Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #6661
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Al final te vas a hacer triatleta ehhh. ¿Que tal llevas las piernas corriendo?
    Las piernas no van mal, me están pidiendo ya unas series, pero esperaré a mas adelante, no quiero meter la pata ahora.

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Menudo ritmo de entrenos que llevas, sea de una forma u otra, no paras, a seguir así!
    La verdad es que estoy sorprendido, solo dejo 1 día de descanso en la semana.

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Buen entrenamiento el de hoy a descansar que te lo has ganado jejeje


    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bien compañero, como dices, entre una cosa y otra no paras, buenos entrenos
    un saludo


    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Te vas a convertir en un atleta completo con esa bici y esas piscinas
    Yo ahora mismo tengo claro que lo que quiero es preparar el maratón del año que viene, la bici y la piscina son ayudas

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hay tablas para ver que bici te corresponde, vaya cosas.

    Bueno la verdad es que no voy a cambiar la que tengo, que para las veces que voy no va a ser demasiado importante.

    Buen entreno cruzado
    Hay tablas, deberías verla, porque a lo mejor te conviene ajustar tu bici, aunque como en mi caso a lo mejor no sea tu talla. Si te pica la curiosidad mira en este post, en el primero están las tablas.

    TALLAJE DE BICICLETAS MTB Y CARRETERA - RENOVADA

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué poquito te queda para iniciarte en el tri!!!!
    Que no, que no

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Te has tomado en serio lo de cruzar entrenos. Es que todos aprendemos a base de dolores.

    Verás como cuando empieces a preparar una carrera objetivo notas los resultados, y como metas gymn, ya te sales.

    En fin, nada que no sepamos ya.
    El gym ya lo meto, 1 día a la semana

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Que no os engañe este tipejo. Seguro que sigue de juerga por algún sitio y el enlace del Garmin es el recorrido de alguna romería...Los ritmos que marca son la velocidad a la que se mueve a por las copichuelas.

    P.D: ¿Para cuándo un Duatlón al menos?
    De momento no me pica la curiosidad, con hacerme kilometrillos en plan disfrute me vale

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Ya se que en Huelva no teneis muchos, pero si metieras algun cerrete majo a la mtb los cuadricep te lo agradeceran a la larga.
    Pues si, aquí cuestas....una de 1 km escaso junto al cementerio

  2. #6662
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    Mar 2011
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    Bueno, seguimos aumentando los 5 minutejo de rigor Morfeo, esta es la zona de los osos amorosos

    Distance 10.43 km
    Duration 50m:06s
    Avg. Speed 4:48 min/km
    Calories 837 kcal

    50�osos, abdominales by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mañana al charco

  3. #6663
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañer@s



    Puf Elisa, muchas gracias, pero yo ahora mismo no me veo la verdad haciendo mas de 2 largos seguidos . Lo intentaré en cuanto me vea con mas fuerzas, muchas gracias

    Hoy he llegado por fin a la hora, con un vendabal del copón, entre 35 y 55 km/hr, así no hay quien pueda

    Distance 12.04 km
    Duration 1h:00m:02s
    Avg. Speed 4:59 min/km
    Calories 970 kcal

    60�, abdominales by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Ea, ya van 6 días seguidos de matarile entre una cosa y otra mañana entreno cruzado del bueno y pasado volvemos a la carga con la bici

    Perdonarme que no pase por vuestros diarios, voy con prisas
    menudas tandas o tundas te estas metiendo compañero...
    Próximos retos:


    STRAVA
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  4. #6664
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    Van saliendo cosas serias ya, poco a poco has ido y ya te están saliendo buenas tiradas!

  5. #6665
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    Buenos ritmos Sir.

  6. #6666
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    Más quisiera yo tener ese ritmo
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  7. #6667
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    Cómo mola ver que os vais recuperando de lesiones, es muy motivador!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  8. #6668
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    me alegro mucho que vayas poco a poco cojiendo la forma

  9. #6669
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    Muchas gracias compañeros

    Hoy otros 45´en el charco, que lento que progreso, pero progreso , 800 metros, menos da una piedra. Los primeros 250 m los he hecho de dos en dos largos descansando 1´, a partir de ahí de 1 en 1 y descanso de 45´

  10. #6670
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    Venga niño que vas progresando tambien en la piscina
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  11. #6671
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    Bien compañero, progresando en la piscina
    un saludo

  12. #6672
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    Poco a poco, pero ya tienes esos 1000 que decías el otro día más cerca!

