Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #7701
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    Mar 2011
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    Jeje, que jodíos que sois

    Gurb, envidia de los churros, no?

    Elbotxas, que también tienes envidia de los churros o que?

    Hoy natación, llegamos tarde, así que solo he podido hacer 36´de los 45 que tenía que hacer. 1.100 metrillos para la saca

  2. #7702
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañeros, tengo hasta el beneplácito del mister , eso si, me ha dicho que en cuanto nos pongamos con el maratón hay que ponerse serio para intentar ajustar el peso al máximo...

    Bueno, el martes pasado a las 13 horas envié el garmin al sat, según Seur lo dejaron en el Sat el jueves a las 13:30, pues hoy antes de las 11 de la mañana tenía un precioso garmin nuevecito del ala en casa, eso si que es un sat en condiciones

    Y para darle buen estreno hoy tocaba test de 4´, tal que así:

    15´+5´alegres+ 2´desc+ test 4´+ enf



    15�+5�alegres+ 2�desc+ test 4�+ enf by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Se ha mejorado algo en el tes, poca cosa, pero bueno, es mejora y nuevo récord Endo

    Mañana al charco
    ¿Al Sat? ¿Y qué tiene que ver Gordillo con todo esto?

  3. #7703
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    May 2011
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    Pues como sea el SAT, que tenga cuidado que le quitan el fore y se le llevan media despensa by the face

  4. #7704
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    Quemasuelas
    No sé como lo haces, para ponerte fino y en los entrenos ir mas fino aún... crack absoluto!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  5. #7705
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    Delante del pc
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    ¿¿<160 pulsaciones a 3'30"??.

    Te odio.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #7706
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    Buen entreno, solo hay una cosa que me "cruje" son esas 145 ppm del final, creo que debería haber bajado mas, igual se le fue la olla al GARMIN.
    Por lo demás, genial.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #7707
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    Pedazo de entrenos buenos que te salen...!

  8. #7708
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    May 2011
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    Una carrera te vendría ahora bien para "desfogar". Estás pletórico.

  9. #7709
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    A las buenas, gracias por los comentarios buena gente a los del sat mejor los olvidamos

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Buen entreno, solo hay una cosa que me "cruje" son esas 145 ppm del final, creo que debería haber bajado mas, igual se le fue la olla al GARMIN.
    Por lo demás, genial.
    Piensas que deberían haber bajado mas?? hoy ha sido peor...

    Hoy le ha tocado al garmin estrenarse con viento y lluvia, vaya la que me ha caído, encima muchas zonas de estas con hormigón con chinos, vaya tela el patinaje, he temido joderme del todo el tobillo...

    Otro test, este de 30´: 10´+ 5´alegres+ 1´desc+ test 30´+ enf



    10�+ 5�alegres+ 1�desc+ test 30�+ enf by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mejorando en 6" km el anterior test, demasiado para el día de perros
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 24-10-2013 a las 12:38

  10. #7710
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    6 segundos menos en malas condiciones = ¡estás que vuelas! No hay quien te pare ya JL.

  11. #7711
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    Estas muy bien asi da gusto...quien pudiese ir a la mitad que tu

  12. #7712
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    Bueno, el martes pasado a las 13 horas envié el garmin al sat, según Seur lo dejaron en el Sat el jueves a las 13:30, pues hoy antes de las 11 de la mañana tenía un precioso garmin nuevecito del ala en casa, eso si que es un sat en condiciones

    ja,ja,ja que pelotazo, cacharrito nuevo, yo estoy por mandarle mi 910xt tambien al SAT, no se lo que le ha pasado pero el barómetro que mide la altura se ha vuelto loco y la marca por encima de la atmosfera terrestre. A ver si me mandan tambien uno nuevo.

