Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #5721
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    Nov 2008
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    No hombre no, lo que hay es mucho maricón, que manía de dar rodeos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #5722
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No hombre no, lo que hay es mucho maricón, que manía de dar rodeos.
    uy......

  3. #5723
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    Sep 2011
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    La Línea
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    Atlas

  4. #5724
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    May 2011
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    7.105
    Confiamos en tí JL y no queremos ni pensar en lo del cántaro y la fuente....jajajaja. Cuida la retaguardia por donde los osos amorosos.

  5. #5725
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    Mar 2011
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    Bueno, estoy de vuelta sano y salvo, bueno, sano no del todo, la pata ha ido a peor, a ratos he corrido casi cogeando por lo que el día de descanso de mañana me vendrá de lujo, pero no solo eso, si el sábado sigo con molestia tampoco me pondré las zapas, lo mismo cojo la bici un ratillo por hacer algo de aeróbico, total, 45´R1 tampoco creo que sean una pérdida muy grande, no? . El domingo me gustaría hacer la tirada, no se porque, pero la tengo entre ceja y ceja, creo que es clave en esta preparación, no se si me equivoco...

    1H15´R1

    Los primeros 8´las pulsaciones locas perdias.

    Distance 15.48 km
    Duration 1h:15m:00s
    Avg. Speed 4:51 min/km
    Max. Speed 4:22 min/km
    Calories 1033 kcal
    Avg. Heart Rate 143, pondré 140 en la hoja
    Max. Heart Rate 181, ni en mis peores momentos

    1H15 R1 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Que mala pinta tiene esto compañeros, que mala pinta

  6. #5726
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    Nov 2010
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    5.352
    Buenas las series de ayer compañero y el rodaje de hoy, cuidate esa patuqui, como bien dices los 45 minutos del sabado no creo yo que vayan a ninguna parte si te los saltas, es mas saltatelos y a ver como estas el domingo para la tirada larga
    un saludo y que te mejores

  7. #5727
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Como diria mi madre, dos guantazos a mano abierta habia que darte.

    JOdo, descansa dos dias, abuson.

  8. #5728
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    May 2011
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    7.105
    Buen entreno el de hoy pero cuídate esa pierna. La bici y la natación parecen muy recomendables para evitar problemas a los corredores. Como sabes, no entiendo de planes pero se me antoja que a estas alturas de tu preparación debe ser importante, aunque no creo que pase nada si en vez de hacerla el domingo, la haces por ejemplo el martes. Suponiendo que el domingo no puedas.

  9. #5729
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    Aug 2012
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    Joder

    (No digo nada más)
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  10. #5730
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    Si hace falta descansa dos dias, o haz otra cosa no vaya a ser que fuerces demasiado...si el gemelo se queja por algo será...sino mirame a mi que llevo 3 semanas parado...

  11. #5731
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    Nov 2009
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    Cuidadín JL.... Sin notas molestias no fuerces, que el riesgo es alto. Saltarse una tirada de 45' y encima haciendo algo de bici o natación, no es ningún problema y a estas alturas del plan te va a venir hasta bien.

  12. #5732
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    Aug 2012
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    Buen entreno Jl. Deja lo del sabado que los 45' no van a ninguna parte, y si el domingo hay un pequeño atisbo de molestia, no salgas, que sera peor.
    La exigencia es el camino a la excelencia

    Objetivos 2016/17

    Volver a correr disfrutando
    10km Laredo2017 sub 45'
    Mejorar MMP Media Maratón- 1h53'

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  13. #5733
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    Oct 2011
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    Descansa JL no vaya a ser que por un entreno de los fáciles te vaya a más, si el sábado no puedes pues se descansa y si el domingo tampoco pues siempre tienes el lunes. Ve al fisio si puedes que lo mismo es una sobrecarga y si pisas mal pa que no te duela te fastidies otra cosa.,
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #5734
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Descansa 2 días y si la tirada te parece demasiado acortala, que al ritmo que vas igual te sale la maratón entera y estás en la preparación no en el día M.

    A ver si se recupera correctamente la pata, que es lo más importante.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #5735
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    Jun 2011
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    Descansa.

  16. #5736
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    Sé prudente y descansa. Que te mejores.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  17. #5737
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    Gracias por vuestros comentarios compañer@s, la cosa pinta mal

    A las 6 tengo cita con Nuria, a ver ella que diagnóstico me da, yo ahora mismo no lo veo nada nada claro, creo que la he cagado bien cagada , ojalá esté equivocado, pero lo veo muy muy mal, estoy medio cojo perdido

    Ni hoy, ni mañana, ni pasado, no se cuando podré volver a corretear, espero estar equivocado, ojalá. Estoy ya con ibuprofenos a to pasto, intentando ganar tiempo, a ver que pasa....

  18. #5738
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    2.461
    Ains...



    Ánimo, no adelantemos acontecimientos, a ver que dice Nuria y además, hasta una semana parado no te quita el maratón. Esperemos.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  19. #5739
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    mierda....

    espero que la tal Nuria sepa dar con el diagnóstico
    con tus pedazo de entrenos te mereces un 42km como un que eres...

  20. #5740
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias por vuestros comentarios compañer@s, la cosa pinta mal

    A las 6 tengo cita con Nuria, a ver ella que diagnóstico me da, yo ahora mismo no lo veo nada nada claro, creo que la he cagado bien cagada , ojalá esté equivocado, pero lo veo muy muy mal, estoy medio cojo perdido

    Ni hoy, ni mañana, ni pasado, no se cuando podré volver a corretear, espero estar equivocado, ojalá. Estoy ya con ibuprofenos a to pasto, intentando ganar tiempo, a ver que pasa....
    Eso es exactamente lo que tienes que hacer, ir a un profesional y que te diga lo que tienes y en base a ello ver el tiempo de parón que requiere.
    No pasa nada por parar unos días, no te vuelvas loco, peor sería nadar para morir en la orilla.
    Tranquilo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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