Atletismo
Página 466 de 516 PrimeraPrimera ... 466 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 9.301 al 9.320 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #9301
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.475
    Me alegro que decidas apuntarte y aqui estarmeos para animarte

  2. #9302
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.300
    Nos vamos a cansar de felicitarte por tanta MMP, ese último kilómetro dice mucho y muy bueno de lo bien que estás, así que esta semana a descansar a conciencia que hay que atacar ese sub40´!!!

  3. #9303
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Tenerife
    Edad
    45
    Mensajes
    7.458
    sub40' en el bolsillo

  4. #9304
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.299
    Si no bajas de 40' en el 10km, tienes dos opciones. No volver al foro y darte a la fuga o hacernos, a todos los lectores de tu diario, un ingreso de 300 euros por daños y perjucios.

    Tu mismo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #9305
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.475
    yo voto por los 300€....

  6. #9306
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Muchas gracias compañer@s, ya hablaremos de maratones

    Ayer tuve poquito tiempo y mejor así, 30´de rodaje.

    DISTANCIA 6.46 km
    DURACÍON 30m:01s
    RITMO MEDIO 4:39 min/km

    Digo mejor así porque me ha vuelto la molestia en el cuadriceps, y hoy pensaba hacer unas pequeñas series, que las voy a anular, descanso. Las series las haré mañana, 6 x 2´R4, rec. 1´o algo así y ya el sábado los típicos 20´+ 10 rectas

    A ver si pasa la molestia...

  7. #9307
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.696
    Gran entrenamiento el del domingo! Aprovecha el momento dulce, que augura buenas marcas. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  8. #9308
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    41
    Mensajes
    5.205
    ¿Molestias en el cuadriceps? Que bien me bien me van a venir esos 300.

    Venga, que estás "de dulce" y el domingo vas a volar.

  9. #9309
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.893
    Esperemos que no sean nada esas molestias, que vas como un tiro.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #9310
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    40
    Mensajes
    2.565

  11. #9311
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Gracias compañeros, la pata va, estoy tomando ibuprofeno y parece que la molestia no se hace notar, no se cuando deje de tomarlos que pasará...

    Ayer como dije descansé, no quería que se cargara mas la zona y hoy he hecho esto:

    Cal + 6 ( 2´R4, 1´rec) + enf



    Tenía cargadas en el garmin 5 de 2´, pero se me ha ido el santo al cielo y he hecho 6, la última pensando que le pasaba al garmin que no paraba

    La verdad es que bastante cómodo, no se yo..., el domingo esperemos que todo cuadre bien y salga todo en condiciones.

    Mañana descanso y el sábado mis típicos 20 minutejos con 10 rectas

  12. #9312
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.892
    Trabajo hecho Esperemos que se pasen totalmente esas molestias y a por todas el domingo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #9313
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.957
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Málaga ... Diciembre ... pues como que suena bien, suena muy bien

    Pero faltan muchos días, muchos kilómetros y seguro que muchas medias maratones ... mientras tanto disfruta el camino y el proceso
    ¿Y ese que pretendo organizar? Necesito el respaldo de amigos que quieran correr un maratón en el pinar de Santinos. Enhorabuena por esa media que has hecho tan fácil y ahora sí o sí a por el sub40' en 10

  14. #9314
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.300
    Ya está todo hecho, ahora toca cuidarse este par de días y a por ese sub40´, venga que sabemos que lo tienes en las piernas!!!!

  15. #9315
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.893
    Ánimo y a por ese sub 40'

    Menos mal que no has comprobado que habías cargado 5 en vez de 6, sino las haces progresivas, aunque ahora que pienso metes 8" de nada más y ya fallas

    Tenía ganas de ponerte el látigo, no te vayas a acomodar y no cumplas con ese sub 40' (un par de ... y a por el sub 39', sin chorradas )

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #9316
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.475
    Buen entreno afinando, ahora a cuidar esas patucas y al entreno previo y el domingo a quemar el crono

  17. #9317
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Buenas compañeros, gracias por los ánimos, a ver como va la cosa

    Hoy entreno de activación, 20´+ 5 rectas

    Distancia 5.22 km
    Duracíon 24m:28s
    Ritmo medio 4:41 min/km

    Y ahora me voy para Sevilla a recoger el dorsal. Esperando que mañana ocurra como en Ayamonte, que daban viento por un tubo y quedó en nada

  18. #9318
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.696
    Mucha suerte y a por todas!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  19. #9319
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    40
    Mensajes
    2.565

  20. #9320
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Tenerife
    Edad
    45
    Mensajes
    7.458
    ese sub40' güeno .....

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22