Atletismo
Página 444 de 516 PrimeraPrimera ... 444 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 8.861 al 8.880 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #8861
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Buenas, ya estoy en casa, soy mas rápido con el coche que corriendo

    No ha podido ser, y no por las condiciones meteorológicas precisamente, han sido estupendas. He tenido quizás un fallo, pero bueno, ya tengo otra experiencia y se que con los globos a veces no se debe ir, mejor al ritmo que uno marque y si hay que petar que sea por culpa de uno.

    He mejorado mi marca de Endo, pero sigo sin bajar del 40 y no ha sido porque no lo haya dado todo, he dado un pico de 172 ppm que nunca las había visto. Los mejores km el primero y último. Hoy os dejo el enlace de Endomondo que ahí podréis ver los ritmos por km.

    https://www.endomondo.com/workouts/423401974/1008224

    Distancia 10.13 km
    Duracíon 40m:33s
    Ritmo promedio 4:00 min/km
    Ritmo máx. 3:08 min/km
    Calorías 707 kcal
    FC Media 164
    Max. FC 172

    Mejor marca según Endo en 3 millas, 5k y 10k. Lo dicho, hemos mejorado pero no lo suficiente.

    Ahora me voy con mis chicas de paseo que me voy a dar un homenaje de comer y beber que no se lo va a saltar un galgo

  2. #8862
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Joder, por 30 míseros segundos, que penica coño. Gran carrera y gran marca de todos modos; aprovecha el momento de forma para próximas citas, que estas fuerte.

    Enhorabuena por las mmp
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #8863
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.780
    Las incidencias de los últimos días no han ayudado; seguro que en otras condiciones hubieses firmado un 39'. Ánimo y a seguir entrenando; los resultados llegarán. Un abrazo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #8864
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.951
    Nosotros estamos igual de orgullosos de ti que si hubieras hecho un 32'! Enhorabuena tío! Llegará el <40 a la próxima
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  5. #8865
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.361
    Buena carrera de todas formas. Te ha faltado poco para romper esa frontera, quizá haya sido culpa del costipado. Aun así, deberías estar contento

  6. #8866
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.452
    Vaya, qué poquito ha faltado, pero bueno, la semana no había ifo uy bien y eso siempre resta un poco, enhorabuena de todas formas, porque el tiempo sigue siendo muy bueno, ya quisieran muchos

  7. #8867
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.352
    Enhorabuena Jose Luis¡¡¡¡¡, lastima no haber llegado por poco a bajar de 40´, sin duda que esta semana mala que has pasado ha tenido mucho que ver, la próxima bajas seguro, lo tienes en las piernas¡¡¡

  8. #8868
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.739
    Vaya una lástimas por unos pocos segundos (yo sé lo que es eso me ha pasado el año pasado en una media) pero bueno es una gran marca y has estado toda la semana griposo. enhorabuenna

  9. #8869
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.594
    Equipo
    Correcaminos
    Medio minuto es una minucia. No es sub 40', pero lo llevas dentro.
    Esta última semana te ha perjudicado, lo justo para no conseguirlo.
    Eres un mákina campeón y estás mu​ fuerte.
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  10. #8870
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Los augurios no eran los mejores, llevas un par de semanas resfriadillo....y aún así casi lo consigues. Yo creo que tienes la marca, solo hace falta que te plantes en la salida bien de salud y que la meteorología acompañe.

    Carrerón!

  11. #8871
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Te ha faltado muy poquito, pero quédate en las 3 MMPs que has conseguido de tirón, aunque me da que la de 3 y 5k las bates cuando quieras

    Eso de fiarse de un globo...

    Muy buena carrera de todos modos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #8872
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    5.068
    No deja de ser un tiempazo, JL, ya se bajará de los 40, tiempo al tiempo
    Además el GPS nos está hablando de 10,13km y la media real es de 4:00 justos por lo que bajar de 40 minutos los 10k está prácticamente hecho
    Úlima edición por correoret fecha: 13-10-2014 a las 06:27
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #8873
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Muchas gracias a todos por vuestros comentarios compañeros, hay mucho que ver, pensar y mejorar. Las dos próximas semanas serán en plan libre, a mi bola, a primeros de noviembre ya me pongo con la MM, a ver si con esa puede ser....

    Al final posición 224 de 2297 llegados, tampoco está mal, mejorando también el año pasado

    Por cierto, ayer solo dije un fallo, fueron varios, pero bueno, no viene a cuento. Solo decir el primero, que fué que el amigo Chinakonan ( compañero del foro y uno de los componentes del grupo que tenemos del maratón de Sevilla de hace dos años) se brindó a hacerme de liebre los km que pudiera y no le quise complicar. Si hubiera sido el mi liebre los primeros km seguro que la cosa hubiera sido diferente, creo...

    El tema es que seguimos mejorando, que no es poco y encima sin una lesión

    Hoy para soltar patas un rodaje con la bici, cortito:

    Distancia 31.81 km
    Duracíon 1h:22m:24s
    Vel. Media 23.2 km/h
    Vel. Máxima 35.2 km/h
    Calorías 949 kcal

    Que tengáis buen lunes de fiesta

  14. #8874
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.594
    Equipo
    Correcaminos
    Muy bien, así me gusta, viendo el lado positivo de las cosas.

    El 224 de 2300 es una posición genial!!
    Enhorabuena otra vez y a seguir así, que mejorarás todas tus marcas, seguro!!

    ------
    Enviado desde el móvil
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  15. #8875
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.951
    Jodo, el 224, para flipar!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  16. #8876
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.417
    Equipo
    Atlas
    Y ¿No nos cuentas que hiciste en el homenaje post-carrera? Que desilusión!

  17. #8877
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    45
    Mensajes
    7.508
    Noragüena, rozas los 40' estando malo y habiendo salido de un largo parón,

    El 2015 va a ser la repera limonera

  18. #8878
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.495
    Enhorabuena, si lo has dado todo no hay ningún pero que poner. Hay que estar super satisfecho. Como bien dices, lo tienes ahí al alcance de la mano, a treinta segunditos. Estate seguro que van a a caer.

    Yo creo que, efectivamente no hay que fiarse de los gobos, sobre todo en una distancia tan corta. El globero es humano al igual que tú y es muy difícil afinar bien el ritmo para que salga perfecto. Lo mejor es ir a tu ritmo, seguir tus instintos y tus sensaciones que para eso las llevas bien entrenadas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  19. #8879
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Has entrado en el primer 10%, eso ya es una pasada, aunque claro para eso has ido casi a 4'
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  20. #8880
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Enhorabuena JL. Una MMP siempre es un gustazo y el objetivo llegará seguro.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22