Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #1261
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    irun
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    muy buenas jlrodriguez! he leido todo el plan de tu entrenamiento y la verdad es que tienes un merito increible, en realidad todos, cada uno en su medida, pero ten por seguro que voy a seguir tu foro, me ha gustado mucho!

    mucha suerte!

  2. #1262
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Seguramente lo que te duele es el piramidal, muy frecuente en este deporte, deja al psoas que me ha tenido parado un tiempecito.
    Supongo que esto será para el Pufen, no?

    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Vaya carrerón que te has metido, poco a poco me vas dejando sin palabras, así que, enhorabuena...
    Pues un regenerativo, eso si, cualquiera me dice a mi en marzo que ahora iba a estar corriendo a 5´con una media de ppm de 145 y encima costipao

    Cita Originalmente escrito por iamontero Ver Mensaje
    muy buenas jlrodriguez! he leido todo el plan de tu entrenamiento y la verdad es que tienes un merito increible, en realidad todos, cada uno en su medida, pero ten por seguro que voy a seguir tu foro, me ha gustado mucho!

    mucha suerte!
    Te vas a fijar en el mas matao y nuevo del foro? , bienvenido serás de todos modos

  3. #1263
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    Xixón
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo no se si será mejor o peor, yo uso flogoprofen, no me va mal.
    Que cantidá de "madiquitas" cremosos hay por aqui

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Una ´´ultima dolencia/ malestar, ya que estamos.

    Es normal que me duela encima de la cadera, como en el lateral de la cintura? No se si por ahi´ esta´ el famoso psoas; es que me esta´ molestando ultimamente y no se´ si es del runeo o de un mala postura durmiendo o que´ carajo.
    En el lateral de la cintura ¿por encima del hueso de la cadera o por debajo?
    ¿Tirando mas hacia la espalda o hacia la zona pubica? ¿se irradia hacia algun sitio? Especificame mas que igual tengo alguna idea de que puedas tener

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    En la vuelta a Huelva que fueron 9500 metros eso iba a hacer, conforme iba corriendo y viendo los tiempos me dije, yo sigo corriendo hasta el 10 k, pero no pudo ser, me metieron en un redil y no pude moverme de el

    Creo que estoy entrando en el momento, " tu corre pero nada de lesiones", a la primera de cambio que me siento algo raro, descanso. Ayer mismo quería haber salido a hacer un progresivo, tenía los gemelos como piedras, cargados a tope, pues nada entre eso y el medio resfriado, en casa y tumbao en el sofá. Hoy si puedo saldré a correr, pero creo que el progresivo se quedará en un rodaje de una hora a ritmo de 150 ppm mas menos, ya habrá tiempo el jueves o viernes de hacer cambios de ritmos mas fuertes
    En un redil como el ganao ¿al menos os darian camiseta no?
    Así me gusta, precavido, repitete siempre: el descanso es la mitad del entrenamiento" y hazme caso que asi no nos lesionaremos y en nada alcanzaremos a ese tal haile gebrenosequé
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  4. #1264
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    yo radiosalil lo he usado en España, cuando hacía judo.

    Aquí en Suiza uso SportUsal, aunque estoy buscando algo que sea más efectivo.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  5. #1265
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    asi es es para el pupas de pufen
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  6. #1266
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    Autobús Escoba
    Buen entreno... 12kms a 5/km y sin despeinarse.. con mocos y pulsaciones bajas... vamos que es brutal como rodas a 5 como si nada...

    estoy deseando ver esa marca en la media de los palacios..

    estas hecho un toro tocayo. (de cuello pabajo..)

  7. #1267
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Que cantidá de "madiquitas" cremosos hay por aqui

    En un redil como el ganao ¿al menos os darian camiseta no?
    Así me gusta, precavido, repitete siempre: el descanso es la mitad del entrenamiento" y hazme caso que asi no nos lesionaremos y en nada alcanzaremos a ese tal haile gebrenosequé
    Yo lo iba a decir ayer, pero me dió cosa, que luego somos todos muy machotes
    Si, camiseta dieron, al menos yo pillé, los últimos lo tuvieron peor.

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buen entreno... 12kms a 5/km y sin despeinarse.. con mocos y pulsaciones bajas... vamos que es brutal como rodas a 5 como si nada...

    estoy deseando ver esa marca en la media de los palacios..

    estas hecho un toro tocayo. (de cuello pabajo..)
    Yo también estoy deseando que llegue, pero bueno, hay otras por medio que habrá que pasar

  8. #1268
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    Nov 2008
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    Bueno las de por medio (con toboganes incluidos) las pasaras con algo m as de esfuerzo.. pero te saldrá de arte....

    con esta proyeción que llevas es dificil que una carrera te salga bien...

    y además.. sigues perdiendo algun kiliyo??

