Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #741
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    Apr 2011
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    Odio el viento!!!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  2. #742
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    el viento puede hacer que los ritmos bajen bastante, pero lo tuyo suena mas a mala recepcion del gps.

    lo importante es que has hecho el entreno que te tocaba.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  3. #743
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    A veces si hay nubes gordas los gps pierden cobertura
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Exacto, con nubes los gps pueden fallar, pero si las condiciones del tiempo no eran buenas, los entrenos pueden ser sufridos. Sobre todo el viento es de lo mas jodio
    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Odio el viento!!!
    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    el viento puede hacer que los ritmos bajen bastante, pero lo tuyo suena mas a mala recepcion del gps.

    lo importante es que has hecho el entreno que te tocaba.

    Pues si, ha sido el gps, hoy me he levantado, he pillado la cinta métrica ( google maps pedometer) y han salido 14.36 km, leches eso es otra cosa , así que se edita y sale a 5´10" el km

    Manoli, el viento es criminal corriendo pero en la bici ya es la repera, parece que vaya uno sin dar pedales

  4. #744
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    Dec 2009
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    Buen entreno.

    Si hay algo peor que el viento, es la lluvia Y el viento en comparsa.

    Estás bien físicamente y estás entrenando bien; que no decaiga, sigue así
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  5. #745
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    Oct 2010
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    La verdad es que estás clavando esos entrenos.

    Tú vas a la nocturna esa de Sevilla famosa, no? Cuándo la tenéis?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #746
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Buen entreno.

    Si hay algo peor que el viento, es la lluvia Y el viento en comparsa.

    Estás bien físicamente y estás entrenando bien; que no decaiga, sigue así
    Ya esta semana solo queda la tirada larga, horita y media, mañana caerá

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    La verdad es que estás clavando esos entrenos.

    Tú vas a la nocturna esa de Sevilla famosa, no? Cuándo la tenéis?
    Si Dios quiere y no pasa nada si, ya estoy apuntado, tengo mucha ilusión la verdad, ya os preguntaré como acometer una carrera, preparativos y tal, porque la carrera pienso tomarla como un progresivo de entreno, controlando los km y pulsaciones según llegue a la fecha

    Am, que es el 30 de septiembre.

  7. #747
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    Sep 2010
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    Viento, lluvia "en comparsa" nada puede contigo tío. Estás que te sales...
    Ten cuidao con la nocturna que para cuando pares de correr igual ya está de día y andas por Huelva o así

  8. #748
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Viento, lluvia "en comparsa" nada puede contigo tío. Estás que te sales...
    Ten cuidao con la nocturna que para cuando pares de correr igual ya está de día y andas por Huelva o así
    Pues si te digo la verdad, después de los números que me estaba dando la "señorita que me susurra al oído" estuve a punto mas de una vez de parar y meterme debajo de unas carpas, donde estaba toda la gente cuerda y no corriendo como estaba yo, el zumbao de turno

    La nocturna, pues eso, me la tomaré como un entrenamiento mas, o eso intentaré, espero que no me mire mal alguno de los que me adelante

  9. #749
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    May 2011
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    Hombre me alegra ver que todo sigue igual por aqui hacia un mes que por falta de tiempo no pasaba,pero ya veo que a ti no hay quien te quite las ganas jejeje
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
    Bajar de 80 kg (Cunado empece 94 kg, actualmente 86 kg)
    Participar y terminar Media Maraton
    Participar y terminar triatlon

  10. #750
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por callejo Ver Mensaje
    Hombre me alegra ver que todo sigue igual por aqui hacia un mes que por falta de tiempo no pasaba,pero ya veo que a ti no hay quien te quite las ganas jejeje
    Que va, ganas es lo único que me sobra, rebienvenido

  11. #751
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    Feb 2010
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    Llevas una progresión muy buena si ves unas cuantas paginas atras de tu diario veras como has mejorado
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  12. #752
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Llevas una progresión muy buena si ves unas cuantas paginas atras de tu diario veras como has mejorado
    Y tanto, verás después del entreno de hoy, lo he flipado

  13. #753
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    Pues hoy tocaba tirada larga, pero no una tirada cualquiera, en progresión, así ha sido: 20´zona A+ 40´zona V+ 20´zona Y+ 10´zona A. Al mirar el Endomondo me he dado cuenta que mi mejor tiempo de 10 km había cambiado, ahora es 47:58a 4´48" el km y es que el entreno ha sido para mi el mejor entreno desde que empecé a correr a primeros de año. Día nublado, casi sin aire, no creo que mas de 20º, vamos, todo a mi favor, con decir que los primeros 20´no he superado las 125 ppm.
    El entreno lo he planificado a base de bien de menos a mas, los primeros 20´entre 120-130, del 20 al 40 entre 140-145, del 40 al 60 entre 145-155, del 60 al 80 entre 155-165 y el resto pues como fuera bajando, esto ha salido:

    http://www.endomondo.com/workouts/user/1008224

    Distancia 18.00 km
    Duración 1h:32m:01s
    Velocidad Prom 5:07 min/km
    Velocidad Máx 4:24 min/km
    Calorías 1451 kcal
    Frcia Cardíaca 146 / 169

