Atletismo
Página 35 de 516 PrimeraPrimera ... 35 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 681 al 700 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #681
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, pues como hoy no tenía nada mas importante que hacer, aquí tranquilo en casa, fresco en la calle, he adelantado el entreno de mañana y mañana haré algo de bici, que ya hace que no la pillo.
    El entreno de hoy eran 20´calentamiento+ 20´ritmo rápido+ 20 enfriamiento, esto salió:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 11.25 km
    Duración 1h:00m:15s
    Velocidad Prom 5:21 min/km
    Velocidad Máx 3:56 min/km
    Calorías 907 kcal
    Frcia Cardíaca 141 / 164

    El calentamiento-enfriamiento a 5:41 el ritmo rápido a 4:44, objetivo cumplido y flipando con las pulsaciones, las temperaturas supongo.
    Buen entreno, si señor

  2. #682
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Buen entreno, si señor
    Si señor, muy contento, sobre todo las pulsaciones, supongo que entre el tiempo fresquito y las zonas de calentamiento-enfriamiento han tenido la culpa

    Como decía ayer, hoy quiero hacer algo de bici, en plan molinillo, sin apretarme, que llevo dos días seguidos de carreritas y no quiero que pase ninguna tontería, pero claro, las niñas hoy quieren piscina, a ver quien dice que no a las niñas y a la bici

  3. #683
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señor, muy contento, sobre todo las pulsaciones, supongo que entre el tiempo fresquito y las zonas de calentamiento-enfriamiento han tenido la culpa

    Como decía ayer, hoy quiero hacer algo de bici, en plan molinillo, sin apretarme, que llevo dos días seguidos de carreritas y no quiero que pase ninguna tontería, pero claro, las niñas hoy quieren piscina, a ver quien dice que no a las niñas y a la bici
    Solucion


  4. #684
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    [QUOTE=sisjag;336209]Solucion



    No no, si yo dejo a las niñas con la mujer en la piscina y me pillo la bici, está toco controlado

  5. #685
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Se me va a hacer largo hasta noviembre para ver la PEDRAZO-MEDIO-MARATÓN con la que nos va a deleitar el señor Rodríguez
    Sr Rodríguez: dícese del runner que nos deleita con tiradas de 15km a buen ritmo mientras su CUORE late como si estuviera espatarrao en una isla de las Seychelles

  6. #686
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Se me va a hacer largo hasta noviembre para ver la PEDRAZO-MEDIO-MARATÓN con la que nos va a deleitar el señor Rodríguez
    Sr Rodríguez: dícese del runner que nos deleita con tiradas de 15km a buen ritmo mientras su CUORE late como si estuviera espatarrao en una isla de las Seychelles
    Si si, verás como en el próximo entreno suben, 15 cambios de ritmos que me tocan de 1´cada uno, con 30 min entre calentamiento y enfriamiento, total, otra horita de carrerita

    Ayer me sorprendieron mucho las pulsaciones desde luego, a ver si va a estar estropeao el joío pulsómetro

  7. #687
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    380
    ¿No lo tendrás trucado para que no marque por encima de 135?

  8. #688
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    1.003
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si si, verás como en el próximo entreno suben, 15 cambios de ritmos que me tocan de 1´cada uno, con 30 min entre calentamiento y enfriamiento, total, otra horita de carrerita

    Ayer me sorprendieron mucho las pulsaciones desde luego, a ver si va a estar estropeao el joío pulsómetro
    Eso, eso, a darle caña. Enhorabuena por esas "pulsaciones" en los 15km... :P

  9. #689
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Cita Originalmente escrito por RafaYG Ver Mensaje
    ¿No lo tendrás trucado para que no marque por encima de 135?
    Seguro que se le acabo ya la pila y no lo cambia. Asi cualquiera

  10. #690
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por RafaYG Ver Mensaje
    ¿No lo tendrás trucado para que no marque por encima de 135?
    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Eso, eso, a darle caña. Enhorabuena por esas "pulsaciones" en los 15km... :P
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Seguro que se le acabo ya la pila y no lo cambia. Asi cualquiera
    Osú lo que hay que leer... la verdad que no las tengo todas conmigo... por ahí he leído que los pulsómetros del decartón dan pulsaciones de mas

    Ayer un rato de estirar las patas con la bici, se me acopló mi cuñado y me llevo todo el rato aburrido el jodío, ni hablar del entrenamiento vamos jeje.

