Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #1621
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A ver que pasa, esperemos que no tengamos otro incidente, gracias
    Borra de tu disco duro los incidentes. Eso es pasado y ya.

  2. #1622
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Borra de tu disco duro los incidentes. Eso es pasado y ya.
    Habrá que hacer un reset si, porque si no estará siempre ahí en mente

  3. #1623
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    los incidentes sirven para aprender y corregir, pero una vez hecho, hay que mandarlos a cascarla por ahí
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
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  4. #1624
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    Esta semana la tengo llena de tareas por las tardes, así que hay que aprovechar el momento que quede libre, como ha sido hoy, así que aunque se que no me viene muy bien correr dos días seguidos ( y mas después del progresivo de ayer) pues hoy nueva salida y encima otro progresivo, toma del frasco, aunque este de hoy mas cortito:



    La zona del progresivo ha salido, 40´, 8.30 km a 4´39", ayer salió mejor, pero bueno, también era por la mañana y estaba descansado .

    Los generales:

    Distancia 11.31 km
    Duración 55m:19s
    Velocidad Prom 4:53 min/km
    Velocidad Máx 3:25 min/km
    Frcia Cardíaca 149 / 168

    Según el Endomondo el progresivo ha ido casi perfecto

    Progresivo 5A+25V+14Y+1R+10A | Corriendo Workout | Endomondo

    A jugar

  5. #1625
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    ole ole ole vuelven los castillitos

    molaaaaaaaaaa

  6. #1626
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    bUENO TU MISMO LO HAS DICHO.. No siempre se puede correr cuando uno quiere.. y el momento afecta mucho a nuestras sensaciones y resultados en el entreno...

    aun así te ha salido un entreno "majo" no?

  7. #1627
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    ole ole ole vuelven los castillitos

    molaaaaaaaaaa
    Estos no paran ya

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    bUENO TU MISMO LO HAS DICHO.. No siempre se puede correr cuando uno quiere.. y el momento afecta mucho a nuestras sensaciones y resultados en el entreno...

    aun así te ha salido un entreno "majo" no?
    Claro que si, fíjate en las pulsaciones, he ido levantando el pié en todo momento no quería joderme igual que la última y aún así vengo con molestias en los delgaditos de los cojones.
    La zona verde la he llevado a 150 ppm y la amarilla entre 158-162, si esas pulsaciones y ritmo lo aguantara en Los Palacios hacía un pedazo marca para mi

  8. #1628
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    mas castillos, mas tiempazos, mas cerca que veo el 1h34. JL, te elijo a ti! Ataque Vuelo_mientras_corro!
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  9. #1629
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    mas castillos, mas tiempazos, mas cerca que veo el 1h34. JL, te elijo a ti! Ataque Vuelo_mientras_corro!
    Pronto vamos a empezar con las apuestas eh, yo creo que te pasas, por mucho

  10. #1630
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pronto vamos a empezar con las apuestas eh, yo creo que te pasas, por mucho
    Apuestas ¿Quien lo ha dicho?

  11. #1631
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    Con el buen entrenamiento los tiempos salen si o si.

  12. #1632
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    40' a 4:39 entrenando, como si tal cosa, y con las ppm totalmente controladas.

    Tú el día que pilles una competición sin problemas, descansado y con un día de fresquito vas a ir muuuy rápido.

    Y luego podrás fardar en el foro como el que más
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  13. #1633
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Apuestas ¿Quien lo ha dicho?


    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Con el buen entrenamiento los tiempos salen si o si.
    A ver si hay suerte

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    40' a 4:39 entrenando, como si tal cosa, y con las ppm totalmente controladas.

    Tú el día que pilles una competición sin problemas, descansado y con un día de fresquito vas a ir muuuy rápido.

    Y luego podrás fardar en el foro como el que más
    Antes de ayer fueron 50´a 4.35, pero luego en las carreras las pulsaciones se vuelven locas y me entra el , a ver si para la próxima me dejo de cosas raras y sale todo mas controlado

  14. #1634
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    No te preocupes por las ppm en carrera,es normal que se te suban más que entrenando,es la adrenalina que se descarga en carrera

  15. #1635
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    Es cierto eso que dices, en las carreras de verdad, las ppm se disparan, incluso estando parado. Es el puro nervio

  16. #1636
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    Pues que queréis que os diga, en Dos Hermanas, entre las pulsaciones y el puto gps que no me marcaba bien los tiempos ( aparte de la ampolla y el dolor) acabé desmoralizado total, no es normal en mi salir con 150 ppm el primer km siendo cuesta abajo y a 4.50, veremos como marchan las próximas.

  17. #1637
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues que queréis que os diga, en Dos Hermanas, entre las pulsaciones y el puto gps que no me marcaba bien los tiempos ( aparte de la ampolla y el dolor) acabé desmoralizado total, no es normal en mi salir con 150 ppm el primer km siendo cuesta abajo y a 4.50, veremos como marchan las próximas.
    yo en carrera ni me pondría la banda del pulsometro porque sino te rayas.. además al haber tantos corredores que también la llevan pues se acoplan y no hacen bien la lectura...

    y claro esta que en las carreras antes de empezar a correr ya las tienes en 120 casi...

    yo no entreno con banda.. debería... pero no lo hago por fuerza mayor por ahora... y la vedad es qeu me acojonaría si viera las pulsaciones muy altas....

    tambien te recomiendo que te hagas una prueba de esfuerzo como la que yo me hize y veas donde estan tus máximos y mínimos.. así te quedas tranquilo y se te pasan los miedos..

    saludos tocayo.

  18. #1638
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    sera enjundio, hace unos entrenos que ni en mis delirios haría, controla las ppm muchisimo, y encima viene llorando de que mire-usté. Vaya vaya, como hagas un tiempazo en tu próxima carrera, me cojo un avión para encorrerte a gorrazos por quejicoso. Bueno, tampoco podré mucho porque a correr me ganas.
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  19. #1639
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    sera enjundio, hace unos entrenos que ni en mis delirios haría, controla las ppm muchisimo, y encima viene llorando de que mire-usté. Vaya vaya, como hagas un tiempazo en tu próxima carrera, me cojo un avión para encorrerte a gorrazos por quejicoso. Bueno, tampoco podré mucho porque a correr me ganas.
    Yo no he sido

  20. #1640
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    y al que acierte la porra qué le dais
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