Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #10061
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.276
    A las buenas, la verdad es que en casa tengo 3 campeonas, a cual mas dura y fuerte. Hoy la chica anda por aquí con las muletas de un lado para otro, parece que se ha picado y ha soltado la silla . La verdad es que la pobre lo está pasando regular, dolor y que anda la pobre bastante mal, le ha cambiado todo en cuanto a pisada y movimiento del tobillo....

    Y hoy yo, pues como el culo. He salido tarde para mi gusto, perimero he ido con la cría a las curas, cuando me he dado cuenta he salido ya con 16º, en el km 2 ya iba sudando... para colmo en el km 11 me meto por un caminito que va junto al carril bici y calambrazo al tobillo. He continuado, ya que estoy acostumbrado a esos calambrazos, pero en el 19 me ha vuelto a dar, tanto que no podía impulsarme con el pié izquierdo. En el 25 he abortado, he llamado a la parienta y he dicho que viniera a buscarme ( la primera vez que me pasa), no tenía sentido seguir cojo corriendo.

    30 km. (5 km a 5´00 – 7 km a 4´50 – 18 km a 4´45)

    Distancia 24,67 km
    Duración 2h:01m:13s
    Ritmo medio 04:55 min/km

    Lo dicho, los primeros 12 k de lujo, luego de los calambrazos no ha habido manera... Al llegar a casa hielo, cremas y tobillera, a ver como me levanto mañana, espero que como me ha pasado en otras tantas veces solo sea un amago.
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 24-01-2016 a las 20:17

  2. #10062
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    Pues no tenia sentido correr en ese estado la verdad...y todavia has aguantado bastante que deberias haber parado en el 19 ya con el segundo trallazo

    Ánimo y esperemos que no sea nada
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #10063
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    Sep 2010
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    Son gajes del oficio JL, a cualquiera nos ha pasado eso alguna vez y no hay que tentar la suerte con una posible lesión
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #10064
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    Sep 2011
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    ¿Como vais hoy?

  5. #10065
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    Oct 2010
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    Qué no sea nada. Ánimo.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #10066
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    Apr 2012
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    ¿Como va ese tobillo?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #10067
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    Mar 2011
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    Pues no se, yo creo que ando otra vez con el tema que tuve semanas antes del comienzo de la maratón, aquella que me tuvo 10 días parado. El caso es que ahora mismo no me molesta, ayer solo subiendo unas rampas al llevar a mi hija a la academia, no se, esta tarde tocan 8 km, a ver que pasa... Muscularmente casi ni agujetas después de los 75 km de la semana pasada, no entiendo nada.

  8. #10068
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    Mar 2012
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    Yo sí lo entiendo, estás muy fuerte y traías muy buenos ritmos hasta ahora. Esperemos que lo del tobillo te deje hacer una semana normal!!!

  9. #10069
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Yo sí lo entiendo, estás muy fuerte y traías muy buenos ritmos hasta ahora. Esperemos que lo del tobillo te deje hacer una semana normal!!!
    La verdad es que me estaba encontrando bastante bien.

    Pues buenas y malas noticias. Primero las malas es que se nota algo en el tobillo, las buenas es que lo noto como siempre en rampas y si cojo alguna irregularidad del terreno, volvemos al principio de la preparación, así que, seguimos adelante y se intentará por todo lo posible no coger por esos sitios.

    8 km (5 km a 4´50 – 3 km a 4´30)


    Distancia 8,03 km
    Duración 37m:17s
    Ritmo medio 04:39 min/km

    Mañana series de 2000, a ver que tal sale el tema.

  10. #10070
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    Esta de Dios que no tienes una preparación tranquila Como dices, si es solo en esos momentos pues hay intentar evitar...no queda otra

    Mucho ánimo mañana para esos 2000's
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  11. #10071
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La verdad es que me estaba encontrando bastante bien.

    Pues buenas y malas noticias. Primero las malas es que se nota algo en el tobillo, las buenas es que lo noto como siempre en rampas y si cojo alguna irregularidad del terreno, volvemos al principio de la preparación, así que, seguimos adelante y se intentará por todo lo posible no coger por esos sitios.

    8 km (5 km a 4´50 – 3 km a 4´30)


    Distancia 8,03 km
    Duración 37m:17s
    Ritmo medio 04:39 min/km

    Mañana series de 2000, a ver que tal sale el tema.
    Valorémoslo en positivo entonces, evitando situaciones de más esfuerzo no duele, pues trata de correr en llano por terreno cómodo, como pudiera ser la arena de playa, que además te vendrá bien para fortalecer la articulación

  12. #10072
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    Jun 2011
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    Ya no sabes que excusa poner para no hacer el trail que nos debes....o eso o te estás haciendo viejo.

    Sea como fuere...cuida ese tobillo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  13. #10073
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    Apr 2012
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    Yo por caminos de cabras tampoco puedo ir,... tengo el tobillo más flojito que Hari y el Deivid juntos.

    Cuida ese tobillo,... recuerda que me tienes que quitar las pegatinas a la altura de la Plaza de España.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #10074
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    Nov 2010
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    Buena semana te has cascao, a ver si lo del tobillo se queda en na

  15. #10075
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    Yo me he prometido que, hasta que en este diario no haya crónica de un Doñana Trail, no le compro la plistation a JL, los niños deben aprender disciplina

  16. #10076
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    Sep 2011
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Yo me he prometido que, hasta que en este diario no haya crónica de un Doñana Trail, no le compro la plistation a JL, los niños deben aprender disciplina
    Esa conversación ya la hemos tenido JL y yo

  17. #10077
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Buenas compañeros, muchas gracias por los comentarios y no os preocupeis los traileros que este año se hace alguno sea como sea

    Hoy seguimos con el chispas:

    Cal + 3 x 2.000 m. a 4´15 recp. 2´ + enf

    Distancia 12,80 km
    Duración 1h:00m:43s
    Ritmo medio 04:45 min/km



    En el inicio de las 3 series ha habido chispazo, solo ahí, así que seguimos. Pulsaciones bastante controladas.

  18. #10078
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Ya viene el sobrao, hay que hacerla a 4'15" y nos acelera a 4'03", fitipaldi que eres un fitipaldi.

  19. #10079
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    Oct 2010
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    Pontevedra
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    Buenas series, como un reloj!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  20. #10080
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Ya viene el sobrao, hay que hacerla a 4'15" y nos acelera a 4'03", fitipaldi que eres un fitipaldi.
    Menos mal que he seguido leyendo,... porque casi pongo algo similar. Que jodío, 4'15.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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