  9. #1269
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno las de por medio (con toboganes incluidos) las pasaras con algo m as de esfuerzo.. pero te saldrá de arte....

    con esta proyeción que llevas es dificil que una carrera te salga bien...

    y además.. sigues perdiendo algun kiliyo??
    La de los toboganes y los 16k por las marismas, que tienen que molar tela

    Sigo perdiendo si y si te digo la verdad estoy comiendo como un descosio

  10. #1270
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buen entreno... 12kms a 5/km y sin despeinarse.. con mocos y pulsaciones bajas... vamos que es brutal como rodas a 5 como si nada...

    estoy deseando ver esa marca en la media de los palacios..

    estas hecho un toro tocayo. (de cuello pabajo..)
    A ver si picamos a Sisjag con lo del maratón y nos estábamos olvidando de JL... que va a acabar la media como un fenómeno!

  11. #1271
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    A ver si picamos a Sisjag con lo del maratón y nos estábamos olvidando de JL... que va a acabar la media como un fenómeno!
    Acabarla salvo debacle la acabo seguro, ahora como un fenómeno o como una piltrafilla ya es otra cosa

  12. #1272
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ea tocayo, ya Josmikarri te comenta que es va de lujo

    Bueno, pues con resfriado con sus mocos y flojera se ha salido, un regenerativo de esos, me planteé un sub150 y han salido 145 de media, bien.

    Regenerativo | Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 12.04 km
    Duración 1h:00m:09s
    Velocidad Prom 5:00 min/km
    Velocidad Máx 4:15 min/km
    Frcia Cardíaca 145 / 157

    En el km 2 se han perdido unos segundos preciosos debido a una parada técnica
    Otro gran entreno, lo que ha dejado de ser noticia a estas alturas Y encima moqueando, que tiene mas merito.

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Seguramente lo que te duele es el piramidal, muy frecuente en este deporte, deja al psoas que me ha tenido parado un tiempecito.
    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    En el lateral de la cintura ¿por encima del hueso de la cadera o por debajo? ¿Tirando mas hacia la espalda o hacia la zona pubica? ¿se irradia hacia algun sitio? Especificame mas que igual tengo alguna idea de que puedas tener
    Me duele solo al levantarme de una silla o de la cama; al hacer gestos un poco bruscos, vaya. Corriendo casi no noto nada.

    La zona del dolor es dificil de precisar: parte derecha del abdomen, a la altura del ombligo, mas o menos. Podria ser el abdominal lateral o como se llame eso, el psoas, el piramidal, que no se cual es...

    P.S: se me ha estropeado el teclado y no puedo poner tildes, o queda todo ilegible
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  13. #1273
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    asi es es para el pupas de pufen
    No creas que me duele mucho, es solo una molestia, pero me preocupa.
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  14. #1274
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Otro gran entreno, lo que ha dejado de ser noticia a estas alturas Y encima moqueando, que tiene mas merito(
    Y parada técnica oiga que también influye

  15. #1275
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    Toc toc toc
    ¿Aquí había un tío que corría y chocaba manos?

    Es que he visto el cartel de FARMACIA en la puerta y me he armao lio

  16. #1276
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    2.474
    pues si es al lado del ombligo no es el piramidal ese esta al lado de la cadera cara externa superior del muslo.


    pueden ser muchas cosas incluso el pubis.....
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
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  17. #1277
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    Mar 2011
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    12.276
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Toc toc toc
    ¿Aquí había un tío que corría y chocaba manos?

    Es que he visto el cartel de FARMACIA en la puerta y me he armao lio
    Si si, por aquí sigo, en la puerta de la FARMACIA

  18. #1278
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    Sep 2010
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    Yo espero que no sea el psoas, es muy muy puñetero.

    Cuidate y si tienes que parar algun que otro dia lo haces. Es mejor ahora un poco, uqe mañana un mucho.

  19. #1279
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Yo espero que no sea el psoas, es muy muy puñetero.

    Cuidate y si tienes que parar algun que otro dia lo haces. Es mejor ahora un poco, uqe mañana un mucho.
    Gracias Sis, eso hare´. No creo que sea el psoas, despues de ver dibujos de la zona por la web.

    La zona exacta del dolor es alrededor de la pelvis, de la corona esa que forma el hueso pelvico.

    Un ultimo apunte farmaceutico: un gel que a mi me recetaron y que va bien es el Enangel.

    JL, ya no hablo mas de mi tema en tu diario A partir de ahora, las molestias en el mio propio.
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  20. #1280
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    Nada nada Pufen, me debes unas cañas por la que me has liado en el diario

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