Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #6481
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Y pasado mañana bajará el calor
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  2. #6482
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    40´de runeo, bien, bien, bien!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
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  3. #6483
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    Buenos son los 40'.

    Por cierto hoy para sudar no hacía falta ni correr
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #6484
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Atlas
    ole, Ole y OLÉ! Como me alegro

  5. #6485
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    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #6486
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Y pasado mañana bajará el calor
    Aunque a mi no es que me afecte mucho, debería bajar si, que en nada estoy por ahí montao a caballo con el rebujito en la mano y tanta calor no es bueno, se bebe demasiado

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    40´de runeo, bien, bien, bien!!!
    Poco a poco, no pienso llegar a los 60 en 2 o 3 semanas.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenos son los 40'.

    Por cierto hoy para sudar no hacía falta ni correr
    Ya te digo, 38º que me marcaba el coche a las 14 horas

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ole, Ole y OLÉ! Como me alegro
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Gracias

    Pues me he levantado bastante bien, casi sin ninguna molestia, cansaillas las patas, porque no hay costumbre, pero de dolor 0. Que trabajito me va a costar coger ritmo

  7. #6487
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    7.022
    Qué bien JL!!!! ya mismo estás con 60´y ni te acordarás de los malos días.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #6488
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    Aug 2009
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    El ritmo lo recuperas en nada, que el cuerpo no se olvida de que ha estado corriendo. Al principio cuesta, si, pero no es como empezar de 0.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #6489
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    Nov 2011
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    Laredo
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    1.229
    Pues a mi me parece que tu ritmo ya es bastante bueno, si sólo llevas unos días recuperado . Cuando estés bien no quiero saber con correrás , como galgos ?

  10. #6490
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues me he levantado bastante bien, casi sin ninguna molestia, cansaillas las patas, porque no hay costumbre, pero de dolor 0. Que trabajito me va a costar coger ritmo
    El ritmo no vas a tardar tanto en recuperarlo, ya verás
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  11. #6491
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    Nov 2010
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    Que bien compañero, como me alegro de lo bien que te fue ese rodaje de 40´y que hoy no tengas molestias, por el ritmo no te preocupes, el cuerpo como dice Willie tiene memoria y en 4 dias ya iras volando por el asfalto
    un saludo

  12. #6492
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    Mar 2013
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    247
    Me alegro muchisimo de que tu visita al fisio te recupere de esas molestias! Porque parece ser que van desapareciendo. Recuerda dale caña, pero nobte sobreesfuerzes no vaya a ser que nos des otro disgusto :-D

    Poco a poco compañero volveras a la rutina
    [/FONT][/B]
    Tabla Excel - Medidas Biometricas


    Busca una meta y lucha por ella. Cuando la alcances tocaras el cielo

  13. #6493
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Trabajo te va a costar coger el ritmo de antes está claro, pero las ganas con las que lo vas a pillar van a poder con todo!

  14. #6494
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    Equipo
    Autobús Escoba
    ahora es como una vuelta a empezar... lo bueno es que el margen de mejora es brutal!!!

    vamos tocayo!!! una copita encima del caballo?... ten cuidao tu...jejej

  15. #6495
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    Mar 2011
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    Muchas gracias compañer@s

    Ayer una horita de mover hierros de un lado para otro, correr no corro una M, pero fuerte me pongo fijo

  16. #6496
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas gracias compañer@s

    Ayer una horita de mover hierros de un lado para otro, correr no corro una M, pero fuerte me pongo fijo
    ¿Que no corres nada dices? No tardarás en el 4' y poco

  17. #6497
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
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    12.276
    Bueno, hoy otros 40´, bastante sostenido, menos el primer km de calentamiento y el último que he apretado algo a 4´38"

    Distance 8.39 km
    Duration 40m:35s
    Avg. Speed 4:50 min/km
    Calories 684 kcal

    40 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Hoy todo asfalto. Al pasar por un termómetro de esos que hay por las calles, estaba al sol, 41º de nada, no se que vamos a dejar para el verano....

  18. #6498
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    Nov 2012
    Localización
    Elche
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    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Buen rodaje, ¿vas teniendo buenas sensaciones?
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  19. #6499
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    43
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    Buen rodaje compañero y encima con ese solarro, espero que te vayas viendo mejor cada dia
    un saludo

  20. #6500
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    El miercoles sali aqui, con un termometro de 31 (estaba al sol) y me sude lo sudable....


    Es lo que toca Jl, buen entreno si no te has quejado nada mas que de eso...

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