Atletismo
Página 336 de 516 PrimeraPrimera ... 336 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 6.701 al 6.720 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #6701
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya estás casi del todo recuperado!!!
    Sí, está jugando su mejor tenis de nuevo
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #6702
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Joer si esos ritmos son sin recuperar cuando se recupere no me los quiero ni imaginar
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #6703
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya estás casi del todo recuperado!!!
    Cuando esté recuperado será inalcanzable!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  4. #6704
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.998
    Ya se ve el final del tunel de nuevo pa dar caña

  5. #6705
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    vigo
    Edad
    40
    Mensajes
    441
    jajaja, te tienes q juntar conmigo, verás como pierdes poco a poco y nada de músculo. Yo entro en 5 semana sin comer nada de dulces, chuches y comida con grasas saturadas, y no veas como me cuesta, pero eso sí hambre no paso, ansiedad muchísima pq soy muy glotón pero si te digo lo q como al dia quizás te asustes. El tema es que y cuando comer y q cosas.
    Tú intenta seguir estos pasos.
    No guiarte por calorías diarias.
    Come alimentos con grasas insaturadas.
    Reduce todo lo q puedas hidratos a las noche y mete proteínas blancas.
    Nada de alcohol.
    Reducción de alimentos y bebidas azucarados.
    Resultado con el deporte q haces bajada de peso corta pero manteniendo músculo.
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  6. #6706
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Muchas gracias compañer@s, recuperado del todo no se, hoy me he puesto el pulsómetro y de pulsaciones y ritmos ando mas o menos como al principio del plan para el maratón, para el día de viento que tenemos ni tan mal, no me puedo quejar


    Carmo, todo eso está muy bien, el problema es que por aquí tenemos muchas tentaciones, ya me tienen liao para este sábado, una paellita en el campo que empezará a las 12 y Dios sabe cuando terminará


    Pues eso, que hoy me he puesto el pulsómetro y loco perdido durante mas de 8´, me ha dado picos de 215 pulsaciones y una media de 148, las he rectificado intentando cuadrar con el sporttracks, así ha quedado el entreno de hoy de 55´+ 5 rectas:

    Distance 12.25 km
    Duration 1h:00m:01s
    Avg. Speed 4:54 min/km
    Max. Speed 3:29 min/km
    Calories 855 kcal
    Avg. Heart Rate 145
    Max. Heart Rate 156

    Sin t�tulo by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mañana al charco, a ver si no me ahogo

  7. #6707
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Ahí, ahí... recargando hidratos con la paellita

  8. #6708
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Esos datos están muy bien, y además con las pulsaciones controladas (aunque la tecnologia se resista).

    Esto marcha.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #6709
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.998
    Se te ve cada vez mejor y eso me gusta...¿tienes algo en mente?

  10. #6710
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Ya estás en 1h y aumentando 5' cada semana, en ná y menos estás haciando tiradas largas para el maratón
    Buenos ritmos y pulsaciones JL

  11. #6711
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Recuperado del todo pues.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  12. #6712
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Gracias compañer@s

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Se te ve cada vez mejor y eso me gusta...¿tienes algo en mente?
    En mente...... febrero 2014, llegar lo mejor posible

    Bueno, hoy 45´en el charco, poco a poco voy subiendo metros, hoy 50 mas para unos grandiosos ( para mi si ), 850 metros, ya queda menos para los 1000, a este ritmo en 3 semanas los pillo

  13. #6713
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.244
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañer@s



    En mente...... febrero 2014, llegar lo mejor posible

    Bueno, hoy 45´en el charco, poco a poco voy subiendo metros, hoy 50 mas para unos grandiosos ( para mi si ), 850 metros, ya queda menos para los 1000, a este ritmo en 3 semanas los pillo
    Muchacho, pero ¿es que entrenas todos los dias? Acuerdate que el descanso también es importante
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #6714
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.150
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Muchacho, pero ¿es que entrenas todos los dias? Acuerdate que el descanso también es importante
    Los días que no hace ni bici, ni carrera, ni charco, hace entreno cruzado

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #6715
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.014
    Ves como ya queda menos pa esos 1000?
    Pero luego no te conformarás y querrás ir a por los 2000!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #6716
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Carmo, todo eso está muy bien, el problema es que por aquí tenemos muchas tentaciones, ya me tienen liao para este sábado, una paellita en el campo que empezará a las 12 y Dios sabe cuando terminará
    Vaya suerte tenéis por allí; aquí sigue el invierno, que esto parece Noruega este año...ains!!! El sur

    El entreno bien, otra vez; te digo yo que no andas lejos de tu mejor nivel. Sólo haría falta unas semanas de caña buena
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  17. #6717
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    El entreno bien, otra vez; te digo yo que no andas lejos de tu mejor nivel. Sólo haría falta unas semanas de caña buena
    Coincido, pillas la forma rápido, planifica bien cuando empezar a dar caña para no llegar al pico antes de tiempo!
    En el charco Esos 1.000 metros están a un par de largos de distancia

  18. #6718
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.525
    Recuperado para el correr, a punto de ganarse la condición de "nadador" (te faltan 150m) y entrenando fuerte el fiesting-findesemanning. Estás hecho todo un triatleta.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  19. #6719
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Muchacho, pero ¿es que entrenas todos los dias? Acuerdate que el descanso también es importante
    Pues a partir del lunes no se como será, pero de momento descanso 1 día

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Los días que no hace ni bici, ni carrera, ni charco, hace entreno cruzado

    Que bueno que es ese día compañero

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ves como ya queda menos pa esos 1000?
    Pero luego no te conformarás y querrás ir a por los 2000!!!
    Puf, que lejos que están

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Vaya suerte tenéis por allí; aquí sigue el invierno, que esto parece Noruega este año...ains!!! El sur

    El entreno bien, otra vez; te digo yo que no andas lejos de tu mejor nivel. Sólo haría falta unas semanas de caña buena
    Puf, aquí también ha refrescado tela en, hoy no ha pasado de 31...

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Coincido, pillas la forma rápido, planifica bien cuando empezar a dar caña para no llegar al pico antes de tiempo!
    En el charco Esos 1.000 metros están a un par de largos de distancia
    Para eso me he pillado alguien que me planifique la temporada entera, a partir del lunes empiezo, el ya sabe lo que quiero hacer este año

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Recuperado para el correr, a punto de ganarse la condición de "nadador" (te faltan 150m) y entrenando fuerte el fiesting-findesemanning. Estás hecho todo un triatleta.
    Sobre todo el fiestin se me da de lujo

  20. #6720
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Hoy otro día de viento, muuuucho viento, que asquito....

    55´+ 5 rectas + abdominales, así ha quedado:

    Distance 12.27 km
    Duration 1h:00m:01s
    Avg. Speed 4:53 min/km
    Max. Speed 3:22 min/km
    Calories 992 kcal

    55+ 5 rectas + abdominales by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Hoy al bajar un escalón me he torcido algo el tobillo izquierdo, a ver como evoluciona....

    Mañana pesas

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22