Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #7381
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    8km... llanos? Será una pista de la burrada de marca que puedes hacer en los 10km de octubre... jojojo!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  2. #7382
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    Buahhh como has mejorado desde que no entro por aquí.... esta muy fuerte
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  3. #7383
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    Saludos JLRodriguez:
    Con el entrenamiento que haces, la nocturna te va a saber a poco, así que cuando acabes para que notes un poco de cansancio te haces unos fartlek ...
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  4. #7384
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    A las buenas, gracias por vuestros comentarios, que fe me tenéis, mira que yo me lo creo, pero vosotros

    Al final la prueba de fuego fue de fogueo, no fue dia, no salió como debía, quedó tal que así:

    Distance 7.68 km
    Duration 31m:45s
    Avg. Speed 4:08 min/km

    2� NOCTURNA HUELVA by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Bastante descontento, peor que el año pasado, pero bueno, pensaré que ha sido un mal día, con los entrenos que traía pensaba que saldría otra cosa.... y no me voy a poner excusas ni historias, las podría buscar, pero están de mas, cuando se entrena fuerte hay que correr igual.

    Hoy con todo el cabreo del mundo me fuí por la bici a hacer la horita y media que tenía en los entrenos, suave....

    Permitirme que no haga ni crónica, quiero que pase al olvido lo antes posible

    Distance 39.13 km
    Duration 1h:33m:52s
    Avg. Speed 25.0 km/h
    Max. Speed 42.4 km/h
    Calories 1236 kcal

    1h30 MTB by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    He rodado bastante a gusto, fresquito, a ratos bajo la lluvia, una gozada, sin pulsómetro ni nada que me impida ir a mi bola, lo necesitaba...

  5. #7385
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    Sep 2011
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    Las nocturnas son traicioneras, no le des más vueltas y a la siguiente.

    un besote!

  6. #7386
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    Pues que quieres que te diga... el puesto 111 de 753 está genial... ya quisiera yo quedar el triple que tu...

    4:08 es un buen tiempo, no todo el mundo llega a ese ritmo. Tu comienzas ahora la temporada, no seas cruel contigo, estas to fuerte, espera un par de meses y te darás cuenta...

    Enhorabuena, que con ese resultado te enfades quiere decir que tienes muchas ganas, vas a mejorar seguro, al tiempo...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  7. #7387
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    Te tengo que dar la enhorabuena, y tómatelo mejor, en cuanto pase un tiempo verás como no lo has hecho tan mal como lo percibes, un 4' y poco aún en verano, y en torno al percentil 15

  8. #7388
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    yo veo un buen tiempo... has entrenado bien ..... has llegado fresco a la carrera o has llegado un poco cascado y sobreentrenado???
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    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  9. #7389
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    Yo creo que meterte el martes un entreno como el que te metiste y hacer mmp el viernes por la noche es algo difícil de conseguir. El objetivo son los 10k y la carrera de ayer es un gran entreno de pago que una vez asimilado te vendrá muy bien para tu objetivo principal.
    Está claro que el gen competitivo tira mucho y siempre queremos hacer mmp y, cuando no se logra, jode, pero luego pasa y lo que queda es el efecto de esta carrera dentro de tu plan global y, ese efecto, seguro que es bueno.

  10. #7390
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    A 4:08 la Nocturna y no estás contento!
    Casa vez lo tendrás mas difícil para contentarte!

    Yo estaría gozoso!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  11. #7391
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    No te preocupes días malos tenemos todos (mirame a mi hace un mes en otra nocturna...) ¿que has corrido por arena o por asfalto? de todas maneras el ritmo es un muy buen ritmo y también date cuenta que estas entrenando para otras metas de más kilómetros... así que ánimo

  12. #7392
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    Jl yo hoy solo te puedo decir que vendrán más carreras así que piensa en lo que has hecho de la manera más positiva que puedas
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  13. #7393
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    Animo Jose Luis, un dia malo lo tiene cualquiera, me identifico mucho con lo que sientes, yo creo que nos ha pasado a todos, creemos de antemano que nos va a salir una carrera de una manera y sale de otra, que se le va a hacer, tienes que quedarte con lo positivo, estas entrenando muy bien y ya llegaran los resultados, recuerda que este deporte es justo a medio-largo plazo y te recompensara lo bien que estas entrenando
    un saludo

  14. #7394
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    Muchas gracias por vuestros comentarios, todos leídos, cada uno su parte de razón y que yo en un principio no he llegado a ver, gracias

    Hoy rodaje en ayunas de 30´, toca cambiar la pila al pulsómetro, no ha dado ni una vez las correctas.....los gemelos tensos tensos...

    Distance 6.14 km
    Duration 30m:07s
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    Max. Speed 4:19 min/km
    Calories 305 kcal

    30AYUNAS by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    El martes empezamos otra semana dura de entrenos, a por ella con muchas ganas

  15. #7395
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    Por cierto ¿Y el peso? Como lo llevas?
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  16. #7396
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Por cierto ¿Y el peso? Como lo llevas?
    Por fin empiezo a bajar, ayer 74.9, para el maratón quiero estar por debajo de 74.

  17. #7397
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    Animate.. a mí la nocturna de 15k me salió un churrete, y llevo todo el verano con la sensación de que voy mal, a veces no termino ni los entrenos y no sé...
    Un día es un día, ánimo, y lo del peso no te queda nada, lo tienes ahí.

  18. #7398
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Por fin empiezo a bajar, ayer 74.9, para el maratón quiero estar por debajo de 74.
    Eso está hecho
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  19. #7399
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    Dec 2011
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    No pasa nada por no hacer marca en la carrera, aunque la merecieras...

    Por cierto, no podías hacer como la gente normal que cuando tiene pájaras, son pájaras y punto, a 4'8" es simplemente que te despistaste o te pasaste en la comida...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  20. #7400
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    A ver esta semana si se te da igual de buena que la pasada en cuanto a entrenos y la nocturna ya olvidada!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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