Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #1401
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Doler duele y digamos que no me deja subir la pierna fácilmente
    Mucho ojo con eso. No lo dejes que vaya a más.

  2. #1402
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    Yo creia que mis molestias en el trocanter eran de nombre cachondo, pero eso del delgadito plantar le supera claramente

    Muy buen entreno ese ultimo, como es habitual. Yo el otro dia he hecho uno similar en ritmos y distancia, pero no tan bajo de pulsaciones ni mucho menos (aunque en esto cada uno somos un mundo).

    Por cierto, lo de los kilometros que te pregunte el otro dia lo veo razonable: 3 salidas semanales se toleran bien.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #1403
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    uh uh, una de descanso de prevencion, otra de chopitos, y una de sangria!
    Calla, que ayer tuve otra celebración, no veas como he sudado hoy corriendo

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Con que usurpando mis entrenos no??,son muy parecidos a los que vengo haciendo últimamente,evidentemente tus números son mejores,impresionante tu progresión máquina.
    Un saludo,cuida esas molestias y a seguir así de bien.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Mucho ojo con eso. No lo dejes que vaya a más.
    Bueno, la cosa sigue, no se, sobre todo al principio parece que hay en la zona un resorte que no deja digamos estirar la pierna hacia arriba entera

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo creia que mis molestias en el trocanter eran de nombre cachondo, pero eso del delgadito plantar le supera claramente

    Muy buen entreno ese ultimo, como es habitual. Yo el otro dia he hecho uno similar en ritmos y distancia, pero no tan bajo de pulsaciones ni mucho menos (aunque en esto cada uno somos un mundo).

    Por cierto, lo de los kilometros que te pregunte el otro dia lo veo razonable: 3 salidas semanales se toleran bien.

  4. #1404
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    47
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    Bueno, pues hoy el Endomondo no ha querido andar, el Micoach ha petado a mitad de entreno, pero se ha seguido, con el crono ya vale

    Hoy tocaban solo 45´de la siguiente manera: 10A+( 2V+4Y) X 4+ 10A, dibujando la ruta ha salido esto:

    Distancia 9.54 km
    Duración 45m:57s
    Velocidad Prom 4:49 min/km
    Frcia Cardíaca 150 / 162

    Recta final hasta la media, ya no llegan a 1 hora los entrenos que quedan

  5. #1405
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, pues hoy el Endomondo no ha querido andar, el Micoach ha petado a mitad de entreno, pero se ha seguido, con el crono ya vale

    Hoy tocaban solo 45´de la siguiente manera: 10A+( 2V+4Y) X 4+ 10A, dibujando la ruta ha salido esto:

    Distancia 9.54 km
    Duración 45m:57s
    Velocidad Prom 4:49 min/km
    Frcia Cardíaca 150 / 162

    Recta final hasta la media, ya no llegan a 1 hora los entrenos que quedan
    Mucha suerte en esa media !!!!!
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #1406
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hoy tocaban solo 45´de la siguiente manera: 10A+( 2V+4Y) X 4+ 10A,
    Jodo!! cada dia este diario es más difícil de entender

  7. #1407
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Mucha suerte en esa media !!!!!
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Jodo!! cada dia este diario es más difícil de entender
    El jodío Micoach que no ha rulado y no he podido crear el castillito de colores

  8. #1408
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    ahora necesitamos álgebra para descifrarte.

    Sino, esta media es para hacer sub1h30, no?
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  9. #1409
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    ahora necesitamos álgebra para descifrarte.

    Sino, esta media es para hacer sub1h30, no?
    Mira lo que te digo, este domingo, si hago 1h40 seré el tío mas feliz del mundo , no me veo yo para bajar de ahí con el terreno que tendré delante

  10. #1410
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mira lo que te digo, este domingo, si hago 1h40 seré el tío mas feliz del mundo , no me veo yo para bajar de ahí con el terreno que tendré delante
    Cómo no te la vas a hacer,si lo has entrenando!!!

  11. #1411
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    Claro que lo va a hacer!!!
    A ver si hay buen tiempo el domingo y puedo ir con los niños, porque si esta lloviendo no me van a dejar :P
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  12. #1412
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, pues hoy el Endomondo no ha querido andar, el Micoach ha petado a mitad de entreno, pero se ha seguido, con el crono ya vale

    Hoy tocaban solo 45´de la siguiente manera: 10A+( 2V+4Y) X 4+ 10A, dibujando la ruta ha salido esto:

    Distancia 9.54 km
    Duración 45m:57s
    Velocidad Prom 4:49 min/km
    Frcia Cardíaca 150 / 162

    Recta final hasta la media, ya no llegan a 1 hora los entrenos que quedan
    No te presiones demasiado para esa media.