  11. #691
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Muy buen entreno JL

    Te estas poniendo fuerte fuerte. Se nota el trabajo de base bien hecho.

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  12. #692
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Jué, qué buen ritmo para esas pulsaciones.

    Envidia es lo que veo por ahí (yo desde luego la tengo), por eso te dicen lo del pulsómetro En fin, que a seguir igual, que en la primera competi que pilles te vas a salir, como te dice Aupa.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  13. #693
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Muy buen entreno JL

    Te estas poniendo fuerte fuerte. Se nota el trabajo de base bien hecho.

    Gracias compi

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jué, qué buen ritmo para esas pulsaciones.

    Envidia es lo que veo por ahí (yo desde luego la tengo), por eso te dicen lo del pulsómetro En fin, que a seguir igual, que en la primera competi que pilles te vas a salir, como te dice Aupa.
    El fresquito compañero, el fresquito.
    Estos no pueden ser envidiosos hombre, si son galgos a mi lao, que soy un paquete aún

  14. #694
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Elda
    Edad
    43
    Mensajes
    2.266
    Aprovecha el verano para combinar bici y carrera, que en un par de meses va a ser mas difícil.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  15. #695
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Aprovecha el verano para combinar bici y carrera, que en un par de meses va a ser mas difícil.
    De momento voy a intentar seguir con el plan de 3 días de correteo y uno de bici, a ver como sigue la cosa. La verdad es que con la bici las piernas me sufren mucho menos y bueno, al menos un día de aeróbico bueno le meto

  16. #696
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Vamos con el entreno de hoy, que eran 15´calentamiento, falete de 1´entre 05:40 - 04:55 min/km + 1´entre 04:55 - 04:23 min/km X 15 veces cada uno + 15 enfriamiento. He sido un poco bestia, mi "entrenador" no está muy contento, solo me ha dado un 86% de aprobado, pero creo que la clave ha estado en que andar de faletes subiendo y bajando cuestas como que es un poco bestia, aprendido, para los faletes en llanito mejor . Esto ha salido:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 11.95 km
    Duración 1h:02m:11s
    Velocidad Prom 5:12 min/km
    Velocidad Máx 3:58 min/km
    Calorías 963 kcal
    Frcia Cardíaca 148 / 167

    Por partes:
    Calentamiento-enfriamiento a 5:36, el falete a 4:47.

    Esta semana ya solo queda la tirada de 1 hora 20´

  17. #697
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    1.003
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos con el entreno de hoy, que eran 15´calentamiento, falete de 1´entre 05:40 - 04:55 min/km + 1´entre 04:55 - 04:23 min/km X 15 veces cada uno + 15 enfriamiento. He sido un poco bestia, mi "entrenador" no está muy contento, solo me ha dado un 86% de aprobado, pero creo que la clave ha estado en que andar de faletes subiendo y bajando cuestas como que es un poco bestia, aprendido, para los faletes en llanito mejor . Esto ha salido:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 11.95 km
    Duración 1h:02m:11s
    Velocidad Prom 5:12 min/km
    Velocidad Máx 3:58 min/km
    Calorías 963 kcal
    Frcia Cardíaca 148 / 167

    Por partes:
    Calentamiento-enfriamiento a 5:36, el falete a 4:47.

    Esta semana ya solo queda la tirada de 1 hora 20´
    Buena quemada si señor... Un minuto a 4:30 de media no está nada pero que nada mal. Felicidades.

  18. #698
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Buena quemada si señor... Un minuto a 4:30 de media no está nada pero que nada mal. Felicidades.
    Bueno, los minutos rápidos del falete lo han sido mas de 4.30, han estado entre 4:04 y 5:00 con las jodías cuestas . Los tiempos que puse al principio son en teoría los tiempos entre los que tienen que estar el entrenamiento

  19. #699
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    bueno, me acoplo yo también al tuyo. Por cierto, vaya entrenos te metes majo...otro que apunta a crack! Sigue así!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  20. #700
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    bueno, me acoplo yo también al tuyo. Por cierto, vaya entrenos te metes majo...otro que apunta a crack! Sigue así!
    Bienvenido seas compañero.
    Crack? crack haré yo cualquier día por esas calles, que ya estoy viejo
    Saludos

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22