  13. #6673
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    Ya quisiera yo llegar a los 100mts nadando , porque no nado nada
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #6674
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    Tienes los 1000m a un par de brazadas. El problema es que luego vendrán los 1500m, los 2000m, etc...

    Una de las cosas que hecho en falta es los dos días a la semana que hacía piscina el año pasado.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  15. #6675
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    Mar 2011
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    12.276
    Buenas, gracias compañeros

    Para progresar mas en natación yo creo que mínimo debería hacer 2 días a la semana, pero vamos, en principio ya digo que no me preocupa, yo hago mis 45´que creo que es un buen ejercicio y un complemento ideal para el runeo, al menos a mi me deja la mar de bien

    Llevo varias semanas, bueno meses ( desde que corrí el maratón de Sevilla y vi los resultados de nuestro amigo Chino) pensando en pillar un entrenador que me planifique las semanas. Ayer ya creo que di el paso adelante y desde junio voy a empezar con uno, todo va a estar enfocado al maratón de Sevilla 2014, desde ya, ahora, no se si voy a runear mas, coger la bici, nadar, gimasio o que, haré lo que se me diga En principio he cogido una tarifa económica, que me da acceso a lo indispensable, contacto en todo momento y demás, ya mas adelante cuando se acerque el maratón lo mismo busco algo mucho mas personalizado.

  16. #6676
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    Aug 2012
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    Sin entrenador eras bueno, ahora verás cómo te sales
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  17. #6677
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    Sep 2011
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    Utrera
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    4.758
    Eso me parece una idea estupenda, no solo por lo que vas a progresar, si no por las burradas que vas a dejar de hacer...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #6678
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    7.009
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Sin entrenador eras bueno, ahora verás cómo te sales
    Ya te digo
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #6679
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    4.232
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas, gracias compañeros

    Para progresar mas en natación yo creo que mínimo debería hacer 2 días a la semana, pero vamos, en principio ya digo que no me preocupa, yo hago mis 45´que creo que es un buen ejercicio y un complemento ideal para el runeo, al menos a mi me deja la mar de bien

    Llevo varias semanas, bueno meses ( desde que corrí el maratón de Sevilla y vi los resultados de nuestro amigo Chino) pensando en pillar un entrenador que me planifique las semanas. Ayer ya creo que di el paso adelante y desde junio voy a empezar con uno, todo va a estar enfocado al maratón de Sevilla 2014, desde ya, ahora, no se si voy a runear mas, coger la bici, nadar, gimasio o que, haré lo que se me diga En principio he cogido una tarifa económica, que me da acceso a lo indispensable, contacto en todo momento y demás, ya mas adelante cuando se acerque el maratón lo mismo busco algo mucho mas personalizado.
    Un entrenador que no sea presencial no es muy rentable, lo económico suele salir caro al final. Los que hemos empezado a practicar deporte a cierta edad tenemos muchos defectos técnicos a la hora de correr o nadar, no obstante a ver como te sale el experimento ya que nada más por el hecho de pagar la cabeza funciona de otra manera.

  20. #6680
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Gracias compañer@s

    Frank, la idea es lo que dice el Viruelas, intentar llevar lo mejor posible mis entrenos y no hacer para lesionarme, al menos intentarlo.

    Bueno, hoy otro día de esos dobles, 55´por la zona de los osos con una ventolera del copón, pero viento viento, horroroso, a veces ni escuchaba la música del mp4....

    Distance 11.26 km
    Duration 55m:01s
    Avg. Speed 4:53 min/km
    Max. Speed 4:02 min/km
    Calories 908 kcal

    55�osos, abdominales by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Después de todo no ha ido mal del todo

    No se que leches pasa, pero no bajo de 78 kg, cago en to, los 3 kg pillados no se van

    Mañana pesas
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 22-05-2013 a las 21:14

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