Atletismo
Página 407 de 516 PrimeraPrimera ... 407 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 8.121 al 8.140 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #8121
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Buenas, actualizamos, ayer gimnasio, 1 horita moviendo hierros y pegando saltos en escalones.

    Hoy primer día de la semana de descarga con unas series en teoría no muy exigentes, pero lentas del todo no han salido:

    5´+5´TC+5´alegre+1´rec+ 5( 5´150-155+4´140-150)+enf



    5�+5�TC+5�alegre+1�rec+ 5( 5�150-155+4�140-150)+enf by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Intentando ajustar a tope entre 150-155, miedo me dan estos ritmos a esas pulsaciones, el 13 de enero hay MM, a ver que me deja hacer el mister , el año pasado fueron 1h31´31" para 21.340 m a 4´17".

  2. #8122
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Pues este año 1h30'.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #8123
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.851
    No me j...! Tienes que bajar de 1:30, con los entrenamientos que estás haciendo te lo llevas de calle!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #8124
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.998
    Pues según lo que te diga el mister si ir a tope o no pero...yo supongo que lo bajarás 3 o 4 minutos...

  5. #8125
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.795
    Da por hecho que bajarás de esa 1h30'. Lo has tenido cerca en en una media con metros de más, y este año estás aún mejor

  6. #8126
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Hospitalet
    Edad
    48
    Mensajes
    2.311
    ¿Cómo vas con el ritmo de maratón? ¿Lo tienes más o menos claro, lo decidirás al final o correrás por sensaciones?
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  7. #8127
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.525
    A ver que tenemos por aquíiii que hace unos cuantos días que no vengo a este diario por falta de tiempo.....

    ..un entreno bien...otro entreno bien....otro entreno de...¡¡¡31km!!!. Dios santo, vaya sádico que tienes por entrenador, menuda paliza de entreno. Además no son 31km del tirón sino con cambios de ritmo, recuperaciones y toda la parafernalia, ¡¡¡que horror!!!. Enhorabuena porque te has cascado un entreno de sobresaliente cum laude.

    En la MM esa que vas a hacer como entreno de pago.. ¿te va a pedir el entrenador que limites las pulsaciones o puedes darle alegría al cuerpo?, porque anda que no tiene que ser engorroso andar mirando el reloj para no pasarse de pulsaciones.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #8128
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Pues si el mister te da rienda suelta para esa MM el crono lo destrozas, eso seguro
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  9. #8129
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Pues a menos que te pida que no pases de 140 pulsaciones... te plantas en sub1h30' sin darte cuenta. Estás mas fuerte que la "madre del vinagre" joio!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  10. #8130
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Gracias compañeros

    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    ¿Cómo vas con el ritmo de maratón? ¿Lo tienes más o menos claro, lo decidirás al final o correrás por sensaciones?
    Claro de momento nada. Un día pregunté al mister y me dijo que ya me diría días antes un ritmo reservón y otro mas agresivo y ya que yo decidiera, aunque el me recomendaría, pero eso, que hasta días antes nada, que me olvidara de marcas y demás historias.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    En la MM esa que vas a hacer como entreno de pago.. ¿te va a pedir el entrenador que limites las pulsaciones o puedes darle alegría al cuerpo?, porque anda que no tiene que ser engorroso andar mirando el reloj para no pasarse de pulsaciones.
    Pues la verdad es que no se. En principio el intentar hacer MMP en MM lo tenía reservado para abril, así está planeado. En la preparación del M metí dos MM, una el 13 de enero y otra el 9 de febrero. Esta segunda tengo claro porque me lo ha dicho que será a ritmo de maratón o algo mas rápido, pero poca cosa, la que tengo duda es la del 13 de enero si me dejará que tire a intentar algo o me dirá que reserve y marcará un ritmo mas conservador, no se, y yo soy muy bien mandao, lo que diga el mister, eso haré

    De todos modos no me cuesta controlar las pulsaciones en entrenos, tampoco me costará en carrera si se que tengo que reservarme, soy mucho de ir controlando cada cosa, ritmo, pulsaciones, etc...

  11. #8131
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.521
    Equipo
    Atlas
    ¿tienes media maraton un lunes?

  12. #8132
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿tienes media maraton un lunes?
    Perdón, 19 de enero

  13. #8133
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.521
    Equipo
    Atlas
    Vale, pues ya me he perdido del todo ¿no haces Cartuja? ¿cuales haces? (más que nada a ver si son a este lado del Guadalquivir y me convienen)

  14. #8134
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Vale, pues ya me he perdido del todo ¿no haces Cartuja? ¿cuales haces? (más que nada a ver si son a este lado del Guadalquivir y me convienen)
    Pues el 19 de enero Ayamonte y 9 de febrero Huelva, no me voy a ir muy lejos, que hay que contribuir en casa

  15. #8135
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.521
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues el 19 de enero Ayamonte y 9 de febrero Huelva, no me voy a ir muy lejos, que hay que contribuir en casa
    Mira que eso me pilla lejos de casa

  16. #8136
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546
    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Pues a menos que te pida que no pases de 140 pulsaciones... te plantas en sub1h30' sin darte cuenta. Estás mas fuerte que la "madre del vinagre" joio!
    Jajajajajajajjjaj, jajajajajajaj

  17. #8137
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.150
    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Pues a menos que te pida que no pases de 140 pulsaciones... te plantas en sub1h30' sin darte cuenta. Estás mas fuerte que la "madre del vinagre" joio!
    Que el vino ?

    Es que es su aliado en las comidas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #8138
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Gracias compañer@s

    Ayer pesas para las patas, bici spinning media horita, abdominales y estiramientos varios.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que el vino ?

    Es que es su aliado en las comidas
    Hablando de vino, hoy entreno cruzado, barbacoa , así que paso la tirada de 1h30 para mañana por la mañana y el domingo 2h mtb en ayunas. Quizás haga los dos entrenos en ayunas, que falta me va a hacer tirar de grasas con lo que coma hoy

  19. #8139
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.795
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que el vino ?

    Es que es su aliado en las comidas
    Ya que sois amigos, ¿Será de la Ribera del Duero,o Cigales o Blanco de Rueda por lo menos? xD

  20. #8140
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Estas como un oso!!

    ... y todavia falta tiempo para afinar.... massss
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22