  13. #7713
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    ja,ja,ja que pelotazo, cacharrito nuevo, yo estoy por mandarle mi 910xt tambien al SAT, no se lo que le ha pasado pero el barómetro que mide la altura se ha vuelto loco y la marca por encima de la atmosfera terrestre. A ver si me mandan tambien uno nuevo.
    eso es que es muy listo ese cacharro y prevee en breve que vueles
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  14. #7714
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Una carrera te vendría ahora bien para "desfogar". Estás pletórico.
    +1, ya va tocando.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #7715
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A las buenas, gracias por los comentarios buena gente a los del sat mejor los olvidamos



    Piensas que deberían haber bajado mas?? hoy ha sido peor...

    Hoy le ha tocado al garmin estrenarse con viento y lluvia, vaya la que me ha caído, encima muchas zonas de estas con hormigón con chinos, vaya tela el patinaje, he temido joderme del todo el tobillo...

    Otro test, este de 30´: 10´+ 5´alegres+ 1´desc+ test 30´+ enf



    10�+ 5�alegres+ 1�desc+ test 30�+ enf by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Mejorando en 6" km el anterior test, demasiado para el día de perros
    Vale, ya lo entiendo, no tienes programado el entreno por bloques, ¿no?
    Porque me da la impresión de que te saca las ppm en conjunto y claro, así no se puede ver bien la recuperación. Pero ya veo que has recuperado hasta 124 ppm, a partir de ahí la media ya está desvirtuada y solo si sacara también las mínimas podríamos ver algo.
    Buen entreno, mas aun dadas las circunstancias.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #7716
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    Qué pasa que es la semana de los tests??

    Vas muy bien, pero lo mejor las pulsaciones.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #7717
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    Joder 6" menos y con el suelo para hacer patinaje, uff en cuanto lo hubieras bajado si las condiciones no hubieran sido esas, estas que te sales
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  18. #7718
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    6 segundos menos en malas condiciones = ¡estás que vuelas! No hay quien te pare ya JL.
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Estas muy bien asi da gusto...quien pudiese ir a la mitad que tu
    Déjate de la mitad que tampoco estas tan lejos

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    ja,ja,ja que pelotazo, cacharrito nuevo, yo estoy por mandarle mi 910xt tambien al SAT, no se lo que le ha pasado pero el barómetro que mide la altura se ha vuelto loco y la marca por encima de la atmosfera terrestre. A ver si me mandan tambien uno nuevo.
    Pues manda, no es ni el primero ni el último que veo que estando en garantía le devuelven uno totalmente nuevo

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    +1, ya va tocando.
    Otra? si no hace ni dos semanas.... yo hasta casi la San Silvestre creo que correré pocas

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vale, ya lo entiendo, no tienes programado el entreno por bloques, ¿no?
    Porque me da la impresión de que te saca las ppm en conjunto y claro, así no se puede ver bien la recuperación. Pero ya veo que has recuperado hasta 124 ppm, a partir de ahí la media ya está desvirtuada y solo si sacara también las mínimas podríamos ver algo.
    Buen entreno, mas aun dadas las circunstancias.
    Si, está por bloque y da la media por bloque, otra cosa es que recuperando corriendo no recupere demasiado... no así parando que si bajo en 1´entre 45-65 pulsaciones.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué pasa que es la semana de los tests??

    Vas muy bien, pero lo mejor las pulsaciones.
    Si, esta semana los dos test de rigor, es la tercera vez que los hago desde que estoy con el mister.

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joder 6" menos y con el suelo para hacer patinaje, uff en cuanto lo hubieras bajado si las condiciones no hubieran sido esas, estas que te sales
    A ver, que el patinaje no ha sido siempre, zonas contadas, pero con muuuuucho cangelo

  19. #7719
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    Ok, en cualquier caso, las recuperaciones en parado son muy buenas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #7720
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ok, en cualquier caso, las recuperaciones en parado son muy buenas.
    opino igual, yo desde que me ha mandado el mister hacerlas en parado en vez de al trote estoy mejorando mas que antes
    Buenos test Jose Luis y eso que las condiciones no eran buenas, vas de lujo
    un saludo

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