Atletismo
Página 482 de 516 PrimeraPrimera ... 482 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 9.621 al 9.640 de 10305

Diario de JLRodriguez

  1. #9621
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    7.989
    Lo primero JL espero y deseo que el patriarca de tu familia vaya mejorando y dale ánimos que nunca vienen mal

    Respecto a lo del trail pues...yo creo que si tienes una espinita clavada con Sevilla y además no te ha motivado mucho eso de subir y bajar colinas, lo mejor es quitarse ese desazón de Sevilla y prepararlo bien y con ganas...además ahora vas a tener tiempo para coger una base(que por otra parte ya tenías porque vas como un tiro jodio) y en Noviembre a por ello a muerte! Mirar a los ojos fijamente a la Maratón de Sevilla y decirle "este año te vas a cagar"
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #9622
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    6.912
    Pues nada a por el siguiente objetivo!!! a la tercera va la vencida (creo que sería la tercera no?)

    Espero que tu padre esté mejor y poco a poco vaya mejorando.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #9623
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo primero JL espero y deseo que el patriarca de tu familia vaya mejorando y dale ánimos que nunca vienen mal

    Respecto a lo del trail pues...yo creo que si tienes una espinita clavada con Sevilla y además no te ha motivado mucho eso de subir y bajar colinas, lo mejor es quitarse ese desazón de Sevilla y prepararlo bien y con ganas...además ahora vas a tener tiempo para coger una base(que por otra parte ya tenías porque vas como un tiro jodio) y en Noviembre a por ello a muerte! Mirar a los ojos fijamente a la Maratón de Sevilla y decirle "este año te vas a cagar"
    Gracias David, el viejo va tirando el pobre. Para trails ya habrá tiempo, espero

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues nada a por el siguiente objetivo!!! a la tercera va la vencida (creo que sería la tercera no?)

    Espero que tu padre esté mejor y poco a poco vaya mejorando.
    La tercera si, preparación, porque corrida solo una y la corrí prácticamente cojo habiéndome roto el sóleo casi un mes antes... La segunda iba de lujo y bueno, pasó lo de la parienta. A ver si esta la puedo preparar bien y correrla en condiciones

  4. #9624
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    45
    Mensajes
    7.508
    ¡Y yo que pensaba que tenías alma de rudo montañero, y resulta que corre asfalto por tus venas!

    ¿Tampoco el Doñana Triless? Mira que tiene poco desnivel, en 6 ó 7 horitas te lo ventilas, y así podrías decir ufano que eres ultramarranoniano, de los pobres, eso sí , pero también los llaneros tienen derecho a vivir, poco derecho, pero derecho al fin y al cabo

  5. #9625
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.453
    Pues vamos a por Sevilla, ánimo!!!!

  6. #9626
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.743
    Lo primero que el viejo se mejore y se recupere del todo, en cuanto a lo otro nadie mejor que tú para saber si te llama o no, y sino te llama lo mejor que haces es dejarlo porque para hacerlo sin ganas...también puede ser porque subes solo al monte que igual si tuvieras compañia lo verías de otra manera. de todas maneras a preparar ese maratón y ya puedes ir haciendo "fondo" y fuerza para empezar el plan con fuerza y garantías a por ello titán

  7. #9627
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Y yo que pensaba que tenías alma de rudo montañero, y resulta que corre asfalto por tus venas!

    ¿Tampoco el Doñana Triless? Mira que tiene poco desnivel, en 6 ó 7 horitas te lo ventilas, y así podrías decir ufano que eres ultramarranoniano, de los pobres, eso sí , pero también los llaneros tienen derecho a vivir, poco derecho, pero derecho al fin y al cabo
    Asfaltero y de los malos

    6-7 horas corriendo? va a ser que no

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pues vamos a por Sevilla, ánimo!!!!
    Ahora me pondré en modo a ver que hago para no perder lo poco que tengo

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Lo primero que el viejo se mejore y se recupere del todo, en cuanto a lo otro nadie mejor que tú para saber si te llama o no, y sino te llama lo mejor que haces es dejarlo porque para hacerlo sin ganas...también puede ser porque subes solo al monte que igual si tuvieras compañia lo verías de otra manera. de todas maneras a preparar ese maratón y ya puedes ir haciendo "fondo" y fuerza para empezar el plan con fuerza y garantías a por ello titán
    Eso está claro, si fuera con alguien seguro que todo cambiaba. Incluso he intentado en el perfil del caralibro de la organización a ver si se apuntaba alguien y no ha podido ser

    Pues para empezar los nuevos entrenos ayer salí con la parienta

    Caco parienta + 10 x 100

    DISTANCIA 9.50 km
    DURACIÓN 1h:03m:48s
    CALORÍAS 739 kcal
    RITMO MEDIO 06:43 min/km

    Ayer no iba muy bien la parienta, la joía entre andar y trotar para pocos días a la semana, si para y mira que le digo que debe hacerlo...

