Atletismo
Página 460 de 516 PrimeraPrimera ... 460 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 9.181 al 9.200 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #9181
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.780
    A descansar y que no sea nada. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #9182
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.471
    Esperemos que no sea nada, vaya faena.

  3. #9183
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.452
    Vaya... el caso es ahora descansar un par de días o los que hagan falta y luego vuelta a la normalidad, ya no vas a perder lo que tenías hasta el momento, así que no te preocupes demasiado

  4. #9184
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    45
    Mensajes
    7.508
    Ya verás que descansando se te pasa, no fuerces que tienes poco que ganar a estas alturas

  5. #9185
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Gracias compañeros

    Finalmente parece que si, que el cuadriceps derecho andaba bastante cargado y por eso lo dolorido, hoy ha salido mejor y el izquierdo peor . Por eso me he decidido a no pasarme, los 30´en cesped y sanseacabó.

    Distancia 6.09 km
    Duracíon 30m:36s
    Ritmo medio 5:01 min/km

    Mañana saldré por la tarde tempranito a rodar por la zona de los osos, zona de tierra, hay que cuidarse

  6. #9186
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.739
    ¿ya has ido al fisio?cuidad esas patucas

  7. #9187
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    6.912
    Descansa y cuídate y cuidadín con los osos!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #9188
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿ya has ido al fisio?cuidad esas patucas
    Claro, fuí antes de ayer

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Descansa y cuídate y cuidadín con los osos!!!
    Los osos al final los dejé, desde que no voy no me fío mucho de aquello

    45´R1 + 5 x 100, sigue el ruidillo...

    Distancia 10.72 km
    Duracíon 49m:22s
    Ritmo medio 4:36 min/km

    Mañana vuelvo a descansar, a lo sumo saldré a caminar un rato, por aquello de no sentirme mal por la comilona del bautizo al que voy a ir

    Buen fin de semana compañer@s

  9. #9189
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.471
    Me alegro que todo sea una pequeña sobrecarga, buena salida.

  10. #9190
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Me alegro que todo sea una pequeña sobrecarga, buena salida.
    Bueno.... ahí vamos

    Al final ayer el bautizo como que se alargó un poco

    Hoy tenía que hacer : 30 R1 + 30 R2 + 10 R1, pero como está el cuadriceps algo tontorrón todavía pensé mejor en 70´R1 con 5´R2 intermedios por aquello de dar algo de chispa y listo.

    Distancia 15.28 km
    Duracíon 1h:10m:07s
    Ritmo medio 4:35 min/km

    Y a por la última semana, a ver si hay suerte y se va la molestia, porque la verdad es que voy muy muy bien

  11. #9191
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.452
    Y tanto que estás bien, todos tus últimos rodajes rondan el 4:30 y al parecer casi sin esfuerzo, así que a poco que te salga el día bueno, el próximo domingo coges el 4:15 sin duda!!!

  12. #9192
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Y tanto que estás bien, todos tus últimos rodajes rondan el 4:30 y al parecer casi sin esfuerzo, así que a poco que te salga el día bueno, el próximo domingo coges el 4:15 sin duda!!!
    Bueno, sin esfuerzo sin esfuerzo..

    LLegamos a la última semana y como siempre, mes y pico con buen tiempo, casi sin viento y para el fin de semana agua y viento, que bien...

    Hoy tranquilito 45 R1 + 5X100

    Distancia 10.88 km
    Duracíon 49m:37s
    Ritmo medio 4:34 min/km

    A ver si cambia el tiempo

  13. #9193
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Si te puedes hacer con un electroestimulador tipo compeX también te vendría bien.


    Con calo seco también me ha aliviado algunas veces

    Cuidate amigo

  14. #9194
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.495
    ¿No te amilanarán cuatro gotas y un poco de viento?. Así la gesta será mas heroica, hombre.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  15. #9195
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Tenemos media el finde ?

    Ya iras contando que para la maratón sé que todavía falta

    Te veo como siempre, la sobrecarga una pu**da, pero bueno, a seguir.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #9196
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.739
    ¿que tal la pierna? uiiii a martes y ya buscando excusas, ya te he dicho que no aprendas esas cosas de los que somos paquetes

  17. #9197
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.452
    Hoy tranquilito, pero a 4:30, si ya te digo que a ese ritmo vas silbando
    Esperemos que el domingo se de un buen día, porque te lo mereces como pocos!!!

  18. #9198
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    45
    Mensajes
    7.508
    Pienso igual que tú, si ya de por sí es imposible que hagas sub90', anunciando 4 gotas, entonces lo más seguro es que ni llegues en tiempo a meta

  19. #9199
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    No os quepa la menor duda que aunque llueva y ventee yo lo voy a dar todo por ese sub 90´, que se consiga o no ya es otra cosa

    Hoy día light de series, preparatorias supongo:

    20 R1 + 5X1 R3, r1 + 10 R1

    Los R1 han salido los dos clavados a 4´36, las series entre 4´05 y 3´41, tampoco era razón de exprimirse demasiado, que el cuadriceps sigue tontorron

    Mañana otro rodajito R1 con rectas, creo que ya serán bajo agua y viento, así me voy acostumbrando

  20. #9200
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.780
    Cuida esos cuádriceps que el trabajo está hecho. Saludos.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22