Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #7401
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    Mar 2011
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    Muchas gracias de nuevo a tod@s

    El sábado me levanté con el soleo de la pata izquierda muy cargado, pero bueno, la bici no pensé que hiciera daño, ayer los 30´creí que me vendrían bien. Pero ayer estuve todo el día con un dolor tremendo, pensé que había lesión incluso. Hoy está mejor, por lo que creo que solo ha sido un buen cargazón de la carrera, espero, mañana tengo sesión con la fisio, espero que me de buenas noticias.

    Mas tarde hablaré con el mister, a ver si voy a nadar hoy o que hago, está peligrando la semana bonita que tenía, esto de los ritmos altos cada vez creo que son mas perjudiciales para mi, va a ser que soy diesel total

  2. #7402
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Compañero! Un mal día y te ventilas los km a 4'08". Piensa en como irás cuando tengas todo a favor. Y hagas la correspondiente semana de descarga para ir descansado a tu prueba objetivo.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  3. #7403
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    No te hagas cruces con esa carrera que es sólo un resultado puntual; no es para sacar conclusiones precipitadas.

    Eso sí, lo del sóloe vigílalo no sea que luego haya que lamentar. Justo a mi me ha pasado lo mismo esta semana, mira tú! El sóleo no me ha dejado correr bien ayer...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #7404
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    Feb 2012
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    JL lo importante ahora es ese soleo, a ver que te dice el fisio
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  5. #7405
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    recuperate de ese soleo...

    a ver si te vas a joder...que con tal de no venir al sitio ese de la calle betis a comer eres capaz de lesionarte...

  6. #7406
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    Nov 2012
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    Granada
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    327
    Saludos JLRodriguez:

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    Al final la prueba de fuego fue de fogueo, no fue dia, no salió como debía, quedó tal que así:

    Distance 7.68 km
    Duration 31m:45s
    Avg. Speed 4:08 min/km
    astante descontento, peor que el año pasado, pero bueno, pensaré que ha sido un mal día, con los entrenos que traía pensaba que saldría otra cosa.... y no me voy a poner excusas ni historias, las podría buscar, pero están de mas, cuando se entrena fuerte hay que correr igual.
    Permitirme que no haga ni crónica, quiero que pase al olvido lo antes posible
    He rodado bastante a gusto, fresquito, a ratos bajo la lluvia, una gozada, sin pulsómetro ni nada que me impida ir a mi bola, lo necesitaba...
    Has hecho una buena carrera, si te contara la mía creo que verías la tuya con otros ojos...
    Pero bueno, hay más y podremos decir otras cosas, y espero que mejores
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  7. #7407
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    Sep 2010
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    No te preocupes compañero, todos hemos tenido algún dia malo. Lo importante ahora, ese sóleo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #7408
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    Feb 2012
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    Cuídate, fiera!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  9. #7409
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    Jun 2011
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    Un mal día no arruina una semana, ni mucho menos. Además yo siempre creo que hay que tener malos días, para aprender a enfrentarnos a ellas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  10. #7410
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    Mar 2012
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    Tampoco les des muchas vueltas a la carrera, que como quien dice, todavía estás empezando, así que sólo te queda que mejorar, ya verás como para los objetivos grandes llegas mucho mejor.

  11. #7411
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    Jul 2012
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    Otro con el puñetero soleo. Cuídate JL, si hace falta levantar un poco el pié se levanta, que no va a pasar nada.

  12. #7412
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    Cuidado con ese soleo, no vaya a fastidiar el momento de forma que tienes.

    Seguro que el entrenador te puede replanificar la semana.

    Por cierto si tu eres diesel, los demás a ver que somos...

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #7413
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    A las buenas, muchas gracias por vuestros comentarios

    Hoy tengo cita a las 13 con la fisio, esto está mucho mejor, está claro que estaba cargado del lerele que le estoy metiendo y que las patas pues no están acostumbradas. Ya ayer hablé con el mister y bueno, poco mas que me metió la bronca , esto lo llevo arrastrando ya unos días, el viernes incluso pensé en correr con las pantorrilleras como protección ( no lo hice ) y yo dale que te pego... es lo que tiene. Así que ayer descanso, hoy por supuesto se aplazan las series, descanso por lo tanto también, mañana seguramente natación ( espero que la fisio no me diga nada malo) y si todo va bien como pienso el jueves haré series largas, esta semana nada de cortas, que son las que me hacen daño

    Está claro que esta temporada la carrera objetivo es el maratón de Sevilla y no voy a forzar en ningún momento para romperme como me ocurrió y tener que parar un mes, se trata de ir en progresivo hasta entonces, sin corte brusco alguno en la preparación que no esté planificado

    Luego os cuento que me dicen, espero que bueno

  14. #7414
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    No seas malo con tus patas, que después aparecen las averias.

  15. #7415
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    Las series cortas al ser tan explosivas es lo que tiene, cuídate que en Sevilla tenemos que vernos

  16. #7416
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    Buenas de nuevo, pues la fisio me ha dicho entre otras cosas que cargado no, lo siguiente, que tenía las patas como palos y que estoy " acortao", que tengo que estirar mucho mucho mas

    Hoy nada, y a partir de mañana a seguir con el plan de entrenos sin problemas

  17. #7417
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    Bueno Jose Luis, me alegro que solo sea cargadas las piernas, ya sabes pues, descanso hoy y a estirar mas y mejor, de todas formas tranqui que ya se iran acostumbrando las piernas a la tralla que le metes jajaja
    A mi me ha dicho el fisio que deberíamos ir por lo menos una vez al mes y no esperar a que duela algo y ya sea demasiado tarde
    un saludo

  18. #7418
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas de nuevo, pues la fisio me ha dicho entre otras cosas que cargado no, lo siguiente, que tenía las patas como palos y que estoy " acortao", que tengo que estirar mucho mucho mas

    Hoy nada, y a partir de mañana a seguir con el plan de entrenos sin problemas
    Todos a estirar a tope laa:
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #7419
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    Ese resultado del fisio me suena

  20. #7420
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    Anda "acortao".... Estira como debes y a seguir dándole, que vas de lujo. Las marcas llegarán solas, seguro.

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