Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #6941
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    31
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    Correcaminos
    Qué bueno Ahí ahí, de descarga y tranquilito

  2. #6942
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    Si señor, mariconadas las justas ... haberle dicho, a un lado que soy de foroatletismo compañero.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #6943
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    Feb 2012
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    5.675
    Oye JL, como fue tu experiencia con el cambio de pisada?
    Como fue tu transicion?
    La lesion vino rapido?
    Que porcentaje de kms eran de nueva pisada?
    Hiciste tiradas largas y serie?

    No quiero ir ni de cagón, ni cagarla!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  4. #6944
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    Oct 2011
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    6.870
    Buenas JL!!! ya me he puesto al corriente con tu diario y creo que en las fechas que estamos ya estás muy bien, cuando llegue septiembre estarás que te sales!!!! sigue así de motivado, pero coincido con todos eh!!! con lo bien que llevas las tres modalidades ya mismo te estrenas en tri y ya veo que vas progresando un montón en la piscina!! me alegro mucho.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #6945
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    5.205
    Así me gusta.... Picándose hasta con la sombra.

    A mi eso siempre me ha parecido buena señal.

  6. #6946
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    Jul 2012
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    2.565
    En cuanto te quiten el corsé de esas pulsaciones vamos a ver unos ritmos muy interesantes por aquí, y a tí que me da que te apetece ir dándole cañita

  7. #6947
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    No os piqueis con el ritmo, que al final se paga, me pasó la última vez que me pasó con uno por el pinar, y me ha pasado en alguna carrera que he querido apretar más de lo que puedo, que al final acabamos más despacio y más cansados que a un ritmo uniforme

  8. #6948
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.467
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    . cago en to lo que se menea, me pongo a apretar poco a poco hasta 4´30" y el tío que no me dejaba pasarle, al coño por tortas, a 3´45" y si quiere que me siga, se jodió el entreno
    Y yo que no me pasaba para no 'sufrir' y leo esto..

    Que tio ni en la semana de descarga se deja......

    Voy a ponerme al dia de tu diario, a ver como va eso de tu mister....

  9. #6949
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.276
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ostia que pique! A 3:45, con dos cojones
    Fue solo unos metros hasta que sentí que ya no me seguía

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué bueno Ahí ahí, de descarga y tranquilito
    Descargas si, 4 días solo, de tranquilo no he dicho nada , viernes series en bici y domingo de runeo

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si señor, mariconadas las justas ... haberle dicho, a un lado que soy de foroatletismo compañero.
    Si es que yo no se que les pasa que no se dejan pasar leches o es que siempre me coincide con los que van haciendo faletes?

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Oye JL, como fue tu experiencia con el cambio de pisada?
    Como fue tu transicion?
    La lesion vino rapido?
    Que porcentaje de kms eran de nueva pisada?
    Hiciste tiradas largas y serie?

    No quiero ir ni de cagón, ni cagarla!
    Ya te contesté en tu diario

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buenas JL!!! ya me he puesto al corriente con tu diario y creo que en las fechas que estamos ya estás muy bien, cuando llegue septiembre estarás que te sales!!!! sigue así de motivado, pero coincido con todos eh!!! con lo bien que llevas las tres modalidades ya mismo te estrenas en tri y ya veo que vas progresando un montón en la piscina!! me alegro mucho.
    Que no que no, si fuera mejor en natación anda ya, pero con lo matao que soy... paso

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Así me gusta.... Picándose hasta con la sombra.

    A mi eso siempre me ha parecido buena señal.
    Ya sabes que yo los días libres soy mucho de eso

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    En cuanto te quiten el corsé de esas pulsaciones vamos a ver unos ritmos muy interesantes por aquí, y a tí que me da que te apetece ir dándole cañita
    Pues eso pasó ayer, día libre, sin pulsómetro, yepaaaaa

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No os piqueis con el ritmo, que al final se paga, me pasó la última vez que me pasó con uno por el pinar, y me ha pasado en alguna carrera que he querido apretar más de lo que puedo, que al final acabamos más despacio y más cansados que a un ritmo uniforme
    No te preocupes, yo si veo que no puedo picarme no lo hago, voy sobre seguro, otra cosa sería que el tío apretara mas que yo, que también me pasó un día

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y yo que no me pasaba para no 'sufrir' y leo esto..

