo creía que era la parte interna del gemelo creo que se va mas para la parte de delante, se mete detrás de la tibia, miedo me da, no quiero ni nombrarlo . Mañana y el sábado voy a salir por donde los osos amorosos, hay que buscar blando si o si que hace mas de un mes que no piso por allí
    Buenas tocayo.

    veo que en este diario como diría uno que conozco..... " que el ritmo no pare no pare no.. que el ritmo no pareeee!!!" (en modo cancioncilla del verano)...

    vaya seriacas....

    con que te cuides esas molestias y tambien no le des mas importancia de las que tienen estas ya casi en meta del maraton sin darte cuenta...

    a darle duro lo que queda y despues a disfrutar que ya estan casi todos loss deberes hechos.!!!

  7. #5707
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    Sep 2010
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    Bestia parda.


    Me reconecto a tu diario y veo que sigues mejor.

    No fuerces mucho, no te jodas algo, que queda ya muy poco. Sigo en mis trece. 3:20

  8. #5708
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    Aug 2012
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    Yo no digo nada porque no soy quién, pero entre perder una salida y arriesgarme a perder la maratón por mi parte lo tendría claro. Al cuerno los osos amorosos.

    Pero vamos, que yo apenas troto, qué sabré yo
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  9. #5709
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    Aug 2012
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    Que buen entreno.......como nos tienes acostumbrados jejeje. Casi te sale una MM, por debajo de 1:40 holgadisimo y entrenando. Ya juegas en otra liga JL
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  10. #5710
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    Nov 2008
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    Te quedan 3 semanas y debe comenzar la descarga, ten cuidado con los tibiales y evita cuestas, sobre todo bajar.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #5711
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    Buaff, otro sobresaliente en la penultima sesión dura que nos queda.

  12. #5712
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    Vas mubien champiñón, ahora acuidarse que ha pasado lo peor

  13. #5713
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    Quemasuelas
    Oye... que co*o es eso de los osos amorosos, que me tiene intrigado desde hace tiempo...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #5714
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    Muchas gracias a tod@s por vuestros comentarios

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Te quedan 3 semanas y debe comenzar la descarga, ten cuidado con los tibiales y evita cuestas, sobre todo bajar.
    Curiosamente cuando mas me molesta lo que sea es bajando escaleras

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Oye... que co*o es eso de los osos amorosos, que me tiene intrigado desde hace tiempo...
    Los osos amorosos es una zona cercana a donde vivo, 10´corriendo, con unos caminos muy guapos para poder correr, zona para hacer un circuito de 15-16 km sin pasar por el mismo sitio y llegar al mismo punto, muy muy chulo. Solo tiene un fallo, el punto de salida coincide con una zona donde se citan o no, no lo se, unos muchachos con ánimo de conocerse y pasarlo bien en el coche de uno, del otro o del que toque . Cuando me coge de tarde prefiero no ir, no me gusta eso de andar a oscuras por esos terrenos como comprenderás. Ahora que ya van siendo los días mas largos pues puede que vuelva por allí, a ver si mejora lo que leches tenga en la pata o al menos no empeora

    Esta tarde sin ir mas lejos si no me demoro mucho en salir del curro tiraré por allí, que toda 1H15 R1

  15. #5715
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    tiene una ventaja, el punto de salida coincide con una zona donde se citan unos muchachos con ánimo de conocerse y pasarlo bien en el coche de uno, del otro o del que toque . Cuando me coge de tarde prefiero ir, me gusta eso de andar a oscuras por esos terrenos.


    cada uno es libre.....

  16. #5716
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Los osos amorosos es una zona cercana a donde vivo, 10´corriendo, con unos caminos muy guapos para poder correr, zona para hacer un circuito de 15-16 km sin pasar por el mismo sitio y llegar al mismo punto, muy muy chulo. Solo tiene un fallo, el punto de salida coincide con una zona donde se citan o no, no lo se, unos muchachos con ánimo de conocerse y pasarlo bien en el coche de uno, del otro o del que toque . Cuando me coge de tarde prefiero no ir, no me gusta eso de andar a oscuras por esos terrenos como comprenderás. Ahora que ya van siendo los días mas largos pues puede que vuelva por allí, a ver si mejora lo que leches tenga en la pata o al menos no empeora
    A los ritmos a los que te mueves no tienes problemas, no te sigue nadie. El problema puede venir sí te lesionas en la zona y tienes que salir andando....o si te agachas a atarte una zapatilla.....ahí sí que te pillan.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  17. #5717
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    tampoco es tan malo... piensa que si salen a por ti vas a bajar tu marca en cualquier distancia con tal de que no te pillen

  18. #5718
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    ya sabías tu que esto iba a traer 'COLA'

  19. #5719
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Eso ya sabes, es como Benny Hill pero sin huir de polis ni gendarmes ni guadalciviles.

    ¿Y cómo no te iban a seguir con este palmarés? rodriguez plaza jose luis

  20. #5720
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    Atlas
    Pues yo tampoco iría ... allí tiene que haber mucho, mucho aceite ...

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