Atletismo
Página 374 de 516 PrimeraPrimera ... 374 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 7.461 al 7.480 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #7461
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Entrenaco bueno bueno, as usual...Las seires como un metrónomo oiga. Eran en pista?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #7462
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Entreno de los buenos, buenos, que seis series de 5' a ese ritmo ya son palabras mayores. Enhorabuena

  3. #7463
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Menos mal que dices que te mato la última serie, si sólo se te fue 10", que tendré que decir yo...

    Muy buen entreno
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #7464
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Cuando pasen un par de meses y cojas un 10k plano, lo bordas.

  5. #7465
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.357
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Cuando pasen un par de meses y cojas un 10k plano, lo bordas.
    O mejor uno ratonero, que además ganarás más posiciones

  6. #7466
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Gracias compañeros, gracias

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Entrenaco bueno bueno, as usual...Las seires como un metrónomo oiga. Eran en pista?
    No, la pista normalmente en invierno cuando no puedo hacer series por la carretera que es donde las suelo hacer.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Cuando pasen un par de meses y cojas un 10k plano, lo bordas.
    No hay dos meses, el 10k será el 13 de octubre en Sevilla, a ver que sale, me contento con que Endomondo me de mejor marca, porque bajar de 40´lo estoy viendo difícil...

    Hoy llegan las lluvias por aquí, algo de mas fresquito también, buen tiempo para un entreno de 8 km entre 155-165 ppm, a ver que sale a la tarde

  7. #7467
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Pues toca "Running in the rain"
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  8. #7468
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    No me seas ... ese sub 40' lo tienes con la gorra.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #7469
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    31
    Mensajes
    3.826
    Equipo
    Correcaminos
    Seguro que consigues ese sub40', ánimo que ya queda poquito. Y ánimo tb para esta tarde, pasalo bien

  10. #7470
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    vigo
    Edad
    40
    Mensajes
    441
    Buenas jefe, vuelvo por aquí, así que te vigilaré/valoraré/copiaré tus entrenos que ya veo que tienes en mente el sub40 y eso ya es entrar en otro nivel.
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  11. #7471
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.594
    Equipo
    Correcaminos
    Este JL se hace viejo.... ese sub 40' lo tienes en tus pies, es que no lo ves?

    Yo lo tengo clarito!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  12. #7472
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Pues toca "Running in the rain"
    Al final ná de ná, 4 gotas, ni para mojar el suelo

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No me seas ... ese sub 40' lo tienes con la gorra.
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Seguro que consigues ese sub40', ánimo que ya queda poquito. Y ánimo tb para esta tarde, pasalo bien
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Este JL se hace viejo.... ese sub 40' lo tienes en tus pies, es que no lo ves?

    Yo lo tengo clarito!!
    Muchas gracias compañeros, parece que me tenéis mas confianza que yo mismo

    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    Buenas jefe, vuelvo por aquí, así que te vigilaré/valoraré/copiaré tus entrenos que ya veo que tienes en mente el sub40 y eso ya es entrar en otro nivel.
    Lo que haga falta, ya sabes donde ando

    Hoy el mister parece que ha querido que despejara un poco las dudas de la carrera, me da esa impresión, el entreno ha sido este:

    5´+1´est+5´alegre+1´desc+ 8 km 155-165+ enf

    5�+1�est+5�alegre+1�desc+ 8 km 155-165+ enf by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details



    El ritmo de los 8k a 4´12", pero con 156 ppm, vamos que me he ido aguantando una miaja. El día de la carrera llegué a 173 pulsaciones, hoy no he pasado de 162, aquel día ocurrió algo raro como yo pensaba, no estaba el día para carrera, así que, contento

    Esta mañana hemos hablado del mister de Niela y su tirada de 2h30 para una MM, resulta que yo tengo para el jueves para un 10k una tirada total de unos 18 km , estos misters están locos

  13. #7473
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.594
    Equipo
    Correcaminos
    El ritmo de los 8k a 4´12", pero con 156 ppm


    madre mía, y esto acaba de empezar

    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  14. #7474
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Qué camonazo, menudos bocaos le estás dando a tu ritmo de MM
    Buen entreno para recuperar la confianza, tu mister te tiene bien calao

  15. #7475
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.739
    Muy buen entreno y muy buen ritmo esos 8km, se nota que estas fuerte fuerte, espero que la próxima carrera tengas el día

  16. #7476
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.452
    Quien pillará esas pulsaciones, porque el ritmo creo que te lo mantengo, pero iría con el corazón a la altura de la garganta
    Qué buena forma tienes ahora mismo.

  17. #7477
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Como no seas capaz de bajar de 40' es que ha tenido que pasar algo raro porque vamos a 156ppms casi de paseo, vale en R2... y vas a 4'12"

    Por cierto me parecen bestiales esos 8k para un entreno
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #7478
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.951
    El caso es que le dicen que 8 km entre 145 y 165 y lo clava justo en la mitad el tío asqueroso xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  19. #7479
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Joer ese mister te tiene ya bastante calado y tu encima le das razones más que de sobra para ponerte entrenos mas duros porque todo lo que te marca lo clavas
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  20. #7480
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    No es confianza, que también, es que las cifras no engañan, pero una parte muyyyy importante y que es de la que yo mas adolezco, es creérselo uno mismo, así que no cometas el error de no hacerlo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22