Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #8521
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.475
    Me alegreo que vaya todo genial y poco a poco volvais a la normalidad

  2. #8522
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchísimas gracias de nuevo a tod@s por vuestros comentarios

    Seguimos en marcha, ya pronto empezamos con revisiones, que esperamos sean rutinarias y no den nada raro

    Yo sigo con lo mio, 2-3 días a la semana a trotar entre 45-60´ sin mirar ritmos ( algún día he metido alguna recta al final, algún km apretando algo...), pulsómetro ni leches. Parece en principio que todo se va normalizando algo, vamos encajando horarios, tareas, familia etc... a ver si con la entrada de la jornada intensiva soy capaz de estirar mas los entrenos ( aunque sea coger la bici, que con la caló será mas dificil correr a horas que no "moleste" a la familia) sin dejar la casa y familia de la mano, porque leches, que me voy a poner gordo otra vez

    Saludos y gracias de nuevo
    Mucho ánimo una vez más. Ya sabes que estamos todos con vosotros y pendientes aunque no escribamos nada, que lo suyo es esperar a que nos cuentes lo que quieras contarnos.

    Y sigue dándole algo como haces, que así seguro que mantienes por lo menos unos mínimos para luego retomar todo más en serio...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #8523
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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  4. #8524
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Parece en principio que todo se va normalizando algo, vamos encajando horarios, tareas, familia etc...
    Que bien suena eso, JL. Un abrazo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #8525
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchísimas gracias de nuevo a tod@s por vuestros comentarios

    Seguimos en marcha, ya pronto empezamos con revisiones, que esperamos sean rutinarias y no den nada raro

    Yo sigo con lo mio, 2-3 días a la semana a trotar entre 45-60´ sin mirar ritmos ( algún día he metido alguna recta al final, algún km apretando algo...), pulsómetro ni leches. Parece en principio que todo se va normalizando algo, vamos encajando horarios, tareas, familia etc... a ver si con la entrada de la jornada intensiva soy capaz de estirar mas los entrenos ( aunque sea coger la bici, que con la caló será mas dificil correr a horas que no "moleste" a la familia) sin dejar la casa y familia de la mano, porque leches, que me voy a poner gordo otra vez

    Saludos y gracias de nuevo
    Me alegro de oir que ya todo marcha!! Ahora por los kilos no te preocupes, que a poco te mantienes y vuelves a coger un punto majo de forma (Eso sí, si vas a preparar un maratón, vete a por el tiempazo que te mereces, que lo mismo este domingo te adelanto en el ranking)

  6. #8526
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Buenas noticias eso de que la cosa se vaya normalizando

    Los kgs de más ya los quitarás.. o no
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #8527
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    A seguir así de bien entonces, nos alegramos mucho

  8. #8528
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    Nov 2010
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    Como me alegro Jose Luis¡¡¡¡¡, que bien que la cosa se vaya normalizando, buenas noticias¡¡¡¡

  9. #8529
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Menos mal que alguna buena noticia ocurre. Ya sabes que me alegro muchisimo de esto.

    Amimo JL.

  10. #8530
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    Elche
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    Equipo
    Quemasuelas
    Me alegro leer eso Jose Luis. Espero que todo vaya mejorando en casa y aunque sea entrenar poco, algo es algo. Ya tendrás tiempo.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  11. #8531
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    Jul 2012
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    Ponte ya algún entreno JL, que echamos de menos tus ritmos sub 5 con pulsaciones de reposo


  12. #8532
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    Mar 2011
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    Muchas gracias compañer@s

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Ponte ya algún entreno JL, que echamos de menos tus ritmos sub 5 con pulsaciones de reposo

    Pues sub 5 estoy saliendo a trotar, eso si, sin cinta, que me da que de pulsaciones no voy bien ni de coña . Si esta tarde me acuerdo me la pongo, a ver que sale.

  13. #8533
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Fantástico ver tan buenas noticias !Vuelta a la rutina, normalidad... me alegro mucho por toda la familia.

    Respecto a las curvas... nada que no puedas quitarte de encima .
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  14. #8534
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Bien campeón, bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #8535
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas gracias compañer@s



    Pues sub 5 estoy saliendo a trotar, eso si, sin cinta, que me da que de pulsaciones no voy bien ni de coña . Si esta tarde me acuerdo me la pongo, a ver que sale.
    Casi mejor no te la pongas...

    Total o te asustas o nos asustas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #8536
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    Mar 2011
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    12.276
    A las buenas.

    Buenas noticias, el miercoles estuvimos en el neurocirujano de revisión y de momento no hay rastro de tumor, todo evoluciona de lujo, así que en seis meses la vuelven a ver y retiran una pastilla que esta tomando, poco a poco, claro.

    La semana pasada ya me puse una miaja serio, solo una miaja ( falta meter al menos un día de pesas), así que salí a correr, lunes, miercoles y sábado. Domingo bici.

    Esta semana voy igual, lunes, miercoles y hoy correteo, mañana no se si podré pillar la bici. Os dejo el entreno de hoy, estoy de pulsaciones mejor de lo que me esperaba

    Distancia 15.01 km
    Duracíon 1h:12m:23s
    Vel. Media 4:49 min/km
    Vel. Máxima 4:09 min/km
    Calorías 1051 kcal
    FC Media 144
    Max. FC 154

    15K by JLRodriguezP at Garmin Connect - Details

    Ea, hasta la próxima y gracias a tod@s por preocuparos

  17. #8537
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    Sep 2011
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    La Línea
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    10.303
    Equipo
    Atlas
    Esto es la mejor noticia que podrías contarnos. Me alegro
    MOGOLLON!!!

    Ale y ahora a seguir entrenando

  18. #8538
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
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    46
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    5.695
    Qué buenas noticias, me alegro muchísimo! Y ese entrenamiento ha estado realmente bien, en nada estás dando guerra otra vez. Un abrazo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  19. #8539
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    38
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    4.593
    Equipo
    Correcaminos
    Genial JL!! Enhorabuena!!

    Vaya ritmo y sin entrenar....
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  20. #8540
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.887
    Ole, Ole y Ole !!! Por las noticias y porque esa tirada de 15km sub5' no está nada, pero que nada mal y encima con las pulsaciones controladas Dentro de nada vamos a tenerte por aquí dando envidia al personal con tus entrenamientos de nuevo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

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