Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #7501
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pues si todavía falta por llegar la calidad.....esto promete mucho.

    Lo de las gominolas, nos comentaba un día Ruben Perez Diego (ultraman) que muchas veces es mas psicológico que fisiológico. Aunque, claro el hablaba de tomarlas después de muchísimo mas km de los que haces en un maratón.
    A más de un ultrafondista se lo he oído, entre ellos mi amigo Emilio Comunero, y si te paras a pensarlo, por falta de azúcar no será, y tampoco se digieren más (Y siempre serán más baratas)

  2. #7502
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    El día de la carrera el endo cortocircuita, y si no ya verás

    Muy buen entreno!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  3. #7503
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Correcaminos
    Gran salida JL, unos ritmos de miedo y con viento, que fortalece más, tanto psicológica como físicamente...

    Este año te sales...

    Ah y eso del viento debe ser algo que pasa este año, porque no es normal... Aquí en Cartagena el viento está todos los días (aunque no con tanta intensidad), siempre ha sido una temporada antes del verano... Y fastidia y cansa un montón, pero también ejerce una resistencia que nos hace mejorar sin querer

    No seas nena, quejica!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  4. #7504
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    Sep 2012
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    3.826
    Equipo
    Correcaminos
    Entrenaco a pesar del viento! Aquí no corre ni una brisa...
    Felicidades por esos 2 records, que si con viento te los haces, sin él aún vas a volar más!

  5. #7505
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    Feb 2012
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    2.414
    Es un pajaro!!!!, es un avión!!!! no es JL que está entrenando

    Pues menos mal que hacía viento sino a saber el ritmo que consigues
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  6. #7506
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Es un pajaro!!!!, es un avión!!!! no es JL que está entrenando

    Pues menos mal que hacía viento sino a saber el ritmo que consigues
    Estás muy fuerte, JL. Bien.

  7. #7507
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    Mar 2011
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    Gracias por los comentarios compañer@s

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lo de la cinta, tienes que volver a emparejarle porque sino el busca todos los que encuentre.
    Como se emparejaba Alvaro?, porque estoy leyendo el manual y lo único que me dice es que me coloque la cinta y encienda el garmin, detectar la detecta sin problema, ahora, luego se vuelve loca

    El viernes tocó gym para luego pasar al charco y 900 metrillos en 30´

    Hoy tocaba MTB pero viendo como estaba la atmósfera he preferido salir a correr un ratillo, suave

    Distancia 12.38 km
    Duracíon 1h:00m:01s
    Vel. Media 4:51 min/km
    Vel. Máxima 0:53 min/km
    Calorías 846 kcal
    FC Media 148
    Max. FC 194

    60rodaje by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Las pulsaciones ni de coña, las medias no han pasado de 145 seguro y la maxima a 155, que han subido cuando me he puesto un rato a 4 el km para probar lo de comer la gominola, sin agua ni nada cuesta leches

    Un entreno cómodo, ya solo quedan dos semanitas para la carrera, a ver que tal se dan, entrenos pocos los que quedan, pero muy duros, dos semanas de mucho descanso... me voy a poner gordo seguro

  8. #7508
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    Me da a mi que con las palizas de entrenos que llevas últimamente, sumados a los que te quedan por delante, vas a poder comer todo lo que quieras y seguirás fino fino

  9. #7509
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Me da a mi que con las palizas de entrenos que llevas últimamente, sumados a los que te quedan por delante, vas a poder comer todo lo que quieras y seguirás fino fino
    Lo dices como si el tito JL se pusiera fino a comer...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #7510
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    para probar lo de comer la gominola, sin agua ni nada cuesta leches
    Pero tio que lo que tenias que comer es una gominola pequeña no una bolsa entera
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  11. #7511
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    Es tragon hasta pa las gominolas. Oye: marca y sabor ... Que yo también quiero entrenar eso😈

  12. #7512
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    Buena tirada para experimentar es lo mejor jejje, me uno a lo de la gominola...yo ando por ahora buscando geles para la Media de dentro de 15 días....¿recomendaciones? ¿alguna opinion de los power gel?

  13. #7513
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias por los comentarios compañer@s



    Como se emparejaba Alvaro?, porque estoy leyendo el manual y lo único que me dice es que me coloque la cinta y encienda el garmin, detectar la detecta sin problema, ahora, luego se vuelve loca

    El viernes tocó gym para luego pasar al charco y 900 metrillos en 30´

    Hoy tocaba MTB pero viendo como estaba la atmósfera he preferido salir a correr un ratillo, suave

    Distancia 12.38 km
    Duracíon 1h:00m:01s
    Vel. Media 4:51 min/km
    Vel. Máxima 0:53 min/km
    Calorías 846 kcal
    FC Media 148
    Max. FC 194

    60�rodaje by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Las pulsaciones ni de coña, las medias no han pasado de 145 seguro y la maxima a 155, que han subido cuando me he puesto un rato a 4 el km para probar lo de comer la gominola, sin agua ni nada cuesta leches

    Un entreno cómodo, ya solo quedan dos semanitas para la carrera, a ver que tal se dan, entrenos pocos los que quedan, pero muy duros, dos semanas de mucho descanso... me voy a poner gordo seguro
    Configuración / FC +/ reestablecer
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #7514
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    A ver qué tal estas dos semanas. Por lo que dices mucha intensidad y mucho descanso, habrá que estar atentos, pinta interesante

  15. #7515
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    8.047
    Que raro 2 días sin poner nada ...

