Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #8541
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    Enhorabuena Jose Luis, vaya noticion¡¡¡¡¡, me alegro un montonazo
    Ya se ve que el que tuvo retuvo ehhh¡¡¡¡, vaya rodajito pajaro

  2. #8542
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    JL me alegra muchisimo esa noticia por toda tu familia

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    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #8543
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    Muy buenas noticias, las mejores

    Visto los ritmos, seguro que has cogido peso ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #8544
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    Enhorabuena por la mejora de la doña y sobretodo por toda la familia por las buenas noticias me alegro

    y se te ve que no has perdido mucho, ya quisieran muchos teener esos ritmos ypulsaciones entrenando durante meses...

  5. #8545
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    ¡Albricias!

    ¡Qué buena noticia!

  6. #8546
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  7. #8547
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    Me disculpe usted pero hoy paso de tu entreno y me quedo con la noticia de tu mujer.
    ¡¡¡¡¡BIENNNNNNNNNNNNNNNNNN!!!!!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #8548
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    Me alegro!! Esto marcha bien, ahora a recuperarse mejor y en 6 meses si todo sigue así adios a esa pastilla.
    Y muy buen entreno, a pesar de estos meses complicados, te mantienes en tus ritmos

  9. #8549
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    Me alegro mucho JL!!!!!

    Ahora ya te pasarás más por aquí a poner entrenos de los buenos no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #8550
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    Qué buena noticia JL!!!!

  11. #8551
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    Caray JL, eso es un notición. Debes estar brincando de gusto y no es para menos. Siempre suelo mandar abrazos pero en esta ocasión me encantaría estar ahí para darte uno que te duelan las costillas.

    FELICIDADES
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  12. #8552
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    A las buenas, muchisimas gracias a tod@s

    Seguimos bien gracias a Dios, entrando en materia la parienta muy poco a poco, no quiero que se crea que está bien del todo y podamos dar un paso atrás, así que mas o menos seguimos con lo mismo, compartiendo casi todas las tareas de la casa ( a ella le dejo la comida y poquillas cosas mas) y el resto para mi, que ya hasta me gusta

    Entrenos, pues seguimos poco a poco, no tengo prisas, para julio lo mismo meto ritmos mas rápidos, algún falete o algo, de momento me contento con 10 rectas que hago uno de los días y algún kilometrillo que aprieto por aquello de soltarme algo

    El martes 12 km a 4´53, el jueves 11 km a 4´55 ( incluidas las 10 rectas entre 4´10 y 3´31 de ritmos), ayer sábado 16 km a 4´54 ( por cierto, tengo que dejar de salir en ayunas para estos entrenos, al menos ayer me dejó para el arrastre) y hoy 1h30 de MTB muy a gusto para 35 km.

    La semana que viene quiero meter ya un día de pesas, hay que fortalecer para cuando llegue lo bueno

    Saludos y un abrazo a tod@s, en cuanto pueda pasarme por todos vuestros diarios lo haré, ahora solo lo hago en plan furtivo con el movil así en los ratillos libres y no es plan de comentar mal y con prisas

  13. #8553
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    Qué bien, progresando adecuadamente. Poco a poco, que el parón ha sido importante, pero la base muy buena. Ánimo!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #8554
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    Correcaminos
    Fenomenal que todo vaya por buen camino...

    Por cierto, ya tendrás el graduado en tus labores... aunque no lo parezca es otro modo de fortalecimiento!!

    Poco a poco volviendo a las rutinas, tanto deportivas como en la vida social, es lo mejor para poder ayudar a nuestros seres queridos, muchos ánimos para todos!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  15. #8555
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    Todos los entrenos al mismo ritmo, si es que estoy ya no es lo que era

    Muy buenos esos entrenos sub 5', para cuando toque meter algo más
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #8556
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    Bueno, nueva semana terminada

    El lunes 11 km, el miércoles otros 11 incluidas 10 rectas, ayer 15 km terminando fuerte con el último km en 4´18" y hoy 1h40 de MTB con un viento del demonio, que asquito.

    Esta semana que entra me pongo manos a la obra a ver si por fin bajo de 40´en el 10K ( 12 de octubre), a ver si el jodío piramidal-isquio me deja, que desde enero preparando el maratón no se ha ido la molestia.

    Pasarlo bien

  17. #8557
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Todos los entrenos al mismo ritmo, si es que estoy ya no es lo que era


    Verás cuando empiece con sus planes llenos de números, "Rs" y no menos de 27 cambios de ritmo en 1 hora.

    Vamos a por ese sub 40' JL.

  18. #8558
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    Y con esas ppm´s por los suelos que nos dan tanta envidia!!!!

    Gran noticia que ya estés pensando en planes serios, nos alegramos!

  19. #8559
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    4.461
    Y con esas ppm´s por los suelos que nos dan tanta envidia!!!!

    Gran noticia que ya estés pensando en planes serios, nos alegramos!

  20. #8560
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    meca túuuuuuu ya tienes un objetivo interesante en mente jeje mola mola se nota que va todo por buen camino me alegro

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