  8. #9628
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    6.912
    Se lo ha tomao en serio!!! que aproveche ahora que luego llega el mal tiempo y lo dejará un poco.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #9629
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Se lo ha tomao en serio!!! que aproveche ahora que luego llega el mal tiempo y lo dejará un poco.
    Ya te digo, de momento esta con el Caco 1´x 4´ y otros días caminando con las amigas, pero que descansa 1 o 2 días solo a la semana

    Hoy empezamos con el entrenamiento para el entrenamiento del Maratón , empezamos con el Micoach hasta noviembre que meta el Tintin. De momento me voy a guiar por pulsaciones en lugar de ritmos.

    Cal + 15´145-155 + 15´155-165 + enf.



    Si fuera capaz de aguantar ese ritmo R2 ( 145-155) para el maratón sería una gozada

  10. #9630
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si fuera capaz de aguantar ese ritmo R2 ( 145-155) para el maratón sería una gozada
    Deberías, aunque has apurado bien el ritmo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #9631
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Deberías, aunque has apurado bien el ritmo
    Ese R2 de aquí a noviembre va a tener mucha mucha importancia, hay que ajustarlo a tope

  12. #9632
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    7.989
    Jodo que buen ritmo para esas pulsaciones cuidadin que yo te veo rodando en la Maratón a ese 4'20'', todavía te queda mucho y puedes meter una base muy sólida para despues coger el Tintin, esta vez no va a haber quien te pare en Sevilla
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #9633
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.743
    A darle caña esos ritmos y ajustarlo bien

  14. #9634
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Vaya! pero si ya no hay trail por aquí y encima hay que leer que si 4'40" estaría bien aguantarlo para maratón, a tí....amos hombre, que ya nos conocemos, tú a 4'40" vas parao, con los meses que te quedan ya estas quitando segundos a ese objetivo, y no me vale 4'39"

  15. #9635
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya! pero si ya no hay trail por aquí y encima hay que leer que si 4'40" estaría bien aguantarlo para maratón, a tí....amos hombre, que ya nos conocemos, tú a 4'40" vas parao, con los meses que te quedan ya estas quitando segundos a ese objetivo, y no me vale 4'39"
    Que 4'40"..., 4'17", para 4'40" no se presenta ni en la salida.

    Pero no se ha dado cuenta que necesita un par de segundos menos para el sub 3h.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #9636
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Como que estais un poco zumbaos no compañeros?

    El viernes día de pesas ( voy a recuperar al menos un día ir a darle caña a las patas). De vuelta a casa lo haré corriendo, con unas rectas, que dicen que esa transición es buena

    El sabado salí con la parienta a hacer un caco y luego 10 ( 25´R4 + rec 1´05" trote).

    Distancia 11.67 km
    Duración 1h:12m:15s
    Ritmo medio 06:11 min/km

    Luego nos fuimos al pueblo y como que estuvimos de entreno cruzado hasta cerca las 6 de la mañana, por lo que con el cruzado ya tuvimos bastante hasta ayer lunes

    Otro Caco, esta vez 1 x 5

    Distancia 6.80 km
    Duración 45m:25s
    Ritmo medio 06:40 min/km

    Y hoy para no variar otro caco, esta vez 1 x 3, que ha salido el mismo ritmo.

    Distancia 8.91 km
    Duración 59m:28s
    Ritmo medio 06:40 min/km

    Estos días he estado un poco mas con ella, ya que le hacía ilusión correr la nocturna del sabado que viene, unos 8 km y he estado pendiente de ella para que no decaiga. El sabado veremos si lo hemos hecho bien

    Mañana haré el entreno "rapido" de la semana pasada y de las próximas, no cambiará ya que Micoach me dice que menos y para menos casi que me quedo en casa
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 08-09-2015 a las 19:57

  17. #9637
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    7.989
    Buen apoyo para que se estrene la jefa en ese carrera Dale todos los ánimos y la suerte del mundo para ese 8k que estoy seguro que va a cruzar la linea de meta con las mayores de las satisfacciones y a partir de ese momento vete pensando que le va coger gustillo a esto y va a intentar ponerse a tu nivel
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #9638
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    5.069
    Con el entrenador personal de lujo que tiene seguro que va a llegar supermotivada y en buen estado de forma
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #9639
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.743
    Muy bien eso de entrenar con la parienta y animarla y sin olvidar lo tuyo....y no te quedes en casa sal aunque sea pa bajar a por el periódico jeje

  20. #9640
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.417
    Equipo
    Atlas
    El sabado queremos cronica! Mucha suerte.

    Lo de las salidas de 20min del micoach son la pera hasta que te das cuenta para que son ...

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22