    Que tramará el nuevo mister
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #7516
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Me da a mi que con las palizas de entrenos que llevas últimamente, sumados a los que te quedan por delante, vas a poder comer todo lo que quieras y seguirás fino fino
    Jajajaj, no le des ideas a un hombre que no se pierde una feria!

  17. #7517
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    May 2011
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    8.306
    Amoraver si me entero que voy perdido, ¿te falla el pulsómetro o algo? ¿194ppm?¿ Un poco altas aunque fuese un pico puntual, no?

  18. #7518
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    Mar 2011
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    A las buenas

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Me da a mi que con las palizas de entrenos que llevas últimamente, sumados a los que te quedan por delante, vas a poder comer todo lo que quieras y seguirás fino fino
    El mister me ha dicho que por si acaso me aguante un poco

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Pero tio que lo que tenias que comer es una gominola pequeña no una bolsa entera
    Si me vieras en las comuniones y demás eventos con tartas de gomitas.....

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Es tragon hasta pa las gominolas. Oye: marca y sabor ... Que yo también quiero entrenar eso������
    Yo he comprado unas que se llaman gummis o algo así, vienen con su envoltorio, por lo que las meto en el bolsillo de las mallas y a tirar

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buena tirada para experimentar es lo mejor jejje, me uno a lo de la gominola...yo ando por ahora buscando geles para la Media de dentro de 15 días....¿recomendaciones? ¿alguna opinion de los power gel?
    Los últimos que he estado usando han sido estos:

    Onuba Sport - GEL UP 40 gr.

    Se toman de lujo, si se diera el caso sin agua, ningún problema. De esos que me dices ni idea...

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Configuración / FC +/ reestablecer
    Gracias Alvaro, a ver si funciona bien de una vez, de momento al hacer eso me dice que encuentra varios dispositivos y que pulse ENTER...no se si es que detecta el pincho ese del ordenata también...

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    A ver qué tal estas dos semanas. Por lo que dices mucha intensidad y mucho descanso, habrá que estar atentos, pinta interesante
    Decirte que será 3 fuertes de carrera, mañana uno de series de 5 series de mil y 4 de 250 m, pasado natación, el domingo simulacro de 10 k, el miércoles de la semana próxima 5 km casi a full y el sábado lo que el llama activación con unos sprints. En estas dos semanas me dice que ha que descansar y cuidar la alimentación ( no pasarme)

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que raro 2 días sin poner nada ...

    Que tramará el nuevo mister
    He estado chungo, mas tiempo en el water que en ninguna parte, que mal lo he pasado desde el domingo noche hasta ayer, desde luego no engordaré nada estos días, lo peor será mañana las series, no se como me encontraré de fuerzas...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj, no le des ideas a un hombre que no se pierde una feria!
    Siempre me han gustado y ahora mis hijas llevan mi camino

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver si me entero que voy perdido, ¿te falla el pulsómetro o algo? ¿194ppm?¿ Un poco altas aunque fuese un pico puntual, no?
    Si si, ya lo digo, está jodido el pobre, a ver si lo vuelvo a emparejar como me ha dicho Alvaro porque aparte he observado que me cruzo con gente con otros garmin y las pulsaciones se vuelven locas perdidas . Aparte también lo voy a enviar a que vean el 310xt, no se si recuerdas de algún día que te comenté que no pasaba de las 8 horas de batería, ya se queda en 6...

    Pues bueno, el mister me ha dicho que si no me encuentro bien mañana que cambie la natación por las series de día, pero yo creo que voy a hacer lo posible por hacer mañana las series, si no llego a los ritmos que me pide no me preocupo ( aunque hoy ya me está aguantando el cuerpo el alimento) y tener un día mas de descanso para el simulacro de carrera, que serán 9 km entre 3´55 y 4´05 ( a ser posible), seguidas de 4 series de 250 m a full con 1´de recuperación.

    Ea, voy a seguir descansando, que estoy baldao, me duelen hasta las orejas
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 01-10-2013 a las 19:41

  19. #7519
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    Deja ya de vaguear...

  20. #7520
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    Aug 2012
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    vigo
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    bueno, bueno, tantos alagos y ya está esto flojeando, ponte las pilas que después no salen los tiempos
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

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