    Que tio ni en la semana de descarga se deja......

    Voy a ponerme al dia de tu diario, a ver como va eso de tu mister....
    El mister es buena gente, cualquier duda silva

  10. #6950
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    Sep 2010
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    Por cierto nos tienes mosca con el mister ¿es el amigo imaginario, es tu conciencia o es real?
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  11. #6951
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Por cierto nos tienes mosca con el mister ¿es el amigo imaginario, es tu conciencia o es real?
    Como que imaginario? bueno, yo solo contacto por teléfono o email, pero una persona es fijo

  12. #6952
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    May 2012
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    mmmm el mister te manda MTB por debilidad de patas?? tendré que tomar nota...

  13. #6953
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    Válgame que de cosas nuevas por aquí!!

    Paso y veo: cosas sobre un cambio de pisada (¿?¿?); entrenos de bici dignos de Induráin; natación....Aver, por partes; lo de la pisada qué es? Y lo de los cruzados...es para un tri o por variar y no sobrecargar...o para sobrellevar el verano?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #6954
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    41
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    Ya quisiéramos algunos tus semanas de descarga como semanas de carga y todavía andas en pretemporada

    Este año te vas a salir

    Y gracias por el aporte de los estiramientos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #6955
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    mmmm el mister te manda MTB por debilidad de patas?? tendré que tomar nota...
    Si, porque ya sabemos que cuando corro demasiado hay lesión asegurada

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Válgame que de cosas nuevas por aquí!!

    Paso y veo: cosas sobre un cambio de pisada (¿?¿?); entrenos de bici dignos de Induráin; natación....Aver, por partes; lo de la pisada qué es? Y lo de los cruzados...es para un tri o por variar y no sobrecargar...o para sobrellevar el verano?
    El cambio de pisada fué cuando me lesioné, ahora mismo lo que hago es fijarme pero no obsesionarme, es decir, que de vez en cuando intento pisar de metatarso...

    Los entrenos cruzados son para no sobrecargar y encima según el mister me benefician mucho para correr, en la manera que los estoy haciendo, según dice.... yo solo voy cumpliendo con los entrenos lo mejor que puedo...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya quisiéramos algunos tus semanas de descarga como semanas de carga y todavía andas en pretemporada

    Este año te vas a salir

    Y gracias por el aporte de los estiramientos
    La cintilla yo nunca la estiraba y se nota, hay que estirar cada músculo sin dejar ninguno

    Bueno, pues ayer otra vez descanso, natación sincronizada con las niñas en la piscina y tumbona a tuti play

    Hoy toca algo de gym y seguido 30´de natación suave, vamos, a mi ritmo, que no se ir mas lento, que me hundo

  16. #6956
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    A mí me pasa igual, quiero ir despacio pero no puedo porque acabo hundida del todo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #6957
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    Mar 2011
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    Buenas, pues una miaja de pesas, 45´mas o menos, patas, pecho, dorsal, abdominales, propio para tobillos y al charco 30´para hacer 900 metracos, osú que bueno

  18. #6958
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.285
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    osú que bueno
    Digooo, mi "arma".
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  19. #6959
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    Mar 2012
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    Buena vida te estás pegan JL, aunque sin descuidar los entrenos tampoco, así que perfecto.

  20. #6960
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Digooo, mi "arma".


    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Buena vida te estás pegan JL, aunque sin descuidar los entrenos tampoco, así que perfecto.
    Ya te digo, hoy se ha roto un poco la tranquilidad con algo de series con la MTB, tales como estas:

    MTB cal+ 4 ( 5´150-160+2´parado)+75´120-140. La recuperación parado del todo no la he hecho, pero bueno, poco menos.



    Distance 46.80 km
    Duration 2h:01m:01s
    Avg. Speed 23.2 km/h
    Max. Speed 38.1 km/h
    Calories 1651 kcal

    MTB cal+ 4 ( 5150-160+2parado)+75120-140 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Pulsaciones locas durante muchos momentos, ha coincidido con el viento mas fuerte en contra, no se si tendrá que ver, en algún lado leí algo que no se llevaba bien con el garmin...

    Bueno, y ahora siguiendo con la tradición del fin de semana, me voy de comilona , pasarlo bien

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