Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #6721
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    Oct 2009
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    Ya te quedan menos para los 1.000 m y como dice Donna ya veras que pronto llegas a los 2.000 m. Para progresar en la natación hay que trabajar mucho la técnica sino acabarás aburrido, es muy poco agradecida.

    En cuanto a la carrera ya veo que estás casi igual que antes de empezar a preparar la maratón, para ganar la forma hay que perderla primero, no le des importancia ahora a tu estado.

  2. #6722
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    ¿qué tal ese tobillo? Por otro lado... muy buena salida sub5'

  3. #6723
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Ya te quedan menos para los 1.000 m y como dice Donna ya veras que pronto llegas a los 2.000 m. Para progresar en la natación hay que trabajar mucho la técnica sino acabarás aburrido, es muy poco agradecida.

    En cuanto a la carrera ya veo que estás casi igual que antes de empezar a preparar la maratón, para ganar la forma hay que perderla primero, no le des importancia ahora a tu estado.
    Me da que este mes que viene voy a correr poco y nadar y coger la bici mucho

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    ¿qué tal ese tobillo? Por otro lado... muy buena salida sub5'
    Mal no está, tampoco bien del todo, pero bueno, hoy han tocado pesas y no lo he " averiao" mas.

    Pues eso, 1 horita de pesas variadas, sobre todo patas, hasta 6 ejercicios de pesas diferentes.

    Mañana 15 km

  4. #6724
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    Mar 2011
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    A las buenas, otro día mas, hoy runeo. Me he encontrado muy flojo, sin patas, no se si tendrá relación que he cortado de hidratos esta semana para ver si soltaba algún kg ( 1.2 he perdido), la acumulación de entrenos ( 7 días seguidos con hoy) o que, pero mal...

    Distance 15.08 km
    Duration 1h:15m:05s
    Avg. Speed 4:59 min/km
    Max. Speed 4:05 min/km
    Calories 1069 kcal
    Avg. Heart Rate 146
    Max. Heart Rate 156

    75� by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Por cierto, que grasa seguro que he cogido, pero músculo también, desde el Maratón no me ponía las pantorrilleras y hoy me ha costado ponerlas un mundo y ya no digo quitarlas, que me las han tenido que quitar

    Bueno, se ha perdido 1 kilillo, hay que reponer hidratos, esto de cortar no va bien con los tutes que me estoy metiendo, mañana comilona con paella de por medio, pasado MTB y almuerzo apalabrado con 6 o 7 parejas

    Que tengáis buen fin de semana tod@s.

  5. #6725
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Haces 15km sub 5' y te quejas...

    Seguro que no te quejas mañana cuando tripitas la paella
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #6726
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    Oct 2012
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    Correcaminos
    Muy buena salida JL, sin ganas, sin buenas sensaciones y te comes 15 km a 5'

    Disfruta esa paella y quemala en la bici!!

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  7. #6727
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Haces 15km sub 5' y te quejas...

    Seguro que no te quejas mañana cuando tripitas la paella
    Bueno, ya digo que muy flojito.....

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Muy buena salida JL, sin ganas, sin buenas sensaciones y te comes 15 km a 5'

    Disfruta esa paella y quemala en la bici!!

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Bien que disfrute de la paella, hoy toca otra feria

  8. #6728
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    Mar 2011
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    Bueno, hoy tocaba estrenar la nueva burra, 29", no veas como se nota, la bici es bastante mejor que la anterior, y eso que sigue siendo un bicho de 14 kg, no me puedo imaginar lo que sería una de 10-11, bueno supongo que cuando baje el peso será casi igual . Una fotillo que le he hecho hoy con el móvil:



    No se si serán las ruedas grandes, la bici o que estoy algo mas en forma, pero hace 20 días hice el mismo recorrido 10´mas lento

    Bueno, los números:

    Distance 42.74 km
    Duration 1h:53m:06s
    Avg. Speed 22.7 km/h
    Max. Speed 37.9 km/h
    Calories 1407 kcal
    Avg. Heart Rate 133
    Max. Heart Rate 154

    ESTRENO ORBEA by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Me lo he pasado de cine y ahora vuelvo a la carga, a reponer fuerzas, que esta semana me ha puesto unos entrenitos el amigo que me lo voy a pasar teta, me van a salir las cervezas a marchas forzadas por los poros
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 02-06-2013 a las 12:15

  9. #6729
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    Buenas salidas JL!
    Ya tengo ganas de verte echar esas cervecitas fuera esta semana que viene
    Y una semana casi sin hidratos pero entrenando 7 días
    Es eso bueno??

  10. #6730
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    May 2013
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    Hola! Paso a ahcerte una visita y me quedo a aprender cosas
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  11. #6731
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  12. #6732
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    Pues a desgastarla rápido, que a esas ruedas se les ven demasiados tacos ahora mismo
    Hacía que no me pasaba pero ya veo que cada vez vas a más, esa tirada de 15 km está perfecta y más si como dices te sentiste mal, el día que vayas fino no hay quien te siga!

  13. #6733
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    Ya veo que vas cogiendo buenos ritmos otra vez. En perder esos tres o cuatro kilos, verás. ¿notas las ruedas de 29 más rapidas en llano? El caso que no parece que la gente termine por decidirse y sí que pesan un pelín más.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  14. #6734
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    Vaya pepinaco de bici, que la disfrutes JLR.

  15. #6735
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    Pues yo no veo la foto Sera cosa del firefox?

  16. #6736
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    Vaya burra guapa nene!!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues yo no veo la foto Sera cosa del firefox?
    Yo con chrome, todo ok
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  17. #6737
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    Osti tú... Vaya bici

    No puedo decir que sea una preciosidad, porque las de 29 me parecen feísimas, pero no es la estética lo que buscamos.

    Lo que si me interesa mucho es la opinión de alguien like you, es decir, alguien totalmente ajeno a ese mundillo de la bici, que viene del correteo y que en principio tiene las mismas pretensiones que yo en el tema bici. Lo que leo sobre las bicis de 29 vs 26 me parece de locos... hay opiniones de uno y otro lado en plan yihad, pero nada en claro (y ni te cuento ahora con el tema de las 27,5 )

    Así que dime..... Supongo que llaneando irás más rápido, pero ¿Que tal las arrancadas? ¿Que tal en las bajadas reviradas? ¿Que tal en las cuestarracas de esas de echar los higadillos? ¿Y en las zonas técnicas de esas en que hay que ir haciendo equilibrios como las puñeteras cabras, entre piedras y raices? ... En resumen: ¿Merece la pena el cambio desde el punto de vista de gente como nosotros?

    Todo esto te lo pregunto por saber tus sensaciones y conseguir determinar si se notan tantísimo las diferencias que señalan unos y otros entre ambas medidas de rueda. Ya sé que no eres un profesional de la MTB y es precisamente por eso que te pregunto.

    Graaaaacias

  18. #6738
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    Sep 2010
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    Buena burra.

    Eso de las 29'' como dice Gurb beneficia en el ruteo y penaliza en otras cosas como los descensos con roderas y las subidillas donde hay que tirar de habilidad.

  19. #6739
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Buenos entrenos y disfrutados!!! ya nos irás contando la semana como va.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #6740
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Ala, que burra maś guapa!!!

    A darle guerra este verano.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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