Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #6301
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Lo sentimos por los pasos pero nos alegramos de que a ti te vaya mucho mejor. Seguro que en unos díasestás CORRIENDO.

  2. #6302
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    Dec 2011
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    Como ha ido esta tarde, además de sobre mojado.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #6303
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    Mar 2011
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    Gracias por los comentarios compañeros

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Como ha ido esta tarde, además de sobre mojado.
    Pues al final ayer no pudo ser, entre pasos, visitas familiares y demás no hubo manera, así que esta mañana he salido a lo que me tocaba, 15´trote, estiramientos soleo-gemelo, 10´de trote, luego ejercicios soleo y estiramientos a tuti play. Hoy mejor aún que el lunes, muy contento, a ver que si sique mejorando la patita. Mañana me gustaría pillar la MTB un rato al menos, la fisio me ha dicho que entre 30-50´, pero que si hago algo mas y no es forzando que tampoco pasa nada .

    A ver si salgo de esto de una vez y el plan semanal creo que quedaría tal que así:

    - Lunes: runeo.
    - Martes: natación.
    - Miércoles: runeo.
    - Jueves: pesas.
    - Viernes: runeo.
    - Sabado o domingo: MTB
    - El que quede descanso total.

    Pero a ver si se me cura la pata del todoooooooo. El sábado 20´, est., 10´y el lunes nueva visita a la fisio, que como ya dije dice que es normal que se me cargue algo el dichoso soleo.

    Esta tarde, si no llueve, mas pasos

  4. #6304
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    Aug 2012
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    Madrid
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    En realidad estás haciendo un entrenamiento cruzado de lo más completito, en plan recuperación. Yo lo veo estupendo
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  5. #6305
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    Sep 2010
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    Interesante planning, a ver si se van solucionando los problemas
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #6306
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    Nov 2011
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    Me alegro por ti , espero que todo mejore y puedas entrenar como dios manda.

  7. #6307
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    May 2011
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    7.105
    Ojalá se te cure y que sea pronto. Tu haz las cosas como te han dicho y todo irá bien. Ánimo JL.

  8. #6308
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    7.009
    Vaya si ya estás trotando y parece que con menos molestias. Me alegro. Buen plan el que te has montado.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #6309
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    En realidad estás haciendo un entrenamiento cruzado de lo más completito, en plan recuperación. Yo lo veo estupendo
    Lo haré, lo haré si Dios quiere a partir del lunes, que vamos a apuntarnos la señora y yo con las niñas en el poli

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Interesante planning, a ver si se van solucionando los problemas
    Ojalá compañero, la cosa es hacer deporte con las mejores garantías

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Me alegro por ti , espero que todo mejore y puedas entrenar como dios manda.
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Ojalá se te cure y que sea pronto. Tu haz las cosas como te han dicho y todo irá bien. Ánimo JL.
    A ver si esta chica me arregla de una vez Tnio

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya si ya estás trotando y parece que con menos molestias. Me alegro. Buen plan el que te has montado.
    Muy poquita cosa Donna, pero algo se va haciendo :genial.

    Pues hoy quería haber salido con la MTB, pero ná, aguita de mañana, así que me he conformado con los ejercicios de fortalecimiento de soleos-gemelo, propio para tobillos y patas, abominales, lumbares, flexiones y para terminar estiramientos. A ver si mañana sale el día mejor y puedo coger la bici un rato leches

  10. #6310
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    Ya ni en el Sur teneis sol. A ver si el día te respeta mañana, que la MTB puede embarrarse de lo lindo

  11. #6311
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya ni en el Sur teneis sol. A ver si el día te respeta mañana, que la MTB puede embarrarse de lo lindo
    Es cuando más gustan las salidas cuando se llega con barro hasta las orejas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #6312
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    Bueno, pues hoy por fin he podido coger la MTB. Hemos salido mi cuñado y yo en dirección a la playa, al llegar allí, nos hemos descalzado y a disfrutar del aguita y arena de la playa un rato, el día lo merecía, un placer en todos los sentidos. El mamón de mi cuñao me ha llevado apretando todo el tiempo, he batido algunos de mis récords de Endomondo

    A falta de pan, buenas son tortas:

    Huelva- La Bota (paseo)- Huelva by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Distance 42.57 km
    Duration 1h:45m:58s
    Avg. Speed 24.1 km/h
    Max. Speed 40.9 km/h
    Calories 1230 kcal

    A ver si mañana me respeta el tiempo y puedo con el tercer trote cochinero .

    Ser felices compañeros

  13. #6313
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Equipo
    Correcaminos
    Buenas JL, ya te lo he dicho en el Endo, pero lo repito aquí:

    Vaya salida buena!!!


    Feliz fin de semana.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  14. #6314
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    Mar 2013
    Mensajes
    247
    Pedazo de salida muyy envidiable! Me alegro muchisimo! A ser felices y dusfrutat mucho de la naturaleza
    [/FONT][/B]
    Tabla Excel - Medidas Biometricas


    Busca una meta y lucha por ella. Cuando la alcances tocaras el cielo

  15. #6315
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    A falta de pan, buenas son tortas:
    Y tanto .
    Buena salida bicicletera
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #6316
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    5.675
    Soy un profano, pero 42km de bici, me parece una salida de *uta madre. Si lo que haga uno por vacilarle a un cuñao
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #6317
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    May 2011
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    Y estas tortas son muy de agradecer porque cuando las cosas se complican un@ se conforma con muy poco. Me alegro mucho JL.
    Úlima edición por Tnio fecha: 30-03-2013 a las 19:08

  18. #6318
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    Ojo con los cuñaos que van "apretando" cuando tu estás saliendo de una lesión....No son buenos.

  19. #6319
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    Ir a la playa de la Bota (una de las mejores de España) es una placer, este año también voy a ir hacer el triatlon de Punta Umbria y espero comerme un buen pescaito alli en esa playa.

  20. #6320
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    42
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    Me alegro que la salida en bici te haya dado para un maratón y por lo que veo que vas a correr mañana (o pasado quien sabe) deduzco que no molestias
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

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