Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #6561
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
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    7.881
    Tienes más celebraciones que las famosas, te vas a convertir en una celebrity como Robin Food
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #6562
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    46
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    4.758
    ...yastabien, ¿no?, que los demás también queremos. Ahora a sufrir hasta coger la forma.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #6563
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    39
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    6.451
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las buenas , hoy 40´, antes del primer asalto, me da que recupero lo que he perdido estos días la comunión de hoy tiene almuerzo y cena , entre medios ni se sabe

    Distance 8.32 km
    Duration 40m:03s
    Avg. Speed 4:49 min/km
    Max. Speed 4:01 min/km
    Calories 676 kcal

    40� by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Seguimos poco a poco, la semana que viene ya volvemos al plan de 3 runeo, 1 natación, 1 pesas y 1 de bici
    No sé si serán los hidratos, pero para estar poco activo tus ritmos son muy respetables...

    No hagas caso de esos comentarios maliciosos...de boya tú...hombre por Dios...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #6564
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.276
    A las buenas compañeros, hoy por fin creo que estoy pagando todos los excesos vividos las últimas semanas, que mal día, que mal la barriga... mal cuerpo en general

    Seguimos con los 40´ entre césped y asfalto, el miércoles igual y el viernes tirada larga de 45´, así iremos aumentando tiempo y distancia

    Distance 8.29 km
    Duration 40m:04s
    Avg. Speed 4:50 min/km
    Max. Speed 4:09 min/km
    Calories 669 kcal

    40�, abdo, lumba, est. by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Al terminar, abdominales, lumbares y los estiramientos de rigor, mañana piscina.

  5. #6565
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tienes más celebraciones que las famosas, te vas a convertir en una celebrity como Robin Food
    +1. Por Huelva aquí el amigo debe de estar en más celebraciones,fiestas e inauguraciones que el alcalde de mi pueblo xD

  6. #6566
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    Aug 2012
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    Madrid
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    2.461
    ¡Por fin se entrena en este diario!
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  7. #6567
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    May 2012
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    Gijon
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    6.460
    te quejas de excesos y vas a 4,50 como si nada...tendras morro

  8. #6568
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    Aug 2009
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    Alcorcón
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    44
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    3.106
    Lo que le gusta es dejarse querer, pero seguro que hace entrenamientos secretos para venir al foro a darnos envidia.

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #6569
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    Las comuniones son una pasada, por ahora tambiñen las he terminado, he ganado un par de kgrs que serán dificiles de sacar por que tienen mucho cubito de hielo (zumito de maiz) con dulces.

  10. #6570
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Vendrán días mejoras tranquilo, en cuanto enlaces unos poco entrenos como estos últimos la forma llegará rápido!

  11. #6571
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    Nov 2010
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    Por fin se corre en este diario, ya pensaba yo que era este el diario de Ernesto de Hanover
    un saludo

  12. #6572
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.282
    Como se nota que el que tuvo retuvo, aquí el JL se lesiona y luego se dedica a la mala vida, la vagancia y la molicie y luego rueda sub5' como si nada hubiese pasado.

    Que mala es la envidia, oiga.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  13. #6573
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    Mar 2011
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    A las buenas, sub5´pero sin pulsómetro, hasta miedo me da ponérmelo

    Hoy vuelta al charco, 650 m en 43´

    Vamos que nos vamos, mañana otros 40-45´

  14. #6574
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    Mostoles
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    Sub 5 sin pulsometro y todo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
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  15. #6575
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por morfe0s Ver Mensaje
    Me tienes qhe expkicar que es eso de los dichosos osos amorosos que estoy tela de intrigado
    Que se me olvidaba esto

    La zona de los osos amorosos es una en la que se ven muchos coches sospechosos acercarse unos a otros, siempre conducidos por hombres y que de vez en cuando se baja uno de su coche y se monta en el de otro hombre . Es la única zona que he encontrado a nuestro alrededor sin tener que coger coche con firme de tierra, junto a la depuradora.

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Sub 5 sin pulsometro y todo
    Leches, que el pulsómetro no me ayudará a ir mas rápido ni nada eh

  16. #6576
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Eso lo digo yo siempre,que para ir más rápido no hace falta tecnología. Es más,sólo servirá para asustarte un poco,y más en este periodo mezcla de vidorra y calor

  17. #6577
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    4.887
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Lo que le gusta es dejarse querer, pero seguro que hace entrenamientos secretos para venir al foro a darnos envidia.

    Suscribo lo que dice Willie
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #6578
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    Feb 2012
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    5.675
    Eso, eso, fuera tecnología, fuera ropa, tod@s en bolas corriendo descalzos por el paraiso.
    Me apunto!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  19. #6579
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
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    1.229
    En este diario solo se rueda a menos de 5´ ? y eso despues de una lesión? cuando estés en forma yo dejo de pasarme por aquí que me va a dar mucha envidia y no de la sana.

  20. #6580
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Alcorcón
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    44
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Eso, eso, fuera tecnología, fuera ropa, tod@s en bolas corriendo descalzos por el paraiso.
    Me apunto!
    Para, para, que te has pasado de la meta hace un rato.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

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