    Como no es la carrera/objetivo de estos meses, relajate, disfruta y acelera si te apetece (que sera asi, casi seguro).

    Sobre todo, acuerdate de disfrutar, que es de lo que se trata
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  13. #1413
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Cómo no te la vas a hacer,si lo has entrenando!!!
    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Claro que lo va a hacer!!!
    A ver si hay buen tiempo el domingo y puedo ir con los niños, porque si esta lloviendo no me van a dejar :P
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No te presiones demasiado para esa media.

    Como no es la carrera/objetivo de estos meses, relajate, disfruta y acelera si te apetece (que sera asi, casi seguro).

    Sobre todo, acuerdate de disfrutar, que es de lo que se trata
    Gracias compañeros, se hará como dice el amigo Pufen

  14. #1414
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    Si sigues con el problema en la pierna, tendrás que correr la media con moderación. Mejor prevenir...

  15. #1415
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    Quemasuelas
    No se que co*o es eso que has escrito ahí, pero desde luego 9,5kms a 4:49 y 150 ppm son unos números muy buenos.

    No se como andarás de fondo (demasiados diarios y poco tiempo), pero si andas bien y no tienes problemas el 1h40´lo tienes muy a tiro...

    Vigila esa molestia que no he oido en mi vida

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #1416
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gracias compañeros, se hará como dice el amigo Pufen
    Os estáis volviendo unos blandos con JLRodríguez

    La que va a liar este tio en la media del domingo, y eso que no es su carrera-objetivo y si no, tiempo al tiempo...

  17. #1417
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si sigues con el problema en la pierna, tendrás que correr la media con moderación. Mejor prevenir...
    Sigo sigo con la molestia

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    No se que co*o es eso que has escrito ahí, pero desde luego 9,5kms a 4:49 y 150 ppm son unos números muy buenos.

    No se como andarás de fondo (demasiados diarios y poco tiempo), pero si andas bien y no tienes problemas el 1h40´lo tienes muy a tiro...

    Vigila esa molestia que no he oido en mi vida

    Un abrazo
    Lenon
    Esto de que el Micoach no rule y no pueda enseñar castillos...... , en definitiva, cambios de ritmos, faletes como yo digo.
    De fondo creo que no ando mal, pero el terrenuco al que voy dicen que es bastante duro, así que, entrenamiento público y ver de que va una media maratón, que de momento solo se entrenando

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Os estáis volviendo unos blandos con JLRodríguez

    La que va a liar este tio en la media del domingo, y eso que no es su carrera-objetivo y si no, tiempo al tiempo...
    Te diré que si estuviera bien no dudes que iba a por todas, ya sabes como soy , pero como no se quiten las molestias de la mierda musculinos estos me da que, a trote, y te lo digo muy serio, mejor prevenir que curar, eso ya lo tengo muy aprendido

  18. #1418
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mira lo que te digo, este domingo, si hago 1h40 seré el tío mas feliz del mundo , no me veo yo para bajar de ahí con el terreno que tendré delante

    Dejate de historias.

    1h:38', con que solo te fuera medio bien la carrera. Y si no que todos estos apuesten..

    De verdad JL, estas para hacer ese tiempo, llevas haciendo unos entrenos buenos y lo que es mejor, muy parejos.

  19. #1419
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Os estáis volviendo unos blandos con JLRodríguez

    La que va a liar este tio en la media del domingo, y eso que no es su carrera-objetivo y si no, tiempo al tiempo...
    ES lo mismo que pienso, a este tio hay que darle 'cera'.

  20. #1420
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Dejate de historias.

    1h:38', con que solo te fuera medio bien la carrera. Y si no que todos estos apuesten..

    De verdad JL, estas para hacer ese tiempo, llevas haciendo unos entrenos buenos y lo que es mejor, muy parejos.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ES lo mismo que pienso, a este tio hay que darle 'cera'.
    No me seáis cabritos hombre, que soy un niño chico en esto del runeo, dejarme hacedme hombre al menos

    1h40 y va que escarba, ojalá, que no lo tengo claro oiga

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