Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #1561
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    juas!!!!!!!

    pero si estas hecha un yogurín!!!!!!

    ole ahi esa manoli coño con esa alegría!

    P.D. kiyo tocayo la pagina del micoach sigue estropeada no?.... pues me parece que hoy me va a tocar hacer una salida por sensaciones y listo...

  2. #1562
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    juas!!!!!!!


    P.D. kiyo tocayo la pagina del micoach sigue estropeada no?.... pues me parece que hoy me va a tocar hacer una salida por sensaciones y listo...
    Al parecer hasta esta noche no hay nada que hacer...
    ¿ Tu no tienes los entrenos sincronizados en la blackberry?

  3. #1563
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Al parecer hasta esta noche no hay nada que hacer...
    ¿ Tu no tienes los entrenos sincronizados en la blackberry?
    que va tio.. si al final yo no uso la bb... salgo con el garmin... la bb es muy grande y no me pude bajar bien el programa... que ademas es del curro...

    nada... me bajo a correr con un compi a la casa campo por sensaciones.. salga lo que salga... estoy de los nervios con el p*** curro.... Sorry por soltar esto que no tiene na que ver en tu diario...

    despues nos vemos por aki..

    agur lagun

  4. #1564
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    Me paso fugazmente, figura

    FELICIDADES !!!!

    Habras pasado la frontera de los 40, pero dime tu si no estas mas en forma ahora que con 21

    Como va la jodia ampolla, recuperado?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #1565
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    que va tio.. si al final yo no uso la bb... salgo con el garmin... la bb es muy grande y no me pude bajar bien el programa... que ademas es del curro...

    nada... me bajo a correr con un compi a la casa campo por sensaciones.. salga lo que salga... estoy de los nervios con el p*** curro.... Sorry por soltar esto que no tiene na que ver en tu diario...

    despues nos vemos por aki..

    agur lagun
    La cosa es darle guerra al cuerpo

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Me paso fugazmente, figura

    FELICIDADES !!!!

    Habras pasado la frontera de los 40, pero dime tu si no estas mas en forma ahora que con 21

    Como va la jodia ampolla, recuperado?
    Gracias

    La ampolla ayer estaba mas fea que la leche, mucho líquido, la puncé la curé con betadine y demás y ahora mismo ni la siento, esperemos no surja de sus cenizas

  6. #1566
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La cosa es darle guerra al cuerpo



    Gracias

    La ampolla ayer estaba mas fea que la leche, mucho líquido, la puncé la curé con betadine y demás y ahora mismo ni la siento, esperemos no surja de sus cenizas
    No solo estás a punto de alcanzarme en los ritmos sino que vas camino de pillarme en los años. Sigue entrenandoMuchísimas felicidades
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
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  7. #1567
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    Felicidades. Espero que esa ampolla se vaya prontito.

  8. #1568
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    FELICIDADES!!!!!

    que pases un buen dia.

  9. #1569
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    Eyyyyy,

    muchas felicidades, José Luis!!!

    Ya sabes, vete descontando una en las PPM máximas...
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  10. #1570
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    Felicidades!! Que disfrutes con tu familia este día tan especial.

  11. #1571
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    Coño, que hoy es tu cumpleñas. Pues nada, toca felicitarte en toda regla, así que, FELICIDADES CAMPEÓN !!!!

  12. #1572
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    Muchas gracias compañeros, ya se soplaron las velas, comido la tarta y tomada la copita

  13. #1573
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas gracias compañeros, ya se soplaron las velas, comido la tarta y tomada la copita
    Felicidades JL y que lo pases bien en unión de tu familia.

  14. #1574
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Felicidades JL y que lo pases bien en unión de tu familia.
    Muchas gracias compañero, así fue

    Hoy estoy con ganas de salir a patear, tengo algo de molestias en un gemelo, pero nada del otro mundo y la ampolla pues está seca, seguro que al a vuelta ya viene el pellejo saliendo, me voy a hacer una pandereta con el ¿ No lo veis precipitado, no?

  15. #1575
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas gracias compañero, así fue

    Hoy estoy con ganas de salir a patear, tengo algo de molestias en un gemelo, pero nada del otro mundo y la ampolla pues está seca, seguro que al a vuelta ya viene el pellejo saliendo, me voy a hacer una pandereta con el ¿ No lo veis precipitado, no?
    No parece muy precipitado, pero tampoco viene mal un descanso de unos dias de vez en cuando. Yo lo he hecho por lo de la cadera (una semana) y me ha venido de perlas: despues no he vuelto a tener ese cargazo en los gemelos ni sensacion de excesivo cansancio en los entrenos.

    Cada vez veo mas claro eso de la importancia de descansar para asimilar la carga que le metemos al cuerpo.
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  16. #1576
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas gracias compañero, así fue

    Hoy estoy con ganas de salir a patear, tengo algo de molestias en un gemelo, pero nada del otro mundo y la ampolla pues está seca, seguro que al a vuelta ya viene el pellejo saliendo, me voy a hacer una pandereta con el ¿ No lo veis precipitado, no?
    Espera sino un día por lo del gemelo. Haz estiramientos y date voltaraine en el gemelo, y ya verás como no es nada,mañana estás como nuevo y a seguir con la preparación de cara a Los Palacios

  17. #1577
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    Bueno, el gemelo ahora mismo no molesta, así que si deja de llover se saldrá a rodar un ratillo, si no, pues mañana

  18. #1578
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    aqui no para de llover....

    has salido al final??

  19. #1579
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    aqui no para de llover....

    has salido al final??
    Tu que crees? , eso si, salir con chubasquero es un crimen, no veas como se suda

    Pues al lío, a estirar las patas que ya tenía ganas:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 9.41 km
    Duración 47m:17s
    Velocidad Prom 5:01 min/km
    Velocidad Máx 3:52 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 166

    Buenas sensaciones, gemelo bien, la ampolla.... sin desprenderse el pellejo, ya caerá la pandereta ya

    Por cierto, Micoach parece que quiere funcionar otra vez

  20. #1580
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Tu que crees? , eso si, salir con chubasquero es un crimen, no veas como se suda

    Pues al lío, a estirar las patas que ya tenía ganas:

    Corriendo Workout | Endomondo

    Distancia 9.41 km
    Duración 47m:17s
    Velocidad Prom 5:01 min/km
    Velocidad Máx 3:52 min/km
    Frcia Cardíaca 146 / 166

    Buenas sensaciones, gemelo bien, la ampolla.... sin desprenderse el pellejo, ya caerá la pandereta ya

    Por cierto, Micoach parece que quiere funcionar otra vez
    Que suerte la tuya, yo todavía estoy de baja obligatoria, ya que el dolor de rodilla no se me va. Y felicidades por la salida, porque vamos, casi te marca un sub5...

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