    La semana que viene tengo un entreno de 1h50´mucho en zona V, pero como apriete un poco me da que me hago una media antes de llegar a Sevilla

    Otra cosa, no se si ajustar mas las zonas, la chavala que me susurra al oido menos en la zona amarilla ( incluso allí me dijo que me bajara de la zona R ) ha estado todo el tiempo dándome el toque que fuera mas lento
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 03-09-2011 a las 11:44

  14. #754
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues hoy tocaba tirada larga, pero no una tirada cualquiera, en progresión, así ha sido: 20´zona A+ 40´zona V+ 20´zona Y+ 10´zona A. Al mirar el Endomondo me he dado cuenta que mi mejor tiempo de 10 km había cambiado, ahora es 47:58a 4´48" el km y es que el entreno ha sido para mi el mejor entreno desde que empecé a correr a primeros de año. Día nublado, casi sin aire, no creo que mas de 20º, vamos, todo a mi favor, con decir que los primeros 20´no he superado las 125 ppm.
    El entreno lo he planificado a base de bien de menos a mas, los primeros 20´entre 120-130, del 20 al 40 entre 140-145, del 40 al 60 entre 145-155, del 60 al 80 entre 155-165 y el resto pues como fuera bajando, esto ha salido:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 18.00 km
    Duración 1h:32m:01s
    Velocidad Prom 5:07 min/km
    Velocidad Máx 4:24 min/km
    Calorías 1451 kcal
    Frcia Cardíaca 146 / 169

    La semana que viene tengo un entreno de 1h50´mucho en zona V, pero como apriete un poco me da que me hago una media antes de llegar a Sevilla

    Otra cosa, no se si ajustar mas las zonas, la chavala que me susurra al oido menos en la zona amarilla ( incluso allí me dijo que me bajara de la zona R ) ha estado todo el tiempo dándome el toque que fuera mas lento
    Como se notan los progresos ! Esto va viento en popa! Sigue así
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #755
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    Pues vaya entreno más bueno la verdad. Un montón de kilómetros y a un ritmo medio que mete miedo... Enhorabuena.

  16. #756
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    Sep 2010
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Acabo de ver tu carrera en el endomondo y los tiempos de los kilómetros 13, 14 y 15 son impresionantes. Mi más sincera enhorabuena...

  17. #757
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Como se notan los progresos ! Esto va viento en popa! Sigue así
    Ahí vamos, intentando hacer las cosas como me dicen

    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Pues vaya entreno más bueno la verdad. Un montón de kilómetros y a un ritmo medio que mete miedo... Enhorabuena.
    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Acabo de ver tu carrera en el endomondo y los tiempos de los kilómetros 13, 14 y 15 son impresionantes. Mi más sincera enhorabuena...
    Gracias compañero
    Esos km son los correspondientes a la zona Y, la mas rápida que de momento voy moviendo

  18. #758
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues hoy tocaba tirada larga, pero no una tirada cualquiera, en progresión, así ha sido: 20´zona A+ 40´zona V+ 20´zona Y+ 10´zona A. Al mirar el Endomondo me he dado cuenta que mi mejor tiempo de 10 km había cambiado, ahora es 47:58a 4´48" el km y es que el entreno ha sido para mi el mejor entreno desde que empecé a correr a primeros de año. Día nublado, casi sin aire, no creo que mas de 20º, vamos, todo a mi favor, con decir que los primeros 20´no he superado las 125 ppm.
    El entreno lo he planificado a base de bien de menos a mas, los primeros 20´entre 120-130, del 20 al 40 entre 140-145, del 40 al 60 entre 145-155, del 60 al 80 entre 155-165 y el resto pues como fuera bajando, esto ha salido:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 18.00 km
    Duración 1h:32m:01s
    Velocidad Prom 5:07 min/km
    Velocidad Máx 4:24 min/km
    Calorías 1451 kcal
    Frcia Cardíaca 146 / 169

    La semana que viene tengo un entreno de 1h50´mucho en zona V, pero como apriete un poco me da que me hago una media antes de llegar a Sevilla

    Otra cosa, no se si ajustar mas las zonas, la chavala que me susurra al oido menos en la zona amarilla ( incluso allí me dijo que me bajara de la zona R ) ha estado todo el tiempo dándome el toque que fuera mas lento

    Joder con el tito JL 18 km en ese tiempo, eres un maquina, comose nota que no perdiste el tiempo
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
    Bajar de 80 kg (Cunado empece 94 kg, actualmente 86 kg)
    Participar y terminar Media Maraton
    Participar y terminar triatlon

  19. #759
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    Sep 2010
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    Muy buena esa tirada. Miedo vas a dar en las carreras

  20. #760
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    12.276
    Cita Originalmente escrito por callejo Ver Mensaje
    Joder con el tito JL 18 km en ese tiempo, eres un maquina, comose nota que no perdiste el tiempo
    Ahí vamos, esta semana toca 1 h 50 min, a ver cuanto hacemos

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Muy buena esa tirada. Miedo vas a dar en las carreras
    En las carreras fijo me da algo y no van las patas

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