Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #7541
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    Sep 2010
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    De cualquier forma ya los entrenamientos que tienes planteados son exigentes, así que no es buena idea intentar hacerlos más duros todavia. Bueno, ahora a cuidarse unos dias a recuperar esa bajada de defensas
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #7542
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    El entreno no iba mal pero era normal que con lo flojo que estabas no tuvieras fuerzas para terminarlo, recupérate bien antes de forzar vaya que por hacer un entreno luego tengas que estar varios días recuperándote.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #7543
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    /usr/local/Valencia
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    Joder, 2 días sin comer y dices que vas flojo a 4'04... voy a quedarme yo 2 días sin comer a ver si al tercero estoy ahí. Mira el lado bueno, igual en la piscina te hubieras hundido y habría sido peor el remedio que la enfermedad xD

    Venga JL, que en na te pones como el toro que eres, un poco de paciencia.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  4. #7544
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    2 días sin comer? Pero cómo no te va a dar algo? Si yo si no desayuno ya me da una pájara!
    Yo tb soy mucho de perder y subir kgs a toda leche.. supongo que algo se nota.

    Da igual que no llegues para el simulacro, lo importante es que te recuperes bien, eh..

  5. #7545
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    que tal ese virus???

    recuperate tocayo

  6. #7546
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    Después de esos días malos que pasaste, para mi ya es un éxito tener el valor de ponerse a hacer series, así que lo más normal es que no salieran del todo bien.
    Ahora a cuidadarse y seguro que el domingo cambia la cosa en ese simulacro.

  7. #7547
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    2 días sin comer, no quiero ni imaginar como has estado...

    De la burrada de hacer las series mejor no digo nada, demasiado bien te han salido hasta el abortado.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #7548
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    Ya os habia leido por el Wasshup ese (o como se diga) que estabais algunos con el tema del limpiado intestinal....

    Si ya has pasado la fase inicial, que es la peor, ahora solo queda recuperarte, y ponerte fuerte, que eso deja las patas flojuchas..

    ¿como vas?

  9. #7549
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    A las buenas, gracias a tod@s por vuestros comentarios.

    Aclarar que no es que no comiera, el problema era que todo lo que entraba salía de una u otra manera en cuestión de segundos

    Ya parece que voy algo mejor, aunque me está pillando ahora una miaja de resfriao , nada que con pharmagrip no se vaya y ya sabéis como me sienta el pharmagrip

    Ayer piscineo, tranquilo, mas que de costumbre , 1000 m para 33´

    Ahora eso, a intentar recuperar fuerzas para el domingo

  10. #7550
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    Has hecho bien, con el resfriado te vas a la piscina y el domingo carrera ... no te ha faltado mas que haberte dado una ducha fría y subirte en pelotas a la montaña, vaya días que estas enlazando compañero, y luego me decís a mi por ir con una pobre radial ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #7551
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    Cuídate el catarro que si te pilla débil se agarra más.

  12. #7552
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    Cuidate que acabas de pillar una racha mala entre unas cosas y otras y a descansar para el domingo

  13. #7553
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    De aquí al domingo te has puesto bien, así que aprovecha la compensación que te brindará tu organismo!

  14. #7554
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    Tu has decidido quitarte los kg de cualquier forma.... Eh?

    A comer se ha dicho, que este finde has de dar la talla en esos entrenos....
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    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  15. #7555
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    Cuidate e hidratate que ya sabes que al salir todo a escape se pierde mucha agua

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  16. #7556
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    No sé a ti, pero a mi el resfriado y la piscina a la vez... como que no me casan, me pongo peor, pero si no has tenido problema...

    Suerte el domingo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #7557
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    ¿Qué tal está el cuerpo de cara a la paliza que le toca mañana?

  18. #7558
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    Buen día a tod@s, gracias por vuestros comentarios

    Pues nada, sigo sin ir, ya no se si es físico o mente, o las dos cosas....

    Tocaba como dije hacer esto:

    10´+est+5´150-155+5´desc+9k 3´55-4´05+4 (250 m max+1´rec)+15

    He terminado haciendo lo que he podido, esto:

    10´+ est+ 5´a 4´31+ 3 km a 4´07+ arrastrar el pellejo como podía + 1km a 3´57" para quitarme el remordimiento+ enfriamiento

    Distancia 12.97 km
    Duracíon 1h:05m:35s
    Vel. Media 5:03 min/km
    Vel. Máxima 2:23 min/km
    Calorías 1015 kcal
    FC Media 150
    Max. FC 170

    Simulacro de carrera abortado en km 3 by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Lo dicho, no se si el cuerpo o la mente o las dos cosas, pero no voy, en el 2 de lujo por debajo de 4, en el 3 empiezo a pasarlo mal y no, no quiero sufrir, se acabó. Cuando he llegado a casa he pasado por la báscula, la semana pasada 75.5, hoy 73.3, tendrá esto algo que ver??... no se, pero creo que me está haciendo falta irme con la señora y las niñas a pegarme un banquete de todo, cubatitas incluidos....

  19. #7559
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    Sep 2010
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    Pues a lo mejor esa es la solucion, y quitarte un poco de presion.

    JL, sabes que estamos en esto por que nos gusta, si nos presionamos..... pues jorobamos ese encanto. Comete unas gambitas a mi salud con una cervecita.

  20. #7560
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    Era un entrenamiento muy exigente, la verdad; quizás no era el mejor momento para afrontarlo. Ánimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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