Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #7221
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañer@s

    Hoy una horita de pesas, para empezar el mister me dijo que hiciera 2 cuestas de un desnivel del 5 % +-, 20 zancadas a tope.... no se si querrá que me joda del todo el tobillo o que

    Mañana empieza el lío
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #7222
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    Feb 2012
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    Tio te estas poniendo fuerte fuerte, pedazo de entrenamientos te manda tu mister
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #7223
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    Oct 2009
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    Estás progresando bastante, muy buenos entrenos para estas fechas, creo que tambien voy a contratar algun mister para ver si asi trabajo un poco más la técnica de carrera y tengo menos averias.


  4. #7224
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    Mar 2011
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    Muchas gracias compañeros

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Estás progresando bastante, muy buenos entrenos para estas fechas, creo que tambien voy a contratar algun mister para ver si asi trabajo un poco más la técnica de carrera y tengo menos averias.

    Yo hasta ahora no puedo decir que no esté otra cosa que encantado

    Hoy entreno en ayunas 55´135-150+5´TC



    55�135-150+5�TC AYUNAS by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Muy buenas sensaciones, este ritmo, estas pulsaciones hay que marcarlas a fuego en los rodajes, bastante contento para el fin de semana de entrenos, paellas, cervezas, copazos y poco dormir que he tenido, definitivamente tengo que asentar la cabeza

  5. #7225
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    Nov 2010
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    5.352
    jajajaj, entro después de una semana y sigo viendo lo mismo, copas, cañas y comidas varias jajaja, que canalla estas tu hecho jajaj, menos mal que lo suples con muy buenos entrenos como siempre
    un saludo

  6. #7226
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    Sep 2012
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    Muy buenos entrenos te salen para lo bien que te cuidas Mola

  7. #7227
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    May 2012
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    Da gusto verte y pasar por aqui y ver como vas y tus entrenos...espero algún día llegar al amitad que tu

  8. #7228
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Da gusto verte y pasar por aqui y ver como vas y tus entrenos...espero algún día llegar al amitad que tu
    Es difícil llegar a la mitad de comidas y sobre todo ferias
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #7229
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    Sep 2010
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    4.881
    Es que este JL no perdona una
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #7230
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    Mar 2011
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    Gracias compañer@s, la verdad es que si, me tengo que cuidar algo mas, tanto trasnochar, comer y beber cosas que no están muy relacionadas con el deporte.... pero es que leches, está uno tan a gusto..

    Ya queda menos para que termine el verano y con ello las juergecitas pararán un poco

  11. #7231
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    No está al alcance de todos, llevar los excesos con semejantes entrenos. Así que disfruta de ello tu que puedes!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  12. #7232
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    Nov 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañer@s, la verdad es que si, me tengo que cuidar algo mas, tanto trasnochar, comer y beber cosas que no están muy relacionadas con el deporte.... pero es que leches, está uno tan a gusto..

    Ya queda menos para que termine el verano y con ello las juergecitas pararán un poco
    No sabes cuanto te comprendo.

  13. #7233
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Si te marcas estos entrenos con las juergas que llevas en el cuerpo, cómo lo vas a hacer cuando estés descansadísimo?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #7234
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    Sep 2011
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Si te marcas estos entrenos con las juergas que llevas en el cuerpo, cómo lo vas a hacer cuando estés descansadísimo?
    Asustarnos, va a asustarnos!

    Que marcha lleva este hombre!!!

  15. #7235
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    En cuanto acabe el periodo lúdico festivo te vas a sorprender, vas muyyyy bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #7236
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.282
    ¡¡¡Que envidia de números!!!, aunque no los marques muy a fuego en ningún sitio, porque cuando dejes la farra y el faranduleo , dentro de unos meses lo mismo te parecen hasta mediocres.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  17. #7237
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    Nov 2012
    Localización
    Granada
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    39
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    327
    Saludos JLRodriguez:
    He intentado instalar endomordo, todavía no lo he conseguido pues es la primera vez que manejo un móvil de este tipo. Pero bueno estoy en ello.
    Por cierto, buenos entrenos.
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  18. #7238
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    Tudela de Duero
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    13.942
    Igual luego hace como Romario "Si no salgo no rindo" xD. Esperemos que el amigo sea como la mayoría que ciudándose y descansando bien rinda mejor

  19. #7239
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañer@s, la verdad es que si, me tengo que cuidar algo mas, tanto trasnochar, comer y beber cosas que no están muy relacionadas con el deporte.... pero es que leches, está uno tan a gusto..

    Ya queda menos para que termine el verano y con ello las juergecitas pararán un poco
    Somos débiles JL!
    Una cervecita y una tapa de morrito, y se nos van los ojos!
    Si es que...es lo que tiene el veranito, desfasar un poquito, ser cigarra, ya llegará el crudo invierno y haremos bondad, jajaja
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #7240
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    Mar 2011
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    A las buenas gamberros, voy a tener que dejar de hablar de juergas para que se hable de otra cosa por aquí

    Hoy 3 rampas para comenzar, luego al gym pesas para patas, poco mas para tren superior, abdominales, estiramientos... lo típico del día de gym

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