Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #7161
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    Muy buenos esos entrenos compañero, y sí que se nota cuando baja unos graditos la temperatura, que ganas tenemos de que acabe el verano ¿eh?
    Venga que la 'descarga' ya está ahi
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #7162
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    Fenomenal salida en ayunas compañero, este trainer tuyo te va a poner fino fino en 4 días, ya veras jajaja
    un saludo

  3. #7163
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Fenomenal salida en ayunas compañero, este trainer tuyo te va a poner fino fino en 4 días, ya veras jajaja
    un saludo
    No se lo digas muy alto que este es capaz de irse a otra feria
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #7164
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    Buenaaaas, gracias por los comentarios compañer@s

    Comienza la semana de descarga con 35 minutejos de pesas y abdominales para pasar luego a la piscina y otros 30 para 750 metrillos

    Mañana MTB

  5. #7165
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    Ole, me acabo de hacer repaso de las últimas paginas.

    Yo también salgo casi siempre en ayunas y no he notado nada raro. Como mucho a veces cojo un par de galletas María y me las como mientras hago los ejercicios de técnica de carrera andando hacia la zona donde empiezo...

    La de cosas distintas que estas haciendo! Si te lo llegan a decir hace unos años... XD


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  6. #7166
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    Buen plan para la semana de descarga ¿que tal de piernas y demas?

    Por cierto yo alguna vez he salido en ayunas pero depende de la distancia que tenga que hacer, por ejemplo en invierno desayuno unas galletas (5-6) y algo de líquido y en media hora salgo a correr... luego cuando acabe ya pico algo que suelo salir sobre las 9 de la mañana

  7. #7167
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen plan para la semana de descarga ¿que tal de piernas y demas?

    Por cierto yo alguna vez he salido en ayunas pero depende de la distancia que tenga que hacer, por ejemplo en invierno desayuno unas galletas (5-6) y algo de líquido y en media hora salgo a correr... luego cuando acabe ya pico algo que suelo salir sobre las 9 de la mañana
    Lo dificil es a los que en invierno solo podemos salir por la tarde, para que no se eche la noche encima hay que salir minimo a las 5:30 y con que almuerces a las 3 ya tienes que ir con el buche lleno.
    Por cierto haber si le echais un ojo a mi diario que lo acabo de hacer y esta mas muerto: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-soke.html

  8. #7168
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenaaaas, gracias por los comentarios compañer@s

    Comienza la semana de descarga con 35 minutejos de pesas y abdominales para pasar luego a la piscina y otros 30 para 750 metrillos

    Mañana MTB
    Este de pesas y luego piscina te lo voy a copiar

  9. #7169
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ole, me acabo de hacer repaso de las últimas paginas.

    Yo también salgo casi siempre en ayunas y no he notado nada raro. Como mucho a veces cojo un par de galletas María y me las como mientras hago los ejercicios de técnica de carrera andando hacia la zona donde empiezo...

    La de cosas distintas que estas haciendo! Si te lo llegan a decir hace unos años... XD


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    Hace unos años no..., hace unos meses
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #7170
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    Te veo bien, bien y esos entrenamientos cruzados, de vicio.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #7171
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    Que bien suenan esas combinaciones,¿es que tienes pensado hacer algun tri?

  12. #7172
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen plan para la semana de descarga ¿que tal de piernas y demas?
    Las piernas ahora mismo de lujo

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Este de pesas y luego piscina te lo voy a copiar


    A ver si copias alguno de los que vienen, que mas de uno parece bastante divertido-cabroncete

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hace unos años no..., hace unos meses
    Ya te digo, como cambia la vida

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Te veo bien, bien y esos entrenamientos cruzados, de vicio.
    Yo sigo pensando que de algo tienen que servir, ojalá

    Cita Originalmente escrito por soke901 Ver Mensaje
    Que bien suenan esas combinaciones,¿es que tienes pensado hacer algun tri?
    No, de tri de momento nada, mi objetivo es maratón Sevilla 2014, bajar de 3h30

  13. #7173
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    Hoy el plan era 1 hora de mtb, el sábado 1h30, he llegado a un acuerdo con el mister y he unido los dos en 1, así que 2h30 de matarile para 58 km con unas 120 pulsaciones a 23 km/hr aproximadamente.
    Digo aproximado porque el mamon del garmin me ha dejado tirado otra vez hoy, he tenido que terminar el entreno con el Endo, estoy pensando seriamente ir al Decathlon a ver que me dicen, supuestamente aguanta 12 horas y de 8 no pasa ni de coña, encima lo pongo a cargar y dice que tiene el 58 % aún

    Ahora me voy de picnic, hay que reponer fuerzas

  14. #7174
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    Buen tute con la bici compañero
    un saludo

  15. #7175
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    Muchos km esos para ser en MTB, así que gran entreno JL!

  16. #7176
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hoy el plan era 1 hora de mtb, el sábado 1h30, he llegado a un acuerdo con el mister y he unido los dos en 1, así que 2h30 de matarile para 58 km con unas 120 pulsaciones a 23 km/hr aproximadamente.
    Digo aproximado porque el mamon del garmin me ha dejado tirado otra vez hoy, he tenido que terminar el entreno con el Endo, estoy pensando seriamente ir al Decathlon a ver que me dicen, supuestamente aguanta 12 horas y de 8 no pasa ni de coña, encima lo pongo a cargar y dice que tiene el 58 % aún

    Ahora me voy de picnic, hay que reponer fuerzas
    ¿Que Garmin tenias? Porque el mío (el 405) a las 4 horas y media ya comienza a pitar y como mucho me ha durado 5 horas y media o 6.
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #7177
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    A ver si copias alguno de los que vienen, que mas de uno parece bastante divertido-cabroncete

    Ahora me voy de picnic, hay que reponer fuerzas
    Ok, te copio otro....

    También me voy de picnic, pisha, pásame otra cervecitaa!!!
    .
    .
    .

  18. #7178
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    Escribe una carta a garmin que igual te lo cambian si en decsthlon no te dicen nada...

  19. #7179
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    Saludos JLRodriguez:
    Al final te veo compitiendo en bici...
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  20. #7180
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    Yo iria al decathlon y les comentaria lo del garmin, mi experiencia con el servicio tecnico ha sido excelente, seguramente te lo cambien